|
Mă întreb dacă slăbești din cauza vegetarianismului. Dacă mă poți convinge, mă poți câștiga pentru cauza ta.
Sunt convins pentru că din 78 am acum 65 kg. fără prea multă abstinență/în sensul când mănânc în exces/și când mănânc normal 62.
S-ar putea să crezi cuvintele mele, dar vei fi convins când o vei experimenta pentru tine.
Acum postesc, puteți decide să posti până la Crăciun, dar ferm, fără excepții! Și pentru a vedea cum este greutatea ta.
Vă doresc succes!
În ceea ce privește pierderea în greutate, există și factori de ajutor, dacă doriți, îi voi scrie.
Voi fi foarte recunoscător pentru tot ceea ce împărtășiți.
Voi împărtăși câteva lucruri aici.
1. Cu o oră înainte și cel puțin la fel de mult după masă, nu beți apă, deoarece diluează sucurile gastrice, digestia încetinește, există depozite.
2. O dată pe săptămână mor de foame. Pentru mine, aceasta este luni, vine firesc, după sâmbătă și duminică, când se întâmplă să mănânc prea mult uneori. Este important să nu schimbi ziua și în fiecare săptămână! Aici efectul este foarte tangibil și permanent dacă este aplicat fără compromisuri. Atâta timp cât marți nu se mănâncă ca pentru lume.
3. Aderarea la o cultură nutrițională de bază în ceea ce privește combinațiile de alimente. Este foarte important să mănânci fructele pe stomacul gol!
4. Bea mai multă apă în timpul zilei, cel puțin 1 litru. Dar apă, nu cola, nu ceai, nu cafea. Deoarece cofeina trimite un semnal către creier că celulele au suficientă apă și astfel pot bea mașină, o persoană își poate deshidrata celulele într-o mare măsură, ceea ce la rândul său duce la procese lente, de acolo până la acumulare, precum și riduri și îmbătrânire! Personal încep ziua cu 400 ml apă fierbinte, pe care o beau cu o lingură de lemn în înghițituri, apoi fac baie. Fac mișcare și apoi iau un mic dejun consistent.
5. Micul dejun ar trebui să fie cea mai copioasă și energică zi.
6. După ora 6 seara nu mănânc! Poate bea ceai, sucuri de fructe sau legume/proaspăt stoarse /, apă cu miere, lapte, iaurt cu miere, în caz de fructe de urgență.
7. Știm cu toții despre mestecat, dar pe lângă cunoștințe avem nevoie de practică.
8. Este bine să-ți faci un obicei din a nu mânca drept și a merge pe jos! Să stai 1 minut, dar să stai, pentru că atunci sistemul digestiv se relaxează.
9. Pâinea albă este o otravă, este și fără gust. Cea mai bună pâine este cea care, când o iei din mijloc și o piure, nu devine o bilă de aluat.
10. Personal, nu mă limitez la diferitele calorii de acolo. Mănânc multă miere, nuci, grâu, lapte, fructe, sucuri de fructe, unt rafinat - ghee, orez etc. De-a lungul timpului, am devenit bomboane de ciocolată fără gust și alte junk. Nu am mâncat nimic deloc de ceva vreme, într-un pachet de celuloză sau unul cu zahăr alb!
11. Mișcarea este importantă, dar respirația pentru arsură este și mai importantă! 5 minute dimineața și cinci minute seara pentru o respirație profundă și conștientă au un efect excelent.
12. Există și altceva despre greutate - gândurile sunt importante.
Gând - Energie - Materie, dar aici toată lumea lucrează deja singură.
Asta îmi amintesc pentru moment. Lucruri de genul acesta pot părea înfricoșătoare și spartane, dar odată ce le aplici simți o libertate imensă în ceea ce privește mâncarea și mâncarea mai dulce.
DAR VEGETARIANISMUL ESTE CEL MAI IMPORTANT,
TOTUL ESTE UN ADAU BUNE LA EL, DAR ESTE PRINCIPALUL!
În caz contrar, mi-e foame, mă îngraș repede și slăbesc rapid. Ei bine, în sat bunici îmi plăceau mai mult, dar știi cum e cu ei.
Dacă este ceva întrebați.
Vă doresc fericire!
Mulțumesc pentru sfaturi, dar sunt cel puțin 3 lucruri imposibile pentru mine.
1-Nu pot mânca nimic înainte de ora 13:00 (obicei)
2-Sunt alergic la miere.
