Glucomananul este un carbohidrat complex și o sursă de fibre solubile în apă, care este extrasă din rădăcina plantei konjac din Asia. Utilizarea sa este răspândită în medicina tradițională a regiunii și a câștigat recent o popularitate din ce în ce mai mare în întreaga lume.

Motivul este că glucomananul are proprietăți valoroase, propice digestiei, colesterolului și nivelului zahărului din sânge. Deoarece este bogat în fibre, stimulează activitatea intestinală și absoarbe apa din stomac, prevenind astfel constipația. De asemenea, creează o senzație de sațietate pe termen lung și ajută la controlul apetitului și al nivelului de glucoză din sânge.

Glucomannanul este un prebiotic, care este un alt motiv pentru care este un supliment util pentru tractul intestinal. Prebioticele servesc la hrănirea bacteriilor bune (probiotice) care mențin un echilibru sănătos și o digestie bună.

pierde
Iată principalele beneficii ale extractului de konjac pentru sănătate:

1. Controlul greutății și stomac regulat
Glucomananul este utilizat ca supliment alimentar pentru pierderea în greutate, deoarece este extrem de scăzut în calorii și bogat în fibre. Pudra Konjac oferă o senzație mai lungă de sațietate și un proces mai lung de digestie. În comparație cu alte tipuri de produse, are o capacitate extrem de ridicată de a absorbi apa și este un laxativ natural, ajutând la permeabilitatea mai ușoară și la golirea colonului.

2. Echilibrează nivelul zahărului din sânge
Datorită conținutului ridicat de fibre, glucomananul ajută la absorbția mai treptată a carbohidraților și a altor substanțe nutritive. Acest lucru contribuie la valori mai mici și chiar la fluctuații ale glicemiei după mese. Dacă luați medicamente pentru scăderea zahărului din sânge, este o idee bună să consultați un specialist cu privire la administrarea glucomananului.

3. Scade nivelul colesterolului rău
Studiile arată că extractul de konjac reduce nivelurile de colesterol rău și trigliceride din sânge. Acțiunea sa se datorează faptului că scade absorbția colesterolului în tractul intestinal și astfel scade și cantitatea sa din organism.

Glucomananul se administrează sub formă de capsule și pulbere. Extractul de pulbere este insipid și poate fi adăugat la piureuri sau chiar paste pentru a crește conținutul de fibre. Este important să rețineți că glucomananul este luat în doze mai mici decât alte tipuri de fibre, deoarece se extinde mai mult atunci când apa este absorbită. Pentru scăderea în greutate este bine să luați 30-45 de minute înainte de mese, se recomandă ca cantitatea să fie de 1/2 linguriță la 1-2 pahare de apă.