Introducere

dosha

Oamenii au o dorință puternică de a înțelege natura și de a căuta adevărul sau rațiunea din spatele acțiunilor sau evenimentelor care se întâmplă cu sau în jurul lor. Datorită observațiilor sale și a minții analitice, de-a lungul timpului omul a dezvoltat multe teorii pentru a explica natura și legile ei.

În India, există o tradiție solidă de cunoaștere cunoscută sub numele de Veda Parampara (tradiția Veda), legat de căutarea adevărului.

Dezvoltând diverse teorii și aparatul terminologic corespunzător, ea încearcă să explice logica din spatele evenimentelor misterioase legate de viața umană.

Ayurveda este unul dintre sistemele antice aparținând tradiției vedice, care se ocupă în principal de acele evenimente din viața umană care sunt legate de sănătate. Ayurveda combină un număr semnificativ de principii care sunt legate de sensul vieții și de relația dintre om și univers.

Conform teoriei Ayurveda Soarele (Teja Mahabuta), Luna (Jalai Prutvi Mahabuta) și Vântul (Vayu Mahabuta) sunt cele trei surse principale de energie care pot fi asociate cu cele trei forme de energie din corpul uman, și anume Pita, Kapha și Vata.

Văzut din perspectiva științei moderne și mai ales din punct de vedere fizic Wattul poate fi considerat energie cinetică, Pita - ca energie termică, a Cafeaua - ca energie mecanică. Cheia pentru atingerea longevității este înțelegerea modului în care funcționează corpul.

Înțelegerea conceptului de Vata dosha

Prezența Vata, Pita și Kapha în corp nu poate fi văzută sau recunoscută decât dacă și până cele trei tipuri de energii nu încep să provoace probleme sau provoacă tulburări în funcționarea normală a corpului.

Numai atunci când o persoană întâmpină sau se confruntă cu o tulburare începe să caute cauza pentru a corecta funcția corespunzătoare. Rezultatul căutării duce în cele din urmă la stabilirea forma dezechilibrată a energiei corespunzătoare, ca termenul folosit pentru a descrie această condiție este DOSHA.

Dosha ar trebui să fie înțeles ca fiind motivul din spatele oricărui afectarea funcției corporale. De exemplu bolkatiar funcția energiei Vata, care se numește Vata dosha, este perturbată; senzatie arzatoareeste un semnal al funcției Pita afectate și cauza acesteia în fiecare parte a corpului se datorează întotdeauna Pita dosha; în același mod Kapha este responsabil pentru orice fel de umflare a corpului.

Când energia Vata este într-o stare de echilibru, adică. în starea de prakruti, funcția sa seamănă cu mișcarea, dar când este afectată (hipo- sau hiperfuncție), cauza tulburării este cunoscută ca Vata dosha.

Este vată avyakta (adică invizibil), este, de asemenea, ușor, uscat, mobil, rece, dur, dur, ascuțit, fin, mobil și curat.

Caracteristicile lui Vata Prakruti în ceea ce privește calitățile lui Vata

Proprietățile Vata

Leka (lagu)

Lipsa durității (rezistență, densitate) este asociată cu ușurința; înseamnă și mai puțină masă, motiv pentru care Vata crește mobilitatea comparativ cu alte energii. Exercițiile fizice ajută la ușurarea corpului.

Datorită faptului că la persoanele cu o constituție Vata această calitate este predominantă, sunt agil și ușor mobil. Creșterea calității ușurinței în Vata dosha duce la slăbiciune în toate funcțiile corporale și se manifestă sub forma slăbiciunii musculare, articulații slabe și rezistență limitată.

Rece (cusută)

Vata este ameliorată de căldură și agravată de frig. Din cauza frigului excesiv din Vata dosha, oameni ca Vata au intoleranță la frig (de exemplu, pe vreme rece au rapid crampe articulare).