3- Nu pot bea multă apă. (Stomacul meu se umflă și nu este gustos)
În caz contrar, restul pare destul de ușor de implementat.
Dacă veți deveni vegetarian doar pentru a slăbi - nu vă deranjați deloc. Nu veți tolera vegetarianismul și nu veți pierde în greutate definitiv.
O importanță mai mare este raportul dintre consumul de calorii și aportul de calorii. Pentru a pierde în greutate aveți nevoie de cunoștințe de bază despre nutriție, puțin mai multă voință și mult exercițiu. Dacă sunteți interesat - vă pot scrie mai multe despre acest subiect.
Nu spun că trebuie să numărați fiecare calorie pe care o consumați - este deja un semn al unei predispoziții la schizofrenie.
Vegetarianismul nu este soluția tuturor problemelor. Este consecinţă dintr-una un mod diferit de gândire, și ajută pentru rezolvarea unor probleme ale omului și ale societății.
Și nimic nu te amenință,
Numai când ești într-un sicriu de stejar.
Post grozav Și cred că numai eu știu să mănânc miere cu iaurt .
Pentru prima dată am auzit că dimineața ar trebui să fie masa principală?
La ce oră luați micul dejun? Încerc să conduc 1-2-3-4 fructe până la ora 12 și apoi pregătesc masa principală a zilei - mai multe fructe sau o salată mare cu nuci și ulei de măsline.
Te scaldi in apa rece? звввбввввввввввв
Ei bine, pentru miere și lapte
Am micul dejun la 7,8,9, dar sunt 3-4 ore după ce m-am trezit. Îmi place să mă trezesc devreme. Altfel mănânc mai mult dimineața. Aceasta este zicala: mâncați micul dejun singur, împărtășiți prânzul cu prietenul dvs., dați cina dușmanului. La un moment dat am mâncat cel mai mult la prânz, dar din cele două moduri, mi-a plăcut să mănânc mai ales dimineața. Important este să nu fii seara
Pentru dușuri - mi-aș dori să fie reci, dar iau și cele calde, chiar și în raportul cald/rece primele duc. Dacă știți vreun truc, spuneți-l
Ei bine, gândiți-vă bine, mănânc la aproximativ 4 ore după ce m-am ridicat, dar pentru mine cade 12 ore
Din păcate, nu mă pot implica în subiect cu sfaturi, deoarece cred că am o eroare genetică și este foarte greu să mă îngraș. Am experimentat în principal cu îngrășarea, am renunțat în cele din urmă și acum aștept să trec 25 pentru a-mi încetini metabolismul pentru a câștiga experiență
Editat de bamo pe 27.11.03 19:19.
Nu veți tolera vegetarianismul și nu veți pierde în greutate definitiv
Acum este momentul ca Spectacular să se împiedice și să demonstreze contrariul.
Vegetarianismul în încăpățânare?
Dieta pentru slăbit?
Gânduri ciudate îți vin în minte.
Chiar și cu mâncare vegetariană, se poate câștiga și mai mult în greutate dacă mănâncă orice vrea și cât vrea.
Și nimic nu te amenință,
Numai când ești într-un sicriu de stejar.
Te invidiez pentru bug-ul genetic.
. Pur și simplu nu sunt de acord cu micul dejun.
Și de unde ai acest ghee purificat? O aduci din India?
India. Nu o fac. Vă voi spune cât de ușor și plăcut este. Dar acum ies, dar nu voi scrie nimic în curând, iar cei care nu postesc vor putea să-l încerce.
Și la micul dejun toată lumea încearcă, vede și decide singur. Sunt multe lucruri. Data viitoare când voi scrie, voi încerca să explic de ce am ales acest lucru, dar nu este atât de important
Iau 1 kg de unt de vacă. L-am pus într-o oală și pe aragaz. Întorc aragazul la 2. Untul se topește, nu ar trebui să fiarbă! O spumă începe să se separe, pe care o separ și mănânc o altă pată. Astfel, după aproximativ 30 de minute, uleiul din tigaie devine transparent. Fundul și pereții oalei sunt clar vizibili. Deci, acum, în partea de jos, văd câteva formațiuni mici, aceasta este proteina solidă pe care vrem să o eliminăm. Când culoarea lor devine aurie, scot uleiul din aragaz, pun într-un tifon, îl împăturesc în 3-4 și îl pun într-un borcan. Turn untul în el, ceea ce a rămas în tulpină/proteină solidă/este aruncat. Asta e. Aștept adevărul.
Aroma este minunată, uleiul are o structură specială, poate fi păstrat până la jumătate de an în afara frigiderului.
Se mănâncă cu drag pentru bamo - cu miere sau cu miere și lapte .
Dacă ai timp, scrie mai detaliat ceea ce știi!
Mulțumesc anticipat!
Pur și simplu nu sunt complet de acord că vegetarianismul este o consecință a unui alt mod de gândire, judecând după felul diferit de a gândi că este o consecință a vegetarianismului. Motivul meu a fost, de asemenea, foarte „prost” - vrei doar să devii un yoga excelent, iar acum sunt mult mai convins că nu mănânc carne, nu cumpăr lucruri din piele și altele asemenea.
Dacă o persoană, alături de carne, refuză lucruri dulci precum prăjituri, înghețată, vafe, cred că va fi destul de greu să te îngrași chiar dacă mănâncă kilograme de fructe și legume.
Ei bine, creșterea în greutate nu este adevărată, pentru că nu mănânc astfel de junk și pot să mă îngraș dacă vreau. Creșterea în greutate este legată de absorbția alimentelor. Înainte să-mi curăț corpul puțin și nu puteam să mă îngraș, chiar și cu 3-4 kg, dar de când l-am curățat lucrurile au revenit la normal. Și acum puțină mâncare îmi ajunge și obțin multă energie din ea. Nu că sunt grasă, am cam 64 kg acum. Dar vara, pe lângă faptul că mănânc mult iaurt, miere și fructe, devenisem cam 70. Deci, cred că creșterea în greutate are și alți factori.
Trebuie să aveți dreptate, dar nu vă puteți controla nivelul de absorbție (astfel încât să puteți mânca mai mult)
Îmi vei spune repede cum te-ai curățat?
Nu vă voi spune nimic nou, trebuie respectate regulile de bază pentru un stil de viață sănătos.
2) Aportul alimentar - trebuie să excludeți grăsimile și să limitați carbohidrații.
Este bine să subliniem alimentele care conțin fibre - adică. legume și alimente verzi. Fibrele nu sunt prelucrate de stomac, dar creează o senzație de sațietate și, de asemenea, ajută la curățarea pereților stomacului și a intestinelor.
Dacă aveți peste 25 de ani, puteți (ar trebui!) Să excludeți în siguranță orice zahăr din meniu, în caz extrem poate fi înlocuit în cantități mici cu maro sau nerafinat, dar este mai scump. Organismele tinere, în special copiii, pot tolera cantități mici de zaharoză. Toate celelalte gemuri trebuie înlocuite cu fructe, miere.
Alimentele cu amidon - pâine (în special albă), cartofi, orez, ca să nu mai vorbim de cremele cu amidon - ar trebui să fie limitate.
3) Nu căutați un rezultat rapid. Așa cum am spus mai sus - poți pierde rapid în greutate, dar stresul la care este supus corpul în timpul pierderii în greutate îl face să se străduiască să se „aprovizioneze” în viitor. Obișnuiește-l cu o viață mai dinamică și cu mai puține calorii.
4) Câți ani ai? Dacă aveți sub 20 de ani, atunci metabolismul în această perioadă este dificil de prezis, deci este mai bine să nu vă forțați corpul, ci doar să încercați să-l obțineți în limite rezonabile și să așteptați câțiva ani când știți cum afectează și el cata greutate simti.
Și nimic nu te amenință,
Numai când ești într-un sicriu de stejar.
De când am scris subiectul, încerc să mănânc slabă (fără carne) și nu știu de ce, dar cred că mănânc în exces cu slabă. Am mâncat o plăcintă cu praz și iaurt, ardei prăjiți cu ouă, praz prăjit cu ouă, cartofi prăjiți, salată de varză și morcovi și mă simt mai grasă (nu așa cum am încărcat-o), dar am suflat-o. Deci, nu știu dacă voi continua.
Foarte bine! Acesta este cel mai bun lucru de încercat. Dar ai puțină răbdare să vezi rezultatele, cel puțin două săptămâni, pe lună și, apropo, dacă poți scoate ouăle pentru a fi foarte rapid!
Bravo Bravo!
Nu există cale de întoarcere. Dar pot influența arderea. Când joc asane puternice, atunci digestia este ca lumea.
