În general mănânc așa cum am mâncat înainte să rămân însărcinată,
dimineața trebuie să iau micul dejun uneori nu mănânc în restul zilei și doar la cină degeaba, ci pentru că nu am chef să mănânc și încerc să mănânc cu cel puțin 2-3 ore înainte de culcare, dar cel mai rău lucru la mine este că nu pot bea multă apă/beau, aș spune chiar că aproape că nu beau/dar când mă gândesc la asta și înainte să rămân însărcinată nu am băut mult de apa

forumuri

Dacă săpezi puțin pe forum, vei vedea imediat greșelile tale. În primul rând, nu este bine să nu mănânci toată ziua și apoi să mănânci după 18 ore. În plus, cina mi se pare a fi masa principală a zilei, adică este cea mai abundentă și este cu câteva ore înainte de culcare. Pentru ce este atunci - ai nevoie de energie în timpul zilei. Mâncarea nu înseamnă doar să te sături și să nu simți foamea, să minți corpul că ai mâncat ceva care să te lase în pace.:) Mâncarea înseamnă a ne oferi substanțele de care are nevoie corpul nostru pentru a trăi pe deplin. Așadar, încercați să mâncați mai des mai întâi, iar masa principală nu este seara. În al doilea rând - nu menționați ce mâncați - dar asigurați-vă că este un aliment sănătos. Încercați puțin mai multe lichide - creșteți-le treptat, astfel încât să nu vă deranjați dacă nu sunteți obișnuiți să beți multă apă.

Dacă faci doar aceste trei lucruri, sunt sigur că va exista o schimbare în greutatea ta și chiar în starea ta, vei fi mai energic. Mutați-vă și mai mult. Și va exista un rezultat: faceți cu ochiul: