Placerea
a avea stil

  • Vedete și vedete
  • Băutură
  • Dragoste
  • Îmi place să citez
  • Sport
  • Sex
  • Astro
  • Sănătate
  • Un copil sănătos
  • Voiaj
  • Alimente
  • Acasă
  • Sănătate mentală
  • Totul despre oraș
  • Obiecte gadget

ViewSofia

topsante.com, travelling-foodies.com, goodtoknow.co.uk

Dieta Ducan Protein a vândut peste 1,5 milioane de exemplare și este una dintre cele mai bine vândute cărți dietetice din Marea Britanie.

Dieta Ducan Protein a vândut peste 1,5 milioane de exemplare și este una dintre cele mai bine vândute cărți dietetice din Marea Britanie datorită fanilor celebri, printre care Pippa Middleton, Catherine Jenkins și Jennifer Lopez. Dieta, dezvoltată de dr. Pierre Ducan, este un plan de dietă cu conținut scăzut de grăsimi și proteine, care asigură pierderea rapidă în greutate a persoanelor care au dificultăți în urmarea unei diete.

Și totuși, cum este posibil să mâncăm în continuare alimente delicioase și să slăbim, am săpat în jur și s-a dovedit a fi posibil, iată cum.

Am constatat că dieta doctorului Ducan este favorita doamnelor franceze, dar aveți nevoie de disciplină pentru a respecta regula și există câteva condimente de bază - fără fructe, fără alimente ambalate, fără alcool și fără carbohidrați atât timp cât este necesar a pierde in greutate.

vezi

Cum functioneaza?

Dr. Dukan a conceput o metodă de slăbit în 4 faze: două pentru a slăbi și două pentru a menține slăbirea, folosind o listă de 100 de alimente „permise” din care poți mânca cât vrei. Aceste patru faze se numesc: atac, perioadă mixtă, consolidare și stabilizare. În primele două faze, ar trebui să vă limitați la cele 100 de alimente permise de combinat în rețete delicioase.

Faza 1: Atac

Începeți cu 72 de alimente pure bogate în proteine, precum: friptură, carne de vită, ficat, șuncă cu conținut scăzut de grăsimi, slănină cu conținut scăzut de grăsimi, carne albă de pui sau curcan fiert, cod, limbă, somon, sardine, ton, midii, caș degresat, iaurt degresat, lapte degresat, ouă și tofu.

Prima săptămână dați un impuls corpului, deoarece 7 zile mâncați numai alimente bogate în proteine ​​din listă și 1-2 linguri de tărâțe de ovăz albite pe zi pentru fibre.

Exemplu de meniu
Mic dejun
Cafea sau ceai cu lapte degresat
Iaurt degresat