Mâncarea în exces este o problemă gravă care poate apărea ca urmare a unei diete necorespunzătoare, a unei probleme de sănătate sau există motive psihologice pentru care apare. Poate fi o cauză a obezității, ceea ce duce la o serie de alte probleme de sănătate. Vedeți care sunt cele mai frecvente motive care ne fac să mâncăm în exces.
Mănânci prea repede sau îți lipsește o masă
În aproape toată lumea predomină viața de zi cu zi aglomerată. Când se apropie ora prânzului, în majoritatea cazurilor mănânci ceva repede pe picioare. Cât timp mâncați prânzul, cina sau gustarea după-amiezii? Ingerarea rapidă a alimentelor și mestecarea insuficientă vă face să vă simțiți foame și să continuați să mâncați în ciuda cantității de alimente pe care le consumați.
Cheia pentru a vă salva de la supraalimentare se numește „mestecarea temeinică a mâncării”.
Probleme tiroidiene
Acordați atenție greutății și dietei. Dacă și în ce perioadă de timp s-au schimbat. Problemele tiroidiene sunt adesea motivul pentru care îți este foame, în ciuda faptului că mănânci regulat și trebuie să îți satisfaci constant nevoile alimentare, ceea ce duce la supraalimentare.
Ați terminat dieta și nu ați mâncat
Chiar dacă dieta dvs. include cinci mese echilibrate pe zi, ar trebui să mâncați după ce se termină. O greșeală obișnuită după sfârșitul dietei este ca oamenii să mănânce o mulțime de alimente preferate și nu atât de utile și sănătoase.
- Depresia poate provoca un atac de cord?
- Dr. Rüdiger Dalke Malnutriția și lipsa de sens sunt cele mai frecvente cauze ale suferinței noastre
- Dr. Dimo Kostov Există 20 de motive pentru tremurul mâinilor BLITZ - Știri din Bulgaria și din lume
- Poluarea poate provoca Alzheimer - urious Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- Dieta cu iaurt - după 7 zile vei fi mai ușoară cu 4-6 kg - Cele mai interesante știri din Bulgaria și