Nu este plăcut să ai stomacul supărat - durere, balonare, gaze. Deși este bine să te ții de mesele mai simple, există de fapt alimente care te pot ajuta să-ți calmezi stomacul.

supărarea

Banane

Există un motiv pentru care bananele sunt folosite ca sursă de energie de către maratonieni: sunt ușor de digerat și nu irită stomacul. Fructul ajută de fapt deoarece conține pectină, care îmbunătățește în mod natural funcția colonului.

Orez

Când stomacul tău se simte prost, este o idee bună să te ții de alimente precum pâine prăjită, orez sau cartofi fierți. Pe lângă faptul că nu pun mai multă presiune pe sistemul digestiv, aceste alimente ajută la diaree prin absorbția fluidelor.

Ghimbir

Multe studii au descoperit că ghimbirul ajută la greață și, de asemenea, îmbunătățește sănătatea generală a sistemului digestiv. Dacă decideți să vă tratați stomacul supărat cu acest condiment, cantitatea recomandată este de 4 grame pe zi (începeți cu 1 gram de pudră de ghimbir la fiecare 4 ore). De asemenea, puteți mesteca o bucată de ghimbir proaspăt sau o puteți pune în apă fierbinte și puteți prepara ceaiul în acest fel.

Piure de mere

La fel ca bananele, merele sunt o sursă bună de pectină, care ajută la reducerea simptomelor diareei. Dacă aveți stomacul supărat, faceți piure de mere, deoarece acest lucru va ușura digestia.

Ceai de plante

O ceașcă de ceai fierbinte are nu numai proprietăți liniștitoare, ci și menta și mușețelul au proprietăți curative specifice. Un studiu recent a constatat că menta activează un canal analgezic în colon. Menta ajută și la greață, iar mușețelul ameliorează durerile de stomac.

Iaurt

Se crede că majoritatea produselor lactate irită stomacul, dar puțin iaurt poate avea efectul opus. Este important să alegeți o calitate care să nu conțină lapte praf. Culturile de acid lactic cresc numărul de bacterii din stomac, ajutând digestia și reducând senzația neplăcută de balonare.