Cine este cel mai bun pas cu pas pentru acasă? Ce funcții și echipamente ar trebui să aibă stepperul potrivit pentru dvs.? Citiți articolul nostru pentru a alege în cunoștință de cauză.

pași minut

În ciuda numeroaselor sale beneficii, stepperul poate provoca probleme persoanelor cu sensibilitate în zona genunchiului, deoarece mișcarea generată de dispozitiv pune presiune pe articulații.

Este recomandabil să consultați un medic înainte de a cumpăra și utiliza un astfel de dispozitiv de fitness pentru a vă asigura că îl puteți folosi în siguranță.

Cel mai bun pas cu pas oferă multe beneficii pentru sănătate utilizatorului, în funcție de intensitatea antrenamentului.

Mișcarea în sus ajută la creșterea masei musculare în partea inferioară a corpului și la arderea caloriilor. În plus, un stepper de calitate poate fi utilizat în mod regulat pentru exerciții cardio

Cel mai bun pas cu pas: ce să cauți

Cei mai buni pasi apar într-o varietate de tipare și intensitate a efortului. Unele dispozitive sunt, de asemenea, echipate cu mânere mobile care se mișcă în ritmul pașilor și care ajută la lucrul mâinilor, în timp ce altele oferă mânere fixe care ajută la menținerea echilibrului.

Ecran

Cele mai multe steppers sunt echipate cu ecran, care vă oferă informații despre activitate. Unele ecrane pot fi sofisticat, cu control tactil sau mai mult-scuze, cu un ecran digital pe care tu oferă informații despre ritmul exercițiului, măsurată în pași pe minut.

Modelele mai avansate oferă chiar programe TV digitale pe care le puteți viziona în timpul exercițiilor.

Tipul de exercițiu

Principalele modele steppers simulează mișcarea pe care o faci atunci când urci scările și nimic în plus.

Dispozitivele mai complexe vă oferă mai multe tipuri de exerciții, permițându-vă să vă ajustați în același timp intensitatea efortului sau înclinația treptelor.

Monitor cardiac

Monitorul inimii monitorizezi intensitatea exercițiului din punct de vedere cardiovascular. În funcție de sănătatea și vârsta dvs., aceste informații vă permit să vă exercitați la o valoare a ritmului cardiac care vă oferă un beneficiu maxim.

Unele dispozitive sunt echipate cu un senzor pentru acest lucru, în timp ce altele măsoară ritmul cardiac în funcție de intensitatea mișcării.

Controlul pasului

Antrenament de intensitate redusă vă oferă un ritm de aproximativ 25 de pași pe minut în timp ce un antrenament intens poate ajunge până la 160 de pași pe minut și chiar mai mult.

Stepper-urile controlate electronic funcționează cu un motor care determină nivelul de zgomot și mișcarea fiecărei trepte.

Alte sisteme de monitorizare pot monitoriza dacă piciorul este ridicat de pe pedală în timpul exercițiului și dacă mișcarea efectuată este în sus, similar cu urcarea unei trepte, precum și ritmul lin și constant al exercițiului.

Scările de mână nu vă vor oferi un nivel de mișcare lin și constant, deoarece implică mai mult efort.

Cel mai bun pas cu pas vă permite să faceți exerciții complexe care întăresc mușchii din partea inferioară a corpului și oferă exerciții cardiovasculare complete.

Este o idee bună să luați în considerare toate caracteristicile și capabilitățile aparatului înainte de a-l alege pe cel care este potrivit pentru dvs.

Cel mai bun pas cu pas: recomandări

Ținând cont de criteriile descrise în articol și de opiniile cumpărătorilor, am studiat oferta pentru vânzarea de steppers și oferim mai jos câteva modele care oferă o valoare excelentă pentru bani.

1. MINI STEPPER CU MÂNER MASTER, MAS4A007

2. Mini stepper 2 în 1 Kondition SC S008E, computer și frânghii

3. Mini stepper Kondition SC S090, Computer și frânghii

Sport: Fitness.
Tip: Aerobic.
Nivel de pregătire: începători, avansați.
Activități afișate:
Număr de pași - Calorii arse - Timp scurs.
Greutate maximă suportată: 113 Kg.