Uscat (ruksha)

Această calitate este legată de capacitatea de aabsorbția apei, a mucusului sau a grăsimilor. Datorită uscării excesive a Vata dosha, legăturile moleculare se descompun și se separă.

Vata dosha face pielea mai uscată, duce la tulburări de somn și răgușeală. Persoanele cu Vata dosha au greutate corporală redusă, mai puțină grăsime corporală și ochi uscați.

Mobil (frunte)

Datorită faptului că mișcarea este funcția principală a Vata, este calitatea principală a acestui tip de energie. Când această calitate a Vata este supraexprimată, adică. există hipermobilitate, o persoană se simte neliniștită, care se manifestă prin mișcări necontrolate ale picioarelor, brațelor, ochilor, sprâncenelor, buzelor, limbii, capului, gâtului sau articulațiilor.

Greu (daruna)

În Vata dosha această calitate se manifestă ca uscăciune și rigiditate a corpului.

Rapid

Dezechilibrul în această calitate a energiei Vata se manifestă la nivel emoțional - o persoană este ușor de iritat, se prinde rapid de ceva, dar își pierde rapid interesul. Frici, prieteni, aprecieri, antipatii - totul se întâmplă repede, dar nu durează mult.

Dur (khara)

Dezechilibrul acestei calități duce la uscăciunea pielii, a părului, a unghiilor și a feței.

Sfaturi generale de sănătate pentru controlul Vata dosha

  1. Fă-ți obiceiuri regulate încercând să mănânci și să mănânci în fiecare zi te duci la culcare în același timp.
  2. Odihnește-te suficient și alege alimente calde, fierte (alimente mai puțin crude),hrănitor și ușor de digerat.
  3. Berite dulci, fructe, leguminoase mici, orez, tot felul de nuci și produse lactate sunt alegeri bune pentru echilibrarea Vata dosha.
  4. Exercițiile ar trebui să fie cu intensitate moderată - Se recomandă practicarea yoga meditativă, mersul pe jos și înotul.
  5. Ayurvedic zilnic masaj cu ulei de susan Abyanga
  6. Evitați alimentele ușoare, uscate și reci, precum și gusturile ascuțite, amare și astringente.
  7. Evitați stimulentele precum alcoolul și țigările.
  8. Păstrați-vă corpul cald îmbrăcându-vă corespunzător pe vreme rece și cu vânt.

Dieta calmantă Vata

Când Vata este într-o stare hiper (Vata Worth)

Mâncați întotdeauna suficientă mâncare, dar nu mai mult decât puteți absorbi. Evitați foametea intensă.

  • Lactate- toate produsele lactate calmează Vata; bea doar lapte fiert și cald.
  • Îndulcitori și deserturi- Toți îndulcitorii sunt buni (cu măsură) pentru a calma Vata.
  • Cereale- orezul și grâul sunt foarte utile pentru Vata dosha; reduceți aportul de pâine din orz, porumb, mei, hrișcă, secară și ovăz.
  • Fructe- se recomandă fructe dulci, acre sau grele, cum ar fi portocale, banane, avocado, struguri, cireșe, piersici, pepeni, fructe de pădure, prune, ananas, mango și papaya.
  • Legume- sfecla, castraveții, morcovii, sparanghelul și cartofii dulci au un efect bun, deoarece trebuie să fie gătite, nu crude.

Următoarele legume sunt acceptabile cu măsură dacă sunt gătite cu unt de vacă sau ulei și combinate cu alimente care reduc Vata: mazăre, legume cu frunze verzi, broccoli, conopidă, țelină, dovlecei și cartofi.

  • Este de dorit să se evite consumul de varză și varză.
  • Condimente - Cardamom, chimen, ghimbir, scorțișoară, sare, cuișoare, semințe de muștar și cantități mici de piper sunt permise.
  • Nuci- toate tipurile de nuci sunt potrivite.
  • Fasoleculturi - Reduceți aportul de toate tipurile de fasole, cu excepția fasolei mung.
  • Ulei- Toate tipurile de ulei reduc Vata.