Boala de imobilizare

De la 01.06.2009, citiți în 11 minute.

  • Factori care provoacă insuficiență venoasă cronică
  • Dezvoltarea bolii
  • Zece pași către picioare sănătoase și frumoase!
  • Exercițiu pentru a ajuta la insuficiența venoasă cronică
  • Sufer de varice?
  • Rezultate:

Venele sunt vase de sânge din corpul uman care transportă sângele de la periferie la inimă, deci sunt privite în direcția opusă arterelor. De obicei, funcția arterelor este legată de transferul de oxigen și substanțe nutritive, iar mușchii acestora sunt relativ bine dezvoltați, spre deosebire de cel al venelor, al căror rol principal este de a readuce sângele pierdut din organe în inimă. O trăsătură caracteristică a acestor vase de sânge este prezența valvelor în ele. Valvele venoase sunt formațiuni subțiri și delicate de țesut conjunctiv de pe căptușeala interioară a peretelui venos și au o formă similară cu valvele aortei și ale arterei pulmonare. Puterea lor este determinată genetic. Supapele, care funcționează la presiune hidrostatică ridicată, împiedică revenirea fluxului sanguin.

bb-team
Când procesul de împingere a sângelui venos către inimă este perturbat, vorbim despre insuficiența venoasă sau despre așa-numitul. varice. Cauzele acestei boli rezidă nu numai în modul de viață modern, care în unele cazuri este destul de sedentar, dar sunt, de asemenea, predeterminate evolutiv. Varicele sunt o boală în principal a vaselor de sânge ale picioarelor - varice, ale rectului - hemoroizi, ale cordonului spermatic - varicocel și rareori în altă parte (de exemplu, compresia sau obstrucția v. Portae prin ciroză sau tromboză hepatică, obțineți varice ale esofagului), care se datorează insuficienței valvelor acestor vene, care într-o stare normală nu permit revenirea sângelui venos. Aceasta se datorează slăbirii pereților venosi și a țesutului conjunctiv din jurul lor, care are puncte forte diferite la om și acest lucru are un impact serios asupra fluxului sanguin.

Factori care provoacă insuficiență venoasă cronică

Foarte des, aceasta este o problemă care apare în timpul sau după sarcină, deoarece în timp ce o femeie este însărcinată, se eliberează o cantitate mai mare de hormon estrogen, care „înmoaie” țesutul conjunctiv din jurul venelor și al pereților acestora. Se pare că doamnele sunt „privilegiate” în acest sens. Dar, pe de altă parte, unele ocupații în care predomină munca vaginală în poziție șezută cu membrele inferioare relaxate (lucrători de birou, stomatologi, șoferi) sunt riscante pentru obținerea varicelor. Sportivii profesioniști au, de asemenea, insuficiență venoasă la sfârșitul carierei. Când își opresc activitatea sportivă activă, încep să aibă probleme cu durerea articulațiilor și în partea inferioară a picioarelor. A fi supraponderal este un alt factor serios care predispune cu siguranță la venele varicoase.

Dezvoltarea bolii

Boala începe cu umflarea extremităților inferioare după o zi plină, iar pacienții se simt obosiți, grei și umflați. Circumferința gleznei crește în mod vizibil și după ce apăsăm pielea cu un deget și ne relaxăm, există o dantură pe ea. Acesta este primul semn al insuficienței venoase cronice. În a doua etapă, vasele albastre subțiri, reticulate - venule dilatate, cel mai adesea în jurul gleznelor sau pe exteriorul coapselor - încep să apară sub suprafața pielii. Treptat venele se măresc și devin clar vizibile. Există și durere. A treia etapă este caracterizată de vene de relief de pe ambele părți ale picioarelor, mărite și convexe. Umflarea gleznelor, mâncărimea și inflamația pielii peste vene, rigiditatea picioarelor noaptea, decolorarea pielii maro-roșiatică începe să apară. Etapa finală este cea mai severă, apar eczeme și ulcere, care pot provoca sângerări.

Zece pași către picioare sănătoase și frumoase!

Îmbrăcămintea prea strânsă comprimă venele și previne scurgerea venoasă. Alegeți haine largi, evitați pantalonii strâmți, corsete, curele.

  • Purtați pantofi cu înălțimea adecvată

Evitați pantofii cu tălpi plate, precum și cei cu toc mai mare de 5 cm. Scopul de a purta pantofi cu toc între 3 și 5 cm.

  • Dormi cu picioarele ridicate

Așezarea picioarelor la o înălțime de 10-15 cm în timpul somnului reduce congestia venoasă, favorizând scurgerea venoasă către inimă.

  • Masați-vă picioarele cât mai des posibil

Masați-vă picioarele cu fiecare ocazie, începând de la picioare și continuând în direcția ascendentă.

  • Mutați-vă picioarele în orice moment convenabil

Când munca dvs. necesită șezut sau ridicat în picioare, faceți pauze scurte mergând sau făcând mișcări circulare cu picioarele. În timpul călătoriilor lungi cu mașina sau trenul, mișcarea picioarelor sau mersul scurt la intervale regulate are un efect benefic asupra scurgerii venoase.

  • Alegeți un sport potrivit

Efectuat în mod regulat și cu încălțăminte adecvată, mersul pe jos este cel mai bun exercițiu pentru a promova fluxul de sânge în vene. A juca jocuri sportive! Înotul, alergarea, ciclismul (cu excepția tenisului, handbalului și baschetului) nu sunt recomandate deoarece duc la varice și la revenirea lentă a venelor.

  • Evitați expunerea prelungită la căldură

Căldura provoacă vene varicoase. Prin urmare, ar trebui evitată expunerea prelungită la soare, utilizarea unei măști calde de ceară, precum și căzi cu hidromasaj și saune.

  • Finalizează-ți ținuta de seară cu un duș rece pentru picioare

Finalizarea toaletei cu un duș rece pentru picioare de jos în sus la sfârșitul zilei îmbunătățește funcția venoasă și reduce semnificativ senzația de durere și greutate la nivelul picioarelor.

  • Depășește constipația și pierde în greutate

Constipația și excesul de greutate determină creșterea presiunii venoase și pot fi prevenite cu o dietă bogată în fibre (fructe, legume, pâine integrală), aport crescut de lichide (aproximativ 1,5 litri de apă pe zi) și aport limitat de grăsimi, carne grasă, cafea și alcool.

  • Consultați-vă medicul în mod regulat

Dacă simțiți durere și greutate la nivelul picioarelor, umflarea gleznelor sau venele la nivelul picioarelor devin vizibile, asigurați-vă că vizitați medicul pentru ca boala venoasă cronică să poată fi diagnosticată mai devreme și să vi se ofere măsuri preventive și tratament. Asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră dacă sunteți gravidă sau urmează terapie hormonală, deoarece în ambele cazuri simptomele venoase se pot agrava. Monitorizarea regulată a stării dumneavoastră de către un medic este esențială, atât pentru o sănătate bună, cât și pentru alegerea celui mai bun tratament.

Exercițiu pentru a ajuta la insuficiența venoasă cronică

Exercițiile sunt efectuate culcat:

  • Mișcări circulare - mișcare viguroasă a celor două membre inferioare (așa-numitul ciclism) de la 15 la 20 de ori.
  • Mișcarea degetelor cu membrele inferioare ușor ridicate și întinse: alternând plierea și desfacerea degetelor de până la 2 ori.
  • Încrucișarea și traversarea membrelor inferioare, ca foarfeca, de 10 până la 15 ori.
  • Descrieți un cerc cu diametru mic, cu ambele membre inferioare de până la 10 ori.

Sufer de varice?

Acest chestionar vă poate ajuta cu ușurință să vă evaluați riscul de a dezvolta sau de a suferi de boli venoase cronice (vene varicoase).

1. Pol

  • masculin - 0t.
  • femeie - 1t.

2. Vârsta

  • sub 14 ani - 0t.
  • 14-29 ani - 1t.
  • 30-45 ani - 2t.
  • peste 45 de ani - 3t.

3. De când duceți un stil de viață sedentar?

  • duce un stil de viață activ - 0t.
  • 1-3 ani - 1t.
  • 3-10 ani - 2t.
  • mai mult de 10 ani - 3 puncte.

4. Ești supraponderal?

  • nu - 0t.
  • da, 1-5 kg ​​- 1t.
  • da, 5-10 kg - 2t.
  • da, peste 10 kg - 3t.

5. Faceți sport (mers pe jos, alergare, înot, ciclism)?

  • da, cel puțin trei ore pe săptămână - 0t.
  • mai puțin de trei ore pe săptămână - 1 punct.
  • rar (în vacanță) - 2 puncte.
  • niciodată - 3 puncte.

6. Îți petreci ziua de lucru așezat, în picioare sau în picioare?

  • pentru mai puțin de 4 ore pe zi - 0t.
  • între 4 și 8 ore pe zi - 1 punct.
  • mai mult de 8 ore pe zi - 2 puncte.
  • mai mult de 8 ore pe zi plus excursii frecvente cu mașina, avionul, trenul - 3t.

7. Aveți un părinte care suferă de varice?

  • nu - 0t.
  • unu - 1 punct.
  • ambele - 2 puncte.
  • ambele, dintre care una are complicații - 3 puncte.

8. Ai născut?

  • nu - 0t.
  • o dată - 1 punct.
  • de două ori - 2 puncte.
  • mai mult de două ori - 3 puncte.

9. Ți-ai simțit vreodată picioarele „grele”?

  • nu, niciodată - 0t.
  • uneori - 1 punct.
  • adesea - 2t.
  • aproape întotdeauna - 3t.

10. Crește acest sentiment de greutate?

  • pe vreme caldă - 0 puncte.
  • atunci când luați contraceptive și terapie de substituție hormonală - 1 punct.
  • în timpul menstruației - 2t.

11. Ați avut vreodată umflături la glezne?

  • nu, niciodată - 0t.
  • numai pe timp cald sau pe călătorii lungi cu mașina, trenul, avionul - 1t.
  • da, aproape în fiecare zi, mai ales seara - 2t.
  • da, aproape în fiecare zi, toată ziua - 3t.

Vă rugăm să răspundeți la întrebări și să rezumați rezultatele, după care vă puteți evalua riscul!

Rezultate:

≤11puncte: Aveți un risc scăzut de a dezvolta boli venoase cronice. Urmați un stil de viață sănătos pentru a vă menține venele sănătoase!

De la 12 la 22 de puncte: Există riscul de a dezvolta boli venoase cronice și/sau suferiți deja de aceasta. Acum este momentul să răspunzi schimbându-ți stilul de viață și începând tratamentul.

Mai mult de 23 de puncte: Aveți deja o boală venoasă severă sau un risc real de a o dezvolta în viitor. Dar progresia bolii poate fi oprită (scleroză, intervenție chirurgicală, terapie cu laser), combinată cu modificări ale stilului de viață.