împărtăși

Ariadna, lasă-mă să încep cu tine.
Cred că această pâine vă încurcă munca. Fie înlocuiți-l cu biscuiți, fie gătiți ceva de cereale/fasole.

krisito_bg, iar spirulina și chlorella le-au inclus treptat. Și nu împreună. Aproximativ 1/4 linguriță. pentru inceput. Spirulina poate ajunge la 1 lingură. pe zi. Chlorella este diferită: până la 1 linguriță. sau 2,5g.
1 lingură. chiar și 2 este pentru persoanele care au antrenamente excelente (sportivi profesioniști) din cauza proteinelor.

Nu urmez o dietă vegană separată.

KTM este un medicament tradițional chinezesc.

Ciclul meu de fată este neregulat, adică. este lung și vine în zile diferite. Am avut multă durere înainte, am început să vomit și să mă culc în pat. Spasmalgon a fost primul meu prieten. Durerea a dispărut după a doua mea naștere. Totuși, nu știu la ce se datorează. Pentru că atunci am trecut la veganism. Acum conduc foarte ușor și nu am alte reclamații. Dar este posibil ca durata sa să fie reglementată.

ia un zâmbet, nici măcar nu am văzut făină de semințe de struguri. Nici aici nu am întâlnit amarantul.
Dar dintre celelalte lucruri enumerate, da.

La ce ora te ridici? Și la ce oră ai cina?

Cred că este o mare pauză până la ora 13 când mănânci mai serios.
Cred că ar trebui să încercați să luați micul dejun dimineața, să puneți niște grăsimi mai stabile - nucă de cocos, de exemplu, pentru a stimula pierderea în greutate. Încercați dacă doriți.

Nu vă spun să tundeți pentru kilograme, pentru că asta nu va duce la nimic bun. Dar ține cont oricum de un lucru.

Adică mănânci și brânză, brânză galbenă, lapte și ouă? Și ai mâncat așa în timpul sarcinii?

Și încă mănânc brânză și ouă recent (datorită faptului că vreau să măresc masa musculară și să reduc grăsimea corporală), un alt animal nu - pe de o parte ador brânza și nu vreau să renunț la ea, pe de altă parte înțelegeți din ce în ce mai mult că este dăunător și din al treilea, deși rareori toate prostii care scriu despre vegetarianism complet - adică despre veganism mă sperie cumva. Trebuie să sune foarte flexibil și involuntar
. pentru că ultima dată am întârziat cu 12 zile pentru prima dată și până acum nu am întârziat niciodată mai mult de o zi și am fost îngrijorat. Și bineînțeles că am decis asta pentru că am oprit locul, peștele, laptele, brânză galbenă (adică din nou mi-am insuflat ceva care sunt aproape 100% sigur că nu este cazul)

În general mănânc, da. Dar nu sunt în meniul meu și mâncarea mea este în general vegană. Brânza galbenă este foarte rară. Iaurtul. Din aceste alimente de origine animală mănânc uneori brânză de vaci, brânză albă sarată și ouă.
Nu aveam chef să mănânc dulciuri în timpul sarcinii. Chiar și gemul de fructe. Aceasta a fost cea mai caracteristică. Spre final, din când în când, cireșele începeau să mă ceară.
Am mâncat o mulțime de lucruri crude - în special ardei/verde/și verde. Nu am mâncat lactate.
Am avut pofta de mâncare, mai ales odată, am mâncat cantități solide. La un moment dat, am început să mănânc o mulțime de lucruri sățioase, cum ar fi cereale bogate, fasole la cuptor, cartofi la cuptor sau musaca vegetală. Ouăle mele au fost consumate de mai multe ori pe parcursul întregii sarcini.

Și ciclul meu a fost întotdeauna bine. A întârziat o singură dată, când am fost pe fructe doar mai mult de o lună. Întârzierea dvs. ar putea fi cauzată de stres, schimbări climatice și, desigur, de mâncare. Dacă schimbarea a fost bruscă, nu lină.
Nu mi se pare reticent, dimpotrivă! Ascultați-vă, deși este dificil, deoarece uneori vocea interioară este foarte liniștită.
Există argumente în direcții diferite pentru fiecare temă majoră a vieții. Masa nu este trecută cu vederea.

