vindecă

Presopunctura este una dintre cele mai vechi terapii alternative și este utilizată pentru ameliorarea diferitelor probleme. Pentru a practica presopunctura, trebuie să învățați cum să identificați și să lucrați cu punctele de presopunctură - acumularea nervilor situați într-o anumită parte a corpului, cum ar fi templele. Puteți pune presiune pe aceste puncte, stimulând astfel circulația sângelui și relaxând mușchii tensionați și pe cei care provoacă durere.

Cele mai frecvente dureri de cap se datorează în principal stresului și tensiunii. Pentru a atenua afecțiunea și a minimiza efectul acesteia, vă vom prezenta mai multe tehnici de presopunctură pe care le puteți aplica cu ușurință acasă.

Cum se aplică presiune

Când aplicați presiune pe aceste zone ale corpului, trebuie să vă asigurați că utilizați aceeași forță pe ambele părți. Acest lucru realizează un echilibru de energie.

Pentru a stimula o zonă, puteți aplica presiune ușoară, masaj lent și circular sau frecare mai puternică - alegerea tehnicii depinde de tipul funcției fizice. Presiunea poate fi aplicată prin degete, articulații, palmă sau degetele mari.

Presopunctura împotriva durerilor de cap și a stresului

Masează templele

Templele sunt situate pe ambele părți ale capului, la nivelul sprâncenelor. Pentru a găsi locația exactă, așezați degetele mari pe exteriorul sprâncenelor și mișcați-le cu aproximativ un centimetru și jumătate spre cap. Odată ce ați găsit tâmplele, apăsați ușor și masați în sensul acelor de ceasornic. Puteți face acest masaj cel puțin un minut, respirând profund în acest timp.

Masați la colțurile interioare ale sprâncenelor

Această zonă este situată deasupra podului nasului și în interiorul sprâncenelor. Aici veți găsi două puncte de presopunctură care pot ajuta la ameliorarea unor afecțiuni precum dureri de cap și tensiune. În acest caz, nu recomandăm aplicarea de presiune, deoarece acest lucru poate provoca disconfort. Este mai bine să se maseze cu degetul arătător timp de 30 de secunde.

Masați zona dintre cățeluș și încheietura mâinii

Găsiți punctul de presopunctură între cățeluș și încheietura mâinii. Aplicați presiune constantă timp de 30 de secunde. Aplicați aceeași presiune pe punctul pe de altă parte. Veți observa cum durerea de cap, provocat de tensiune, dispare.

Masați un punct de presopunctură pentru relaxare completă

Dacă doriți să vă relaxați complet, să eliminați stresul și durerile de cap, strângeți mâna stângă într-un pumn așezând degetul mare pe arătător. Punctul de presopunctură este situat exact unde se întