10589

  • A+
  • A−

grăsimea

Pentru majoritatea oamenilor, nu este clar unde merge grăsimea după ce a slăbit. Drept dovadă, un sondaj a fost realizat în rândul a 150 de persoane, 1/3 dintre ei erau medici de familie, 1/3 dintre ei erau nutriționiști, iar restul erau antrenori personali.

Majoritatea oamenilor cred că grăsimile pierdute se pierd prin căldură sau sunt folosite direct pentru energie. În al doilea rând, oamenii cred că sunt pierduți din corp prin excremente. Răspunsul corect, de fapt, este dioxidul de carbon și apa.

Interesant este că concepțiile greșite sunt aceleași între toate grupurile, indiferent de pregătirea lor teoretică. Care este realitatea?

Excesul de carbohidrați și proteine ​​din dieta noastră este transformat în trigliceride și depozitat în celulele adipoase (adipocite). Pe de altă parte, excesul de grăsime dietetică nu trebuie transformat și poate fi eliminat direct. Cu alte cuvinte, persoanele care doresc să piardă grăsimea trebuie să metabolizeze trigliceridele stocate în celulele adipoase.

Pentru oxidarea a 10 kg. grăsimea umană are nevoie de 29 kg. oxigen inhalat. Același lucru dă 28 kg ca urmare a reacției. dioxid de carbon și 11 kg. apă. Acest lucru ne spune ce se întâmplă cu grăsimea, dar nu cât de multă grăsime este stocată în acele 10 kg. ne lasă ca dioxidul de carbon și cât de mult ca apa.

Proporția moleculei de trigliceride expirate ca CO2 este de 84%; partea de masă care se transformă în apă este de 16%. Acest lucru indică faptul că plămânii sunt principalul organ excretor în pierderea de grăsime. Apa formată poate fi acum excretată în urină, fecale, transpirație, respirație, lacrimi sau alte fluide corporale.

Ce este nevoie pentru a slăbi 10 kg. gras? Pentru a slăbi 10 kg. grăsime de care aveți nevoie pentru a inhala 29 kg. oxigen (și arde câteva zeci de mii de calorii), deoarece 84% din masa pe care o vei pierde va fi din dioxid de carbon expirat, iar restul se va pierde ca apă, scrie „Despre femeie”.