Nu înțeleg nimic despre mușchi, dar nu este posibil să le faci cu nuci, semințe, super alimente precum chia, spirulina.

Ariadna,
Ai crezut că cina îți va fi mai ușoară în detrimentul micului dejun/prânzului? Este bine să aveți cel puțin 1,5 - 2 ore de pauză de la mâncare până la culcare. Metabolismul seara este mai slab și se acumulează kg., Când masa principală este în acest moment.
Pâinea cred că este OK. Depinde mult de ce este și cu ce îl combinați. A fi nerafinat - din cereale integrale și semințe. Personal, nu prefer sifonul. Recent am scris care îmi plac.
Am scris o reteta de prajituri de Craciun/cu un mar /.
Cu puțin timp în urmă, Cantariny lansase originalul. Le-am făcut doar acestea. Se părea că există alte rețete în grupul feței

Crede,
multumesc pentru raspuns! Voi profita aici pentru a vă mulțumi pentru aceasta în următorul subiect despre vaccinuri

Crede- Mă trezesc între 6 și 30 și 7:30 în fiecare zi, beau ceai la 11 și iau prânzul la ora 13, iar cina este după serviciu la ora 19-20.
Altfel încerc să iau micul dejun, dar se poate întâmpla cel mai devreme la 10 și mănânc terci (fulgi de ovăz cu apă și miere și scorțișoară), dar nu am obiceiul .
Și ce vrei să spui despre uleiul de cocos? Cum ajută la pierderea în greutate?
Folosesc mult ulei de măsline și ulei de nucă .

ia un zâmbete
Am intervale mari între mese, dar dacă mă satur de mandarine sau pere, alerg
Multumesc pentru reteta
Palia-M-am înscris pentru 3 ianuarie anul trecut, dar nu-mi amintesc de ce nu am folosit aplicația. Fie a fost să plătesc ceva, fie meniul nu mi-a fost convenabil și am condus singur, dar nu tine minte.
O am ca aplicație pe Facebook și de acolo îmi trimit actualizări .

vă rog să comentați această rețetă de tuse

Semințele de in măcinate (2 linguri) se fierb în 500 ml. apă 5 minute
Când se răcește, adăugați 1 cană de miere și sucul de 1 lămâie.

Bea de câteva ori pe zi, a funcționat impecabil. Era pentru copii însărcinati și îndepărtați.
Dar este așa?
Nu am putut găsi nimic pe internet pentru o astfel de rețetă.

Probabil că mă voi înscrie la acest regim vegan de 21 de zile și voi vedea ce îmi trimit.

Caut o porecla, Nu pot să comentez rețeta, o aud pentru prima dată. Cu toate acestea, am găsit-o pe internet în mai multe locuri, dar nu există comentarii despre ele:
Rețetă de tuse,
Dragă împotriva gripei

Fac o rețetă similară pentru copiii cu o tuse iritantă, uscată, laringiană. Ajută foarte mult.
de aici

". 2 linguri (neamenajate) de semințe de in se fierb timp de 15 - 20 minute în 1/2 litru de apă. Decoctul este împărțit în 3-4 porții, beți înainte de mese."
Mă îndulcesc cu miere, desigur. Altfel nu este cine să-l bea pentru mine.

Sigur ca poti. Cel puțin ceea ce am citit - experiența altora.

Crisito, te poți uita la asta:

Și de ce ți-am spus să incluzi grăsimea în primele ore ale zilei? Explicat în termeni laici: astfel corpul înțelege că nu va „muri de foame” și nu va depozita excesul de grăsime în timpul zilei. Începe să ardă acumulat pentru că obține deja ceea ce are nevoie.

Nu vă voi da legături, pentru că toate duc la culturism și există un calcul excelent al caloriilor și proteinelor.

Dacă sunteți interesat, puteți căuta acizi grași cu lanț scurt și mediu.

vă rog să comentați această rețetă de tuse

Sol semințele de in (2 linguri) se fierb în 500 ml. apă 5 minute
Când se răcește, adăugați 1 cană de miere și sucul de 1 lămâie.

Bea de câteva ori pe zi, a funcționat impecabil. Era pentru copii însărcinati și îndepărtați.
Dar este așa?
Nu am putut găsi nimic pe internet pentru o astfel de rețetă.


Palia, Benji, mulțumesc pentru linkuri!
Astăzi schimb rețeta și o fac cu semințe de in întregi. Dar nu cu cantitățile industriale de cupru menționate în primele două legături. Dacă puneți jumătate de kilogram de miere, câte zile se va bea acest decoct!

Tusea a fost aproape neschimbată timp de 4 zile și ca urmare a rețetei am menționat și am băut doar o după-amiază și o seară. astăzi s-a dublat și s-a triplat, chiar și după ce s-a ridicat nu a fost tuse timp de 10 minute!

Cu toate acestea, voi folosi semințe întregi, deoarece amintirile mele vagi sunt că tratamentul termic al semințelor de in Zdrobite (pentru gutui îmi amintesc cu siguranță că este adevărat) eliberează substanțe otrăvitoare.

Să recunoască ceva. La școală va fi un spectacol de gătit de Crăciun și de data aceasta voi scoate o rețetă staaara și voi face dulciuri cu zahăr, făină albă și. orice altceva se pune acolo. Le voi presara și zahăr deasupra. Nu am ouă, dar dacă cineva îmi vinde 1 ou, îl pun și eu. Am făină albă, am cumpărat cea mai ieftină pentru a face plastilină de casă (o fac în cantități industriale). Am și zahăr alb, puțin vechi
Cred că poți ghici de ce m-am decis la așa ceva.
Deocamdată doar ameninț, voi scrie în cele din urmă ce am făcut

Crede, mulțumesc pentru clarificările referitoare la spirulină și chlorella.
Adică dacă am început pe 1 ianuarie cu 1/4 linguriță. spirulina, când trebuie inclusă chlorella ?
Și deja chlorella este inclusă în meniul meu, pot adăuga spirulină într-o zi - chlorella în altă zi? Scuză-mă pentru numeroasele zvonuri, majoritatea cred că amuzante pentru oamenii de aici
Efectul la care mă pot aștepta de la aceste 2 ingrediente este ce - care este efectul lor ?
Am văzut că mi-ați recomandat o carte - îmi puteți recomanda una similară legată de spirulina sau chlorella, dacă poate nu este în spaniolă și engleză
În afară de chlorella și spirulina, luați și alte suplimente - b12, calciu, vitamina c etc. ?
Am văzut link-ul Fă-le, mai ales bărbații nu iau suplimente - pentru încordare sunt mai înclinat să cred, dar culturistii fără suplimente sunt destul de discutabile

PS, Veri ai putea, atunci când ai timp, dacă nu ai făcut-o deja la cererea altuia, să publici unul dintre meniurile de probă timp de o săptămână, precum și celelalte aici, și să împărtășești experiența ta.
Mai ales voi, care sunteți cu mult înainte în veganism și în VARIETATEA mâncării pe care să o împrumutați cum să o faceți - pentru că alternând fasole, linte, quinoa, amarant și salate în fiecare zi, nu mi se pare interesant, să nu mai vorbim de variat și destul de util I dor de lucruri

Sa aveti o zi placuta tuturor si abia astept sa vina Craciunul, pacat ca nu avem multa zapada aici

krisito_bg,
Da, „când îmi vine să mănânc brânză galbenă - mă duc să cumpăr”. Este la fel cu înghețata standard, ciocolata și altele asemenea.
Ei bine, încă încerc să fiu de o calitate mai bună.
Al cui și eu o știm de aici. Am introdus o mulțime de super alimente și opțiunile lor de gătit datorită participării mele la acest subiect .
mulțumesc!
Mult seminte frumoase.
Noroc cu „dieta”! Să simți ușurința și satisfacția din efort!

Sarbatori fericite tuturor si de la mine!
Vă doresc sănătate și bunăstare!