Petele, crăpăturile, urechile și stratificarea unghiilor - atunci când apar, începem imediat să avem mai multă grijă de manichiura noastră sau cel puțin încercăm să ascundem problema sub mai multe straturi de ojă. Cu toate acestea, aspectul bun al unghiilor depinde nu atât de procedurile cosmetice, cât de starea corpului și de alimentația adecvată. Prin urmare, singura modalitate sigură de a-și îmbunătăți starea este de a găsi cauza aspectului lor slab și de a o elimina.

vine

Unghiile sunt fabricate în principal din keratină - aceeași proteină care se găsește în părul nostru. Conține aminoacidul cisteină și duritatea acestora depinde de cantitatea sa. Unghiile conțin, de asemenea, diverse minerale - calciu, crom, zinc, seleniu și fosfor care își mențin aspectul sănătos. Grăsimea și apa oferă strălucire și elasticitate.

Cauzele deteriorării unghiilor pot fi diferite. În unele cazuri, utilizarea pulberilor și detergenților agresivi fără mănuși. Dacă schimbarea culorii și a structurii este drastică, aceasta poate fi o boală gravă. Cu toate acestea, cel mai adesea, unghiile suferă din următoarele motive:

Deficitul de proteine
Lipsa de cisteină duce la subțierea, delaminarea și ruperea unghiei. Bogate în acest aminoacid sunt carnea roșie, puiul, ouăle și laptele. Dar poate cea mai bună sursă este peștele gras, cum ar fi somonul și macroul. Deși cisteina se găsește în principal în produsele de origine animală, acest lucru nu înseamnă că vegetarienii au neapărat probleme cu unghiile. Ei trebuie să mănânce mai mulți ardei roșii, usturoi, ceapă, broccoli, fulgi de ovăz și germeni de grâu.

Mâncare săracă în minerale
Pentru a avea unghii sănătoase, nu este suficient să luați doar mineralele enumerate care sunt conținute în unghii. De exemplu, calciul este absorbit numai în combinație cu magneziu și vitamina D. Prin urmare, este adesea dificil să înțelegem în ce substanță este deficitar corpul nostru. O sursă ideală a acestei combinații sunt produsele lactate, leguminoasele, peștele gras, majoritatea nucilor, ouălor și spanacului. De asemenea, veți obține seleniu, zinc și fosfor de acolo. Natura combină nutrienții optimi în mod optim, deci este mai bine să aveți încredere în ea mai mult decât suplimentele alimentare.

Deficienta de grasime
Unghiile fragile se pot datora și lipsei de grăsime. Din fericire, acest lucru poate fi corectat cu îngrijire cosmetică. O dată sau de două ori pe săptămână, frecați ulei vegetal în unghii, cum ar fi uleiul de măsline. Efectul va fi sporit dacă adăugați vitamine solubile în ulei - A, E, D.