simplu

Schimbarea unui singur număr poate schimba modul în care vă gândiți la afacerea pe care o faceți.

Gândiți-vă că „îmi mai rămân 10 minute de antrenament” în loc de „Am făcut asta de 20 de minute” - acest lucru are un efect mare asupra motivației dvs., potrivit unui nou studiu.

Oamenii de știință au testat o teorie a manipulării conștiinței umane cu cărți de cumpărături obișnuite, cum ar fi „cumpără cinci cafele, primește una gratuit”. Sunt bine cunoscuți de noi toți și destul de des nu le completăm complet. Oamenii sunt mai motivați să completeze aceste cărți până la capăt atunci când sunt mai puține.

De ce funcționează așa? Vrem să simțim imediat progresul în atingerea obiectivelor noastre, spune liderul studiului, dr. Aylet Fishbach, profesor la Universitatea din Chicago.

„Dacă rămâi cu senzația că acțiunea ta unică face parte dintr-o serie de multe acțiuni, progresul poate părea o picătură în ocean - vei avea puțină motivație să continui”.

Ce trebuie să faceți: împărțiți marele dvs. obiectiv, cum ar fi pierderea a 4,5 kg, în obiective mai mici. Țintește să pierzi jumătate de kilogram pe săptămână. Deci, pe măsură ce vă apropiați de obiectivul dvs., concentrați-vă pe cât de puțin vă rămâne.

De asemenea, este foarte important să stabiliți obiectivul potrivit, recomandă experții.