verificați

Veți afla dacă vă încadrați în categoria persoanelor care suferă de o tulburare de alimentație sau sunt expuse riscului acesteia, după ce determinați sincer care este atitudinea dvs. față de afirmațiile din test.

Iată numărul de puncte la care aveți dreptul pentru sub-elementele relevante:

b) foarte des - 2 puncte.

d) uneori - 0 puncte.


REZULTATE

Dacă aveți 20 sau mai multe puncte:

Este foarte probabil să suferiți de anorexie, bulimie sau să fiți predispus la supraalimentare. Asigurați-vă că solicitați opinia unui specialist care vă va evalua cel mai bine starea și problema și, în consecință, vă va îndruma către cel mai potrivit tratament. Nu neglija starea ta și nu aștepta să se vindece singură. Aveți o problemă reală care necesită un tratament competent. Și uitați de automedicație inspirată de sfaturi citite online. În cazul dvs., aceasta nu este o alegere bună și poate agrava problema. Rețineți că orice astfel de tulburare a fost declanșată de o afecțiune mentală mai ușoară sau mai severă - cum ar fi separarea, pierderea, depresia. Deci, este bine să combinați tratamentul cu terapia cu un psiholog, scrie Journal for Women.

Dacă aveți mai puțin de 20 de puncte:

Nu poți spune că ai probleme cu alimentația. Mâncarea este prietenul și aliatul tău, nu dușmanul tău. Chiar dacă se întâmplă să mănânci mai neînțelept (mai abundent sau ceva dăunător), acest lucru nu devine o problemă. Nu luați ca soluție menținerea unei greutăți perfecte și nu sunteți obsedați de diagramele de calorii. Cu toate acestea, există pericolul că puteți trece cu ușurință granița dacă priviți lucrurile prea superficial și doriți să exagerați sau să vă delectați cu alimente dăunătoare. Mâncarea pe jos sau în fața unui computer nu este, de asemenea, o alegere sensibilă. Mai ales dacă este combinat cu stresul la locul de muncă. Este o idee bună să încercați să mâncați sănătos, dar în mod rezonabil, să citiți etichetele conținutului atunci când alegeți un produs ambalat și să includeți sportul în rutina zilnică, desigur.