În caz contrar, curățarea:
1. o zi de foame pe săptămână/pentru mine este luni - este bine să fii definit cu precizie, astfel încât corpul tău să știe că apoi se odihnește/și proceduri în această zi clismă sau bea sare engleză. Fac și pumnalul.
2. Asani, pranayama.
3. Ocazional proceduri mai intense, cum ar fi clisme, posturi mai lungi, câteva zile numai pe sucuri sau fructe, sau numai pe lapte și miere .
4. Curățarea ficatului cu ulei de măsline și suc de lămâie a avut un efect uimitor asupra mea.
5. Cel mai important factor este moralitatea!
6. Gânduri, sentimente, relații etc.
Acesta este mai mult sau mai puțin cazul.
miii . cum să-ți spun.
Cât mănânci depinde de tine.
și observați câte lucruri prăjite sunt în meniul dvs.
Și nimic nu te amenință,
Numai când ești într-un sicriu de stejar.
Ceea ce am citit până acum conectează vegetarianismul cu metodele de alimentație sănătoasă/în care se observă variații /.
Vegetarianismul în sine nu înseamnă pierderea în greutate. Nu puteți mânca produse de origine animală și nu vă înghesuiți în paste sau produse de patiserie. Efectul va fi zero.
Nu trebuie să devii vegetarian pentru că vrea să slăbească și aici îi explici că acest lucru este posibil.
Vegetarianismul este o credință interioară și nu trebuie așteptate miracole
Ca raspuns la: Ceea ce am citit până acum conectează vegetarianismul cu metodele de alimentație sănătoasă/în care se observă variații /.
Citește bine titlul subiectului!
Oamenii întreabă - poți pierde în greutate.
Toată lumea își exprimă părerea.
Și nimic nu te amenință,
Numai când ești într-un sicriu de stejar.
și mila mea!
și am observat același lucru, am ca un pic de burta de bere (fără slănină, stomacul în sine este mărit). Doar că mâncarea vegetariană nu este, în general, concentrată (are un conținut ridicat de apă) și există fibre vegetale care absorb apa și devin mai voluminoase. Deci, numărul este după cum urmează:
1) pentru a folosi alimente concentrate - muguri (preferatul meu - cereale - cu mere, scorțișoară, nuci și miere - SUPER), leguminoase, tofu, brânză de vaci/brânză, nuci [pre-înmuiați nucile în apă, acid fitic și multe altele. deci se descompun și devin mâncare mai ușoară:), de ex. alături de stafide și fulgi de ovăz], ouăle sunt și ele un aliment concentrat, personal nu sunt un fan al acestora și
2) nu mâncați prea mult deodată
PP: și poate la fel de important este mișcarea/antrenamentul (judecând după mine)
Editat de Lyub pe 01.01.03 21:29.
Mulțumesc mult! O voi încerca, dar când cumpăr o farfurie fierbinte cu grade:) a mea este foarte puternică și uleiul va începe imediat să se prăjească!
Deci, spuneți, aceasta este opțiunea mai utilă. Știu că yoghinii indieni mănâncă asta, dar încetul cu încetul.:)
Lucrurile prăjite nu sunt deloc de preferat pentru stomac
Cantitatea de alimente este, de asemenea, foarte importantă.
Nu ar trebui să mănânci până la satietate, dar ar trebui să atingi momentul în care ai trecut de vârful de sațietate senzație de foame și să te oprești la scurt timp.
Nu se spune că ar trebui să mănânci tot ce este pe masă
O cantitate mică, dar suficientă de alimente este la fel de importantă ca și faptul că nu mănânci carne.
Viteza de hrănire este, de asemenea, importantă!
Dacă mănânci încet, te vei simți plin la o cantitate mult mai mică decât dacă mănânci repede.
Și nimic nu te amenință,
Numai când ești într-un sicriu de stejar.
Astăzi, de exemplu, am mâncat 200 g de ciuperci înăbușite și, în cele din urmă, înainte de a le scoate din aragaz, am adăugat o linguriță de unt (asta pentru prânz), iar pentru cină - un castron de varză și salată de morcovi și mă simt bine Și pentru prăjit, știu că este dăunător, dar este delicios. Cineva dacă îmi poate spune unde să găsesc muguri de soia, voi fi foarte recunoscător. Și vreau să vă întreb ce părere aveți despre mâncarea chinezească, pentru că nu am văzut un chinez gras, ceea ce înseamnă că mâncarea chinezească poate pierde în greutate. Și pentru sport, nu pot să fac sport deoarece sunt cu dizabilități (greu de mișcat). Dați o idee despre ce să fac cu cartofii, pentru că în acest moment am aceasta.
