puternic

Un citat extraordinar de la Maya Angelou își face drumul complet pe rețelele sociale: Amărăciunea este ca cancerul. El mănâncă înfrângeri. Iar furia este ca focul. O purifică în flăcări.

Există mai mult adevăr în acest verset decât probabil realizează majoritatea dintre noi.

Cancerul este o boală înspăimântătoare. Ceva ca o uriașă gorilă în cameră. Și dacă auzi acest diagnostic teribil, te poate enerva. De ce eu?

Dar dacă luați o cale emoțională diferită, aceasta vă poate ajuta să eliminați cancerul și alte boli din corpul dumneavoastră.

Emoțiile, pozitive sau negative, au un impact puternic asupra sănătății. Și nu numai asupra sănătății noastre mentale, ci și asupra sănătății noastre fizice. Și modul în care ne ocupăm de emoțiile noastre poate crește riscul de a atinge o boală gravă, cum ar fi cancerul sau bolile cardiovasculare.

Furia este un sentiment puternic

Furia este un sentiment foarte puternic și a dovedit că se manifestă prin boli „măturoase”. Și dacă furia este exprimată sau suprimată pare să fie un factor determinant în modul în care aceasta afectează corpul.

De exemplu, Programul de cercetare a cancerului de sân din California a analizat un studiu din 1989 care a arătat că furia a avut un efect profund asupra ratelor de supraviețuire la femei într-un program de terapie de grup: Rata de supraviețuire la femeile care și-au exprimat în mod deschis furia a fost de două ori mai mare decât la femeile din același grup care și-a reținut furia.

Potrivit recenziei, „Dacă femeile au niveluri hormonale sănătoase, receptive la stres atunci când intră în studiu, ele beneficiază de terapia de grup în următoarele moduri: exprimarea emoțională, în special a iubirii. De asemenea, trăiesc mai mult dacă exprimă momente mai lungi de furie deschisă, teamă și tristețe. ”.

Dacă controlul emoțiilor noastre într-un mod sănătos ajută la un rezultat mai bun în anumite boli, ce se întâmplă în corpul nostru pentru a o provoca? Un studiu al bărbaților care suferă de cancer de prostată oferă o idee despre acest subiect ...

Un studiu realizat la Universitatea din Miami a constatat că bărbații din grupul de studiu care și-au suprimat mai mult furia aveau mai puține celule ucigașe naturale - principalele celule din sistemul imunitar pentru combaterea cancerului. În plus, bărbații care și-au exprimat furia mai deschis au avut celule ucigașe cu citotoxicitate mai mare - ceea ce înseamnă că aceste celule au fost mai eficiente.

Efectul exact opus este observat în legătură cu bolile de inimă, când manifestările prea fierbinți ale furiei pot fi fatale. Cercetările au descoperit că bărbații și femeile de vârstă mijlocie care sunt predispuși la furie sunt semnificativ mai predispuși la riscul de a muri din cauza bolilor coronariene, indiferent de ceilalți factori de risc ai acestora. Studiul privind îmbătrânirea normativă a constatat că persoanele cărora le-a fost mai dificil să-și controleze furia au avut o creștere de 3 ori a bolilor coronariene decât cele care au avut mai puține probleme de control al furiei.

Dar furia nu este singura emoție care are un impact puternic asupra sănătății.

Frica te poate îmbolnăvi

Frica poate provoca o reacție bolnavă din partea corpului chiar și atunci când nu există o amenințare reală.

Grupurile de sănătate publică avertizează persoanele cu astm de mirosuri și mirosuri care pot provoca un atac. Ulterior, mulți astmatici se tem de mirosurile pe care le întâmpină.

În timpul unui studiu efectuat la Centrul Monel din Philadelphia, persoanele cu astm au fost expuse unui miros inofensiv. Dar persoanelor cărora li s-a spus în prealabil că mirosul ar putea provoca probleme respiratorii au găsit mirosul mai neplăcut și iritant. Respirația lor a fost tulburată în ciuda faptului că substanța aromatică nu conține iritante. De fapt, căile respiratorii au devenit, de asemenea, inflamate, iar inflamația a durat mai mult de 24 de ore.

„Predispoziția negativă a dus la apariția rapidă a inflamației căilor respiratorii”, a declarat cercetătoarea Pamela Dalton, psiholog la Monel. „Ceea ce ne-a surprins cu adevărat a fost că această reacție a durat mai mult de 24 de ore. Inflamația crescută în această perioadă face probabil astmaticii mai sensibili la alți factori declanșatori. ”.

Spiritualul asupra materialului

Este posibil să fi citit că inflamația este principala cauză a bolilor cronice. Emoțiile negative cresc inflamația în corp.

O modalitate prin care se manifestă în raport cu sistemul imunitar este prin așa-numitul nerv vag - o linie directă de comunicare între creier și sistemul imunitar.

Nervul vag este capabil să scadă ritmul cardiac și tensiunea arterială, reglând răspunsul la stres și detectând și suprimând inflamația.

Aceasta înseamnă că, învățând să ne controlăm emoțiile într-un mod sănătos, putem controla mesajele pe care nervul vag le trimite de la creier la sistemul imunitar - reducând astfel inflamația și riscul de boli.

Dacă păstrezi emoțiile în interiorul tău, învață să scapi de ele. Dacă aveți probleme de control al furiei, asigurați-vă că încercați să le rezolvați și să le puneți sub control. Pe lângă vizitele la un terapeut, meditația profundă face minuni pentru corpul uman. Un studiu efectuat la Universitatea din California, Los Angeles, a raportat că un program de tratament de 8 săptămâni care implică meditație profundă a reușit într-adevăr să încetinească dezvoltarea HIV.

Activitatea fizică și distracția sunt, de asemenea, modalități excelente de a ne ajuta să învățăm să abordăm emoțiile într-un mod mai sănătos. Potrivit Thomas Morledge, MD, al Cleveland Clinic Center for Integrative Medicine, „Orice lucru care vă îmbunătățește starea de spirit are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar”.

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.