Un medic britanic de la Universitatea Oxford recomandă pentru a înlocui produsele cu calorii mai mici și acordați mai multă atenție semnalele corpului, pentru a evita acumularea de kilograme în plus în timpul izolării, relatează ziarul Sun.
Muir Gray crede că Reducerea aportului caloric va contribui la înlocuirea sucului de fructe cu apă, consumul de legume crude în loc de chipsuri și porții mai mici.
Expertul recomandă, de asemenea, înainte de fiecare consum de mâncare pentru a răspunde la întrebare chiar ne este foame.
Pentru a nu ne gândi la mâncare, el ne sfătuiește să ne angajăm în activități legate de implicarea atât a creierului, cât și a mâinilor, de exemplu prin rezolvarea de cuvinte încrucișate și jocuri de societate.
Grey îl îndeamnă și el să se întoarcă atenție la semnalele trimise de corp.
Potrivit lui, ceea ce este perceput ca oboseală sau un sentiment de foame, în multe cazuri vorbește despre lipsa apei în corp.
De aceea, specialistul recomandă menținerea echilibrului apei și consumul de alimente care conțin suficient fibre și proteine.
- Cinci sfaturi pentru a mânca în timpul postului - Curios
- Util - Alăptarea în timpul călătoriilor - Sfaturi utile pentru alăptarea în timpul călătoriilor - Vacanțe cu
- Pierderea în greutate în timpul unei diete cu apă - rapid, ușor și util! Pentru femeie
- Sărbătorind Ziua Mondială a Pepenelui - Curios
- Jad - o punte între cer și iad - Curios