Mișcă-te cât poți. Simpatizez cu dizabilitatea ta, dar asta nu este o scuză pentru a nu te mișca. Nu va fi un sport, dar există întotdeauna modalități de a vă deplasa mai mult.
Lăstarii de soia pot fi găsiți în magazinele chinezești - există unul la număr în timp ce mergeți de la Slaveykov la preotul din dreapta. Geanta a costat un ban și a fost suficientă pentru două salate, sau dacă le-ai amestecat cu varză - două salate pentru două persoane. Se strică repede.
Cel mai bine este să luați semințe - chinezii lui Alabin împotriva instanței au și le plantează, în câteva zile veți avea germeni. Dar nu pot garanta că semințele vin de acolo, le-am cumpărat recent, dar nu le-am încercat încă. Sunt semănate într-un vas de mică adâncime, pe care întinzi bumbacul umed și pui semințele deasupra. Vă asigurați că bumbacul nu se usucă, dar și că nu este prea umed. Când ajung la 4-7 cm înălțime, le puneți în salată cu puțin oțet, ulei de măsline sau ulei de dovleac și puțină sare.
Și nimic nu te amenință,
Numai când ești într-un sicriu de stejar.
Hehe
acolo am mâncat piure de cartofi cu puțină sfeclă, morcovi și varză. Ei bine, nu puteți compara gustul cu o pară sau un măr drăguț, dar mmmm este delicios
Și pentru a-mi justifica foamea de mâine, am pus în sfârșit două lingurițe pe lângă unt și smântână.
Toate cele bune
Editat de bamo pe 03.03.03 17:00.
Voi face o lămurire - pentru unii oameni este mai bine să sări peste micul dejun (și chiar și anticii au spus că doar barbarii mănâncă de trei ori).
Uite, nu este o problemă că nu mănânci micul dejun. Conform acestui fapt, opiniile sunt împărțite în două. Brag recomandă personal micul dejun să fie abandonat din viața unei persoane. El mai spune că mâncarea ar trebui meritată.
Sunt de acord cu cele trei mese, dar de ce să nu omit cina?!
Sunt de acord cu tine! Poate ar trebui să clarific „micul dejun sănătos”, pentru mine acestea sunt adesea fructe și îl numesc sănătos pentru că cantitatea este puțin mai mare, dar nu mai mare de un kilogram! Sau fulgi de ovăz - un castron cu miere și câteva nuci. Sau muguri. Și un mic dejun la 8-9 după ce te ridici la 4-5 este ca prânzul.
Da, unde. Asta spun și eu. Prima masă (și cum o veți numi - mic dejun, prânz sau cină - este o chestiune de semantică) nu ar trebui să fie mai devreme de 4-5 ore după trezire. Și dacă este posibil fructe. Singurul lucru pe care trebuie să aveți grijă cu unele dintre ele este să nu exagerați cu cantitatea, deoarece insulina dvs. poate crește foarte brusc, dar, de regulă, sarcina hipoglicemiantă creată de fructe este mult mai mică decât cea a alimentelor de panificație, de exemplu.
Ei bine, în seara asta am să fac câteva excepții cu privire la ora mesei
Sunt vegetarian de 5 ani, dar nu mi-am schimbat greutatea de 10 ani. Ceea ce arată că nu am slăbit de când am încetat să mănânc carne. Dar m-am schimbat într-un alt mod - se pare că par mult mai subțire decât înainte, fața mea dintr-o minge pufoasă până acum s-a prelungit, dar toate acestea fără să slăbesc cu 1 kg. Desigur, vara slăbesc puțin, pentru că sunt în cea mai mare parte la salate/nu că trebuie, dar vreau să mănânc asta! /, Dar iarna mănânc mai multe legume fierte și așa că îmi recapăt vechea greutate.
Evident, există manifestări diferite. Am slăbit vizibil, dar și pe cântar, dar acest lucru nu este cu adevărat necesar.Deși în cazuri patologice de obicei slăbește, deoarece corpul este purificat și o mare parte din conținutul intestinului este eliberat pur și simplu.
| 
