Oameni care au suferit dieta pentru a evita riscul hipertensiunii arteriale este mai puțin probabil să fie afectată de depresie, indicați rezultatele unui studiu citat de UPI.
Dieta DASH (Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea), care s-a constatat că reduce tensiunea arterială crescută și nivelul colesterolului rău, poate reduce, de asemenea, riscul de depresie.
Dieta în cauză se bazează pe consumul de legume, fructe și cereale integrale, recomandând utilizarea produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi și limitând produsele care conțin grăsimi saturate și zahăr.
„Depresia este mai frecventă la persoanele care o au probleme de memorie, tensiune arterială crescută și înalt nivelul colesterolului, precum și y a petrecut accident vascular cerebral", A explicat liderul studiului Laurel Cherian de la Rush University Medical Center din Chicago.
„Modificările stilului de viață, cum ar fi schimbarea dietei, sunt adesea preferate medicamentelor, așa că am vrut să aflăm dacă dieta a fost eficientă în reducerea riscului de depresie. ".
Studiul a inclus 964 de participanți cu o vârstă medie de 81 de ani, a căror stare de sănătate a fost monitorizată timp de aproximativ 6 ani. Au fost împărțiți în trei grupuri, în funcție de cât de strict au urmat Dieta DASH, Mediterana dietă sau dieta occidentală tradițională, care include o cantitate mare de grăsimi saturate și carne roșie, puține fructe și legume.
S-a descoperit că ambele grupuri care au urmat cu strictețe dieta DASH au avut un risc mai mic de depresie în comparație cu participanții care nu l-au respectat cu strictețe.
Pentru cei care l-au urmat cel mai strict, riscul de a fi deprimat a fost cu 11% mai mic decât pentru participanții care au aderat cel mai puțin la acesta. Dimpotrivă, cu atât mai strict a fost respectat dieta occidentală, cu atât riscul de depresie este mai mare.
Rezultate primite asociați dieta cu un risc redus de depresie, dar nu demonstrați că îl scade.
Rezultatele studiului vor fi prezentate la conferința anuală a AAcademia Americană de Neurologie din Los Angeles.
- Dieta DASH pentru hipertensiune arterială
- Dieta DASH împotriva hipertensiunii arteriale
- 6 alimente împotriva tensiunii arteriale crescute - Alimentație și dietă sănătoasă - Viață sănătoasă - Doctor
- 6 reguli pentru o dietă împotriva cancerului
- Tensiunea arterială crescută Dieta cu orez ajută într-o clipă