Fiecare dintre aceste diete are avantajele și dezavantajele sale

Îndrăznim să spunem că toate dietele de pe această listă sunt universal eficiente. Depinde de dvs. să alegeți care dintre toate dietele să alegeți pentru a atinge greutatea dorită, precum și ceea ce sunteți dispus să sacrificați în numele unei figuri perfecte și a unei sănătăți excelente.

NVD - dieta saraca in carbohidrati
Principiul principal al acestei diete este aportul limitat de carbohidrați - până la 20% din aportul caloric total zilnic, ceea ce face 20-80 g pe zi.
Se bazează pe consumul de proteine, grăsimi și alimente cu conținut scăzut de carbohidrați.

pentru
Fiecare dintre aceste diete are avantajele și dezavantajele sale

Principala prioritate a acestei diete față de altele este că stimulează arderea grăsimilor prin efectul pe care îl are asupra nivelului de zahăr din sânge și asupra producției de hormoni.

Este normal dacă vă simțiți obosit și obosit în primele câteva zile. Aceasta este perioada în care organismul se obișnuiește cu lipsa de grăsime, pe care a perceput-o ca fiind principala sursă de energie. Nu urmați regimul mai mult de o lună, pentru a nu avea probleme cu rinichii.

Dieta GI
Această dietă se bazează pe indicele glicemic, care afectează zahărul din sânge sub influența glucidelor.
Alimentele cu indice glicemic scăzut, precum cerealele integrale, carnea slabă, fructele, legumele și peștele sunt bogate în fibre naturale și acest fapt duce la pierderea automată în greutate. Cu cât este mai mic indicele glicemic al alimentelor, cu atât mai mult privați organismul de condiția prealabilă de a depozita zaharurile, pe care le transformă în grăsimi.

Dieta South Beach
Această dietă se bazează pe acele grăsimi și carbohidrați care sunt bune pentru organism. Este una dintre puținele diete care pot elimina grăsimea din burtă. Cu el pierzi între 8 și 13 kilograme.