Patria bananei este considerată a fi Asia. Acest fruct delicios, pe lângă gustul ușor și plăcut, are și o serie de proprietăți utile pentru sănătatea noastră. De aceea ar trebui să încercăm să oferim corpului nostru o masă gustoasă în mod regulat.

banane

1. Un studiu a fost realizat în Statele Unite, care a arătat că datorită potasiului pe care îl conțin, bananele pot reduce semnificativ riscul de accident vascular cerebral. În acest scop avem nevoie de 1 banană pe zi. Un alt ajutor al potasiului este magneziul. La rândul său, întărește inima și mușchii. Nivelul ambelor nu este afectat de stadiul de maturitate al bananelor;

2. Bananele conțin și vitamina B6, care stimulează acțiunea serotoninei - așa-numita. hormonul fericirii. Are un efect benefic asupra sistemului nervos central, îmbunătățindu-ne starea de spirit și ajutându-ne să luptăm împotriva emoțiilor negative. Cu cât fructele sunt mai coapte, cu atât mai mult mai fericit va fi pentru noi;

3. Banana este bogat în carbohidrați simpli care sunt defalcați foarte repede de corpul nostru. În acest fel, corpul nostru primește multă energie de care avem nevoie. De aceea, bananele sunt destul de frecvente în meniul sportivilor, precum și al persoanelor care suferă de oboseală și pierderea puterii.

4. Banana are și proprietatea magică de a regla munca tractului intestinal. Trei banane pe zi plus trei pahare mari de apă minerală pentru fiecare dintre ele reglează digestia. De asemenea, ne ajută să neutralizăm acizii.

5. Banana conține aproape 0 g de grăsime. Corpul nostru le descompune mai încet, dar în acest timp suntem plini. Drept urmare, corpul nostru produce mai puțină insulină și slăbim mai repede. Dacă urmezi o dietă de foame, poți mânca până la 6 banane pe zi. Cu toate acestea, este important să beți trei litri de apă minerală. În caz contrar, bananele pot duce la constipație.