Vedeți beneficiile prunelor uscate!

vedeți

Prunele sunt incredibil de utile pentru toate sistemele din corpul nostru. Concentrația de vitamine este mult mai mare decât la prunele proaspete.

Consumând 5 prune uscate în fiecare zi, puteți uita de problemele cu tractul gastro-intestinal, precum și de a pierde în greutate.

Beneficiile prunelor uscate:

În osteoporoză
Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Florida, consumul a 10 prune uscate pe zi previne osteoporoza și fracturile.

În caz de constipație
Prunele sunt un laxativ foarte eficient. Pentru a face față constipației prelungite, este suficient să mănânci 3 prune uscate, inundate cu apă clocotită sau să bei o jumătate de cană de decoct preparată din ele.

Pentru o inimă sănătoasă
Polifenoli, potasiu și alți nutrienți care intră în organism atunci când mănânci prune, conferă rezistență și elasticitate pereților vaselor de sânge, întăresc mușchiul inimii, normalizează ritmul cardiac. Prin urmare, persoanele care includ în mod regulat aceste fructe uscate în dieta lor reduc semnificativ riscul de a dezvolta boli de inimă.

Pentru rinichi
Prunele de prune au un efect diuretic care ajută să facă față chiar și edemului sever. Îmbunătățesc funcția rinichilor și ajută la eliminarea toxinelor din organism.

Pentru viziune
Prunele au o concentrație mare de vitamina A, ceea ce este bun pentru ochi. Consumul de prune uscate este deosebit de util pentru persoanele care petrec mult timp în fața unui computer.

Cu beriberi
Persoanele care mănâncă 3-4 prune uscate pe zi sunt mai puțin predispuse la hipovitaminoză și boli care se dezvoltă cu un deficit de vitamine, micro și macroelemente.

Pentru a încetini îmbătrânirea
Prunele conțin antioxidanți care ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi. Utilizarea zilnică a prunelor poate încetini îmbătrânirea, precum și reduce probabilitatea formării tumorii.

Pentru buna funcționare a sistemului nervos
Vitaminele B și alți nutrienți prezenți în prune uscate, normalizează sistemul nervos, reduc efectele adverse ale stresului asupra organismului, ajută la combaterea anxietății, iritabilității, insomniei.

Reguli pentru consumul de prune uscate pentru slăbit:

Doza zilnică de produs nu trebuie să depășească 100 g.
Mănâncă fructe uscate, de preferință dimineața.
Nu combinați utilizarea prunelor cu alte laxative.