dietă

Vedeți cea mai ușoară dietă din lume! Pierderea în greutate garantată!

Numărați caloriile pe care le consumați în fiecare zi? Atunci probabil știi că nu este nimic mai enervant sau mai deprimant decât să vezi un tort de ciocolată ca număr.

Știați că două felii subțiri de pizza pepperoni au aproape 600 de calorii? Și știați că, cu o oră de mers sau 30 de minute de mers cu bicicleta, cheltuiți doar 200 dintre ei? Cu toate acestea, avem și vești bune. Un singur lucru simplu vă poate economisi 1435 de calorii pe săptămână, 6150 de calorii pe lună și 74825 de calorii impresionante pe an, relatează Profit.bg.

Ce este? Bea apă. Potrivit unui studiu realizat în rândul a 18.000 de persoane între 2005 și 2012, cei care au băut unul până la trei pahare de apă pe zi au consumat cu până la 205 de calorii mai puțin în 24 de ore.

Adăugând doar câteva pahare de apă pe zi, vă puteți reduce greutatea cu aproximativ 9 kg pe an. Cu greu veți întâlni vreodată o dietă mai ușoară decât aceasta.

S-a dovedit științific că două pahare de apă, testate la momentul potrivit, ajută la pierderea în greutate. Sună bine să fie adevărat: beți două pahare de 250 ml apă înainte de fiecare masă. Este!

Dacă nu sunteți un fan al apei, condimentați-l cu câteva felii de lămâie sau portocală. În câteva ore va avea un gust și o aromă mai plăcute și încă 0 calorii. Un alt truc: puneți câteva frunze de mentă și bucăți de tei într-un ulcior, apoi adăugați apă spumantă și aveți deja un mojito nealcoolic și fără calorii. Nutriționiștii spun că efectul său este același cu cel al apei.

Motivul pentru care hidratarea dinaintea mesei ajută la scăderea în greutate este surprinzător de simplu: apa ocupă spațiu în stomac și face o persoană să se sature cu mai puțină mâncare - atât de mult spațiu încât oamenii care au băut apă înainte de mese au pierdut aproape 3 kilograme. au fost atenți cu porțiile timp de trei luni. Oamenii care beau apă consumă semnificativ mai puține calorii cu mâncarea lor, dar se simt totuși plini.

Potrivit nutriționiștilor, foamea este adesea confundată cu sete. Aceasta înseamnă că apa poate potoli foamea și, prin urmare, începeți să mâncați mai puțin sau chiar săriți peste masa de prânz. În plus, cu cât beți mai multă apă, cu atât veți consuma mai puține băuturi bogate în calorii - precum băuturi răcoritoare și suc. Și dacă evitați băuturile bogate în calorii, înseamnă că veți economisi sute de calorii în fiecare zi.

Prin umplerea cu apă pe tot parcursul zilei, vă protejați și de umflături. Deși la câteva minute după ce bei apă te simți balonat, după o oră te vei simți mult mai bine, deoarece apa ajută organismul să scape de sare, toxine și alte substanțe nocive pentru siluetă și corp. Deci, înainte de a-ți da seama, vei purta blugii tăi vechi în care nu crezi că poți să te întorci.!