Vei scăpa de problemele legate de cicluri

  • semințe

    Dezechilibrele hormonale și problemele din jurul ciclului pot fi atenuate cu ajutorul celor mai frecvente semințe.

    Adăugate la mâncare la momentul potrivit al lunii, semințele pot regla hormonii feminini.

    În acest fel, femeile care suferă de balonare, iritabilitate, insomnie și stres pre-menstrual crescut pot obține îmbunătățiri tangibile.

    Această nouă tendință se numește ciclism de semințe și este deja un succes printre guru-urile wellness de pe Instagram. Se bazează pe modificările nivelurilor de estrogen și progesteron care apar în corpul unei femei în ciclul de o lună.

    În prima jumătate a ciclului, avem nevoie de mai mulți estrogeni. Semințele de in și semințele de dovleac sunt deosebit de utile în acest moment.

    În primele 13 zile după menstruație, mâncați o lingură de semințe de in (în iaurt, smoothie sau salată) și o mână mică de semințe de dovleac crude în fiecare zi.

    În restul zilelor ciclului menstrual (după ovulație până la debutul ciclului), luați o lingură de semințe de susan crude și o lingură de semințe de floarea-soarelui crude în fiecare zi. Acest lucru vă va ajuta corpul să elibereze progesteronul de care are nevoie în aceste zile.

    Atenție la aportul de calorii din timpul zilei, deoarece semințele crude sunt utile, dar și foarte hrănitoare.