Confortul acestei diete este că puteți uita de calorii și de orele specifice în care mâncați, dar trebuie să respectați regulile.

care

Această dietă este un aport redus de carbohidrați, iar accentul se pune pe grăsimi și proteine.

Dieta suedeză împarte produsele în 3 grupe principale:

Produse alimentare autorizate:

- Toate tipurile de carne

- Toate tipurile de pește și produse din pește

- Ouă pregătite în toate modurile

- Legume care cresc deasupra solului (varză, varză, broccoli, măsline, roșii, spanac, ciuperci, salată, avocado, ardei)

- Produse lactate numai cu un procent ridicat de grăsimi (iaurt, unt, smântână, brânză de vaci, brânză)

- nuci (floarea soarelui, nuci, semințe de dovleac, migdale, alune, caju, nuci de Brazilia)

Permis uneori:

- Legume precum sfecla, morcovul, napul și țelina

- Fructe. Un fruct pe zi este suficient, în loc de desert, zmeura este recomandată în special (peste 250 g.

)
- Ciocolată cu conținut ridicat de cacao de 2 ori pe săptămână (peste 70% cacao)

Nu este voie:

- Zahăr, băuturi carbogazoase, paste, produse de patiserie, înghețată, musli și îndulcitori artificiali

- Cereale și amidon (pâine, orez, paste, cartofi, chipsuri, terci)

- Margarină și uleiuri rafinate

- Alcool, în special bere

Dieta este simplă și nu suprasolicită organismul, de aceea este recomandată în special în momentele în care vrei să slăbești rapid fără foamete sau să scapi de excesul de grăsime.