Găsiți cele mai bune tutoriale video Pilates disponibile online

gratuite

Puteți găsi instrucțiuni detaliate împreună cu imagini pentru aproape orice exercițiu Pilates pe care îl căutați online. Instrucțiunile scrise oferă multe avantaje, deoarece vă puteți aloca timp pentru a le studia și a vă antrena în ritmul propriu. În plus, acestea oferă adesea mai multă profunzime decât puteți găsi într-un videoclip. Acest lucru, după cum sa spus, ca dovadă a mișcării frumos executate poate da o privire utilă asupra exercițiului.

Cele mai bune videoclipuri gratuite de antrenament Pilates

Principalele criterii pentru includerea în această listă sunt că videoclipul este gratuit, ușor de văzut, se execută într-o formă excelentă și că instrucțiunile orale sunt clare atunci când sunt furnizate.

1. Exercițiu pentru stabilizarea pomeților : Scalabilitatea sau stabilitatea umărului este un concept cheie în exercițiile Pilates.

Alte resurse pentru înțelegerea stabilității umărului includ:
Exercițiul de atingere și tragere a umărului: o explicație pas cu pas a exercițiului de stabilitate scapulară cu fotografii din prim plan.
Bazele stabilității umărului: pas cu pas, uitați-vă la elementele de bază ale stabilizării umărului cu fotografii apropiate.

2. Exercițiu Pilates: o sută: Acest videoclip vă va arăta cum să faceți o sută și cum să îl schimbați. De asemenea, consultați instrucțiunile scrise pentru suta .

3. Ridicați pieptul rotindu-vă pe mingea de exercițiu : Acest videoclip vă oferă o idee valoroasă despre cum să dezvoltați exercițiul.

Exercițiul demonstrează frumos stabilitatea pelvisului și a corpului inferior atunci când mișcă trunchiul.

4. Pilates împinge în sus pe minge: Acest videoclip vă va oferi multe informații despre cum să faceți Pilates.

5. Extinderea mingii de exerciții: Această extensie a mingii este deosebit de bine demonstrată. Observați legătura dintre munca ischișorului și abdominalele.

6. Podul pe minge: Acest videoclip descompune exercițiul, astfel încât să puteți vedea cum să obțineți o aliniere adecvată și să învățați să vă angajați hamstrings pe tot parcursul exercițiului.

7. Picioare pe cot și întindere cu bandă de antrenament : Aceste exerciții tonifică întregul picior, precum și lucrează abdomenul și brațele.

8. cu bandă de antrenament : Sulița cu bara de exerciții vă va ajuta să lucrați cu fesierii (mușchii spatelui) și hamstrings, precum și cu nucleul, păstrând în același timp umerii și bazinul stabil și aliniat în timp ce vă deplasați.

9. Pilates Reformer Footwork: Acest videoclip vă oferă o privire detaliată asupra modelului fotbalului, iar importantul este cum să vă aliniați corpul și să vă folosiți mușchii. A se vedea, de asemenea: Footwork on Mat

Mai multe resurse video Pilates online gratuite

Podcast-uri echilibrate pentru corp: Corpul echilibrat a reunit o serie foarte frumoasă și variată de podcast-uri. Aceste videoclipuri descărcabile sunt împărțite în categorii de focus. Există secțiuni pentru instructori, entuziaști și reabilitare.

Un studio numit Elizabeth include experți în Pilates Elizabeth Larkham, care predă despre o varietate de subiecte. Corpul echilibrat actualizează săptămânal aceste videoclipuri.

YouTube: A avut loc o explozie de videoclipuri Pilates postate pe YouTube. Există multe exerciții Pilates Mat, iar YouTube este una dintre puținele modalități gratuite de a vedea multe exerciții de reformă Pilates și alte demonstrații de echipamente de studio Pilates online.

Din păcate, calitatea videoclipurilor YouTube Pilates este foarte inegală. Unele dintre primele alegeri care apar atunci când căutați Pilates nu sunt foarte bune. Deci trebuie să fii cu adevărat atent. Dacă sunteți nou în Pilates, nu depindeți de videoclipurile de pe YouTube!

Acestea fiind spuse, există demonstrații excelente Pilates care pot fi găsite pe YouTube. Cea mai bună strategie este să începeți prin a căuta nume celebre precum cele de pe DVD-ul Pilates cu care s-ar putea să vă familiarizați și apoi să explorați de acolo.

De asemenea, unele dintre cele mai bune Pilates de pe YouTube sunt imagini de arhivă ale lui Joseph Pilates însuși. Căutați doar „Iosif Pilates”. Dintre videoclipurile de arhivă, unul dintre favoriți este Joseph Pilates cu protejatul său, Romana Crisanouska în Pilates și Romana Video original.

VideoJug.com: Aici veți găsi o mare varietate de videoclipuri, toate de la același instructor, care (din păcate) nu este numit. Există lucrări de bază Pilates Mat, precum și exerciții cu echipamente, cum ar fi o minge de exerciții și o bandă de fitness .

Una dintre cele mai bune modalități de a profita de exercițiile pe care le găsiți în videoclip este să le priviți în instrucțiunile de exerciții Pilates, astfel încât să puteți obține instrucțiuni mai detaliate pentru a merge cu videoclipul.