Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

este bine

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. De fapt, astfel de diete cu lipsă de nutriție nu au prea mult succes.
„și am întins o felie de cremă de brânză și felii 1 roșie mică” - pâinea este o alternativă ieftină de mâncat. Oprește aluatul, te mănâncă și te menține plin, dar corpul tău are nevoie de mai mulți nutrienți utili.
Reduceți carbohidrații la un număr din două cifre (în grame). Adică fără lucruri dulci și fructe bogate în zahăr.
În general, aceasta este o dietă ceto (dacă doriți să slăbiți). Nimeni nu sugerează că consumul de grăsimi și proteine ​​va îndepărta greutatea.
/ dezgropat pe net pentru ceto și, de asemenea, o mulțime de cercetări și fapte care dovedesc utilitatea acestuia. /

2. Nu contează la ce oră mănânci, vei pierde în greutate dacă mănânci mai puține calorii decât consumi, indiferent de câte ori pe zi mănânci sau la ce ore.

3. Pentru că obișnuiam să ne culcăm între orele 22 și 22.30, pe de o parte erau doar două canale TV care se opreau până la miezul nopții, nu exista internet și, pe de altă parte, trebuia să ne trezim devreme în următoarea zi. dimineața, călătorie la serviciu sau la școală. O dietă abundentă și băuturi chiar înainte de culcare împovărează sistemul cardiovascular și alte sisteme și interferează cu somnul, iar acest efect crește odată cu înaintarea în vârstă. Dacă te duci la culcare la ora 2, poți mânca la ora 23, pentru a nu leșina de foame. O altă întrebare este dacă această culcare târzie nu este mai dăunătoare și regândim rutina zilnică.

4. Oh, ce prostie scrii? Când vrei să slăbești, trebuie să mănânci, nu invers. Ideea este să mănânci carne, ouă, fructe, legume și nuci. Și o oală. Și puțină dulceață este bună, dar nu ar trebui să mănânci mult din ea, nici chipsuri și chestii de genul acesta. De asemenea, evitați alimentele prăjite și faceți mișcare. Sună complicat, dar este foarte ușor.

Separat. Mănânc și la 00:00, dar sunt slab, mă simt proaspăt și totul este în regulă.

5. Bună ziua,
seara ar trebui să fie mâncat, ca dimineața se mănâncă și la prânz se mănâncă. Doar să nu mănânci nimic după cină. Voi.
Dimineața este bine să bei apă caldă pe stomacul gol, dar dacă mănânci o lingură de miere este și mai bine, o felie de lămâie este perfectă . cea mai bună opțiune este: ceai cu miere și lămâie în fiecare dimineață pe gol stomac . apoi micul dejun ... și dacă ești unul dintre oamenii care nu se pot descurca fără cafea - doar atunci bei cafea.

Salutari:)

6. Și de ce nu bine? Mă simt foarte bine mâncând seara.

7. Acest lucru cu paharul cu apă părea într-adevăr prost. foarte mult. Știți ... din apă (cu o valoare calorică 0) se îngrașă. (sarcastic vorbind).
Prostii. iar seara, nu este bine să mănânci dacă vrei să slăbești, fie că te culci sau nu. Odată cu apusul soarelui, creierul începe să secrete un hormon care reduce risipa de energie din organism și îl pregătește pentru somn. Aceasta înseamnă că, indiferent dacă rămâi până la 2 sau 3, corpul tău nu va arde calorii, deoarece nu irosește la fel de multă energie ca în timpul zilei. De asemenea, vreau să adaug că, dacă doriți să slăbiți, este bine să vă culcați devreme 22: 00-23: 00. În primul rând, că nu vei muri de foame, în al doilea rând, că somnul afectează foamea și multe funcții ale corpului. În scurt -
Te duci la culcare târziu = corpul tău o ia razna și stresat
te duci la culcare devreme = intri în normă, corpul se stabilizează.
Mănânci târziu = calorii în plus, îți stresezi stomacul
Pentru oricine incompetent care va citi comentariul meu - CĂRȚI, CITIȚI CĂRȚI PE ACEST TEMATIC!
1 carte citită = mai competentă
1 site citit = oportunitate confuză de a învăța sfaturi greșite.
viu și sănătos.

8. Nu mânca înainte de culcare. Oamenii aceia care mănâncă ultima dată la 19 ani se culcă la 21 de ani. Dacă stai târziu până poți mânca până mai târziu. Nu știu dacă are mult de-a face cu pierderea în greutate, dar nu este bine să ai mâncare în stomac în timp ce dormi, deoarece nu digeră atât de mult.

9. Beau ceai de urzică pentru a curăța corpul pentru că am alte tipuri de probleme, dar am auzit că dimineața acționează ca o relaxare pentru unii oameni. Ei bine, sunt în cea mai mare parte înghesuit seara, floarea-soarelui, încă îmi vine să mănânc dulciuri și având în vedere că cina mea nu este puțină. Încă nu pot încărca multe, dar sper să reușesc oricum. Mi s-a spus că apa caldă (tolerabil caldă) cu lămâie pe stomacul gol a fost folosită pentru a îndepărta burta.

10. Văd că oamenii nu au nicio idee despre o dietă sănătoasă.
1 pahar de apă caldă cu lămâie pe stomacul gol, cu o jumătate de oră înainte de micul dejun, curăță corpul și ajută la scăparea de toxine și lichide inutile (care provoacă celulită și umflături, adică 1-2 kilograme deasupra)
2 Seara nu este bine să mănânci alimente grele și grase, deoarece este greu de digerat, iar caloriile pe care le consumi nu pot să le arzi, vei dormi?.
Cel mai bine este să mănânci mai mult la micul dejun, un prânz solid, concentrându-te pe proteine ​​(carne, ouă). Iar seara, dacă ți-e foame, mănâncă ceva ușor-dulce, iaurt degresat, tort de porumb (ieftin, se satură și au doar 28 de calorii). Noroc!

11. După somn, mi-e întotdeauna foame. 10, cum este acest număr, dacă nu arzi calorii în timpul somnului?!