luni
Exercițiile fizice sunt cunoscute a fi una dintre cele mai eficiente modalități de a menține un corp subțire, dar dieta este cealaltă jumătate a ecuației care duce la cele mai bune rezultate. Cu toate acestea, majoritatea dietelor vizează abdomenul. Picioarele, la rândul său, sunt una dintre cele mai dificile zone ale corpului atunci când vine vorba de pierderea în greutate.
Femeile acumulează deseori grăsimi în coapse și fese, unde este greu să arzi grăsimi. Prin urmare, pe lângă exerciții fizice, sunt necesare diete specifice pentru a reuși în acest efort.
Pentru a avea picioare și coapse mai slabe, trebuie să mâncați produse care ajută la arderea grăsimilor. Ceaiul verde, usturoiul, grapefruitul, ghimbirul, piperul chinezesc și soia vă pot ajuta să vă accelerați metabolismul și să vă ajutați să slăbiți.
Cu toate acestea, acest lucru nu vă va face să pierdeți grăsime pe coapse timp de o săptămână. Pentru rezultate mai bune, trebuie să reduceți cantitatea de calorii pe care o consumați în fiecare zi. Mănâncă mai multe fructe și legume, bea multă apă și evită grăsimile animale.
Și în galeria de mai sus veți găsi meniul pentru întreaga săptămână, care vă va ajuta în obiectivul dorit pentru coapse mai strânse.
- Aceasta este cea mai eficientă dietă de slăbit de care ați auzit - Știri TOP - știri actuale
- Postul - cea mai eficientă dietă pentru pierderea în greutate
- Aceasta este cea mai ușoară și mai eficientă dietă din toate timpurile!
- Aceasta este cea mai eficientă dietă cu citrice - vezi ce este!
- Aceasta este cea mai eficientă dietă indiană de către Dr. Kumar Lori