Natalia Zubareva

Această carte este dedicată celui mai important și fragil echilibru care determină sănătatea femeilor: echilibrul hormonal. Sănătatea fizică și mentală a femeilor, nivelul de energie și calitatea vieții depind de aceasta. Autorul explică modul de realizare și menținere a acestui echilibru, oferind sfaturi privind alimentația sănătoasă, activitatea fizică, somnul bun și gestionarea eficientă a stresului. Acesta examinează afecțiuni comune, cum ar fi boala tiroidiană, rezistența la insulină, sindromul ovarului polichistic și oferă abordări cuprinzătoare pentru gestionarea acestora.

hormonilor

Acest ghid util pentru îngrijirea și prevenirea sănătății va ajuta femeile să se simtă și să arate bine fără regimuri drastice, antrenamente istovitoare și medicamente discutabile.

Dr. Natalia Zubareva este specializată în endocrinologie și cardiologie. Din motive profesionale și personale, a început să studieze nutriția în profunzime și, ulterior, sa concentrat pe domeniul nutriției medicale și sportive. Organizează seminarii și cursuri online; contul ei de Instagram are 1,9 milioane de adepți.