pentru
Nu vei fi surprins de faptul că o greutate sănătoasă este direct legată de o sănătate bună. Când există prea multe kilograme (sau prea puține) pe corp, acesta nu poate funcționa optim. Iată un alt unghi din care să privim lucrurile: fiecare kilogram de greutate pierdută reduce sarcina pe genunchi cu aproximativ două kilograme la fiecare pas pe care îl faci. Deci, dacă faceți zece mii de pași pe zi, aceasta duce la o eliberare de mai multe tone de tensiune din genunchi. Calculați efectul cumulativ al acestuia pentru un an întreg! Chiar și o ușoară scădere în greutate aduce beneficii mari pe termen lung.

Pentru persoanele supraponderale, riscul de apariție a tuturor bolilor și afecțiunilor cronice crește - de la cele evidente, cum ar fi cele cardiovasculare, artrita și diabetul, până la demență și cancer. Știți dacă aveți o sănătate bună? Căutați pe Internet un calculator care vă calculează indicele de masă corporală (IMC) pentru a vedea în ce categorie vă încadrați. Scopul este menținerea unui IMC între 18,5 și 24,9.

Sursa: Un scurt ghid pentru viața lungă, Dr. David Aigas

Puteți obține informații despre variațiile genetice codificate în ADN-ul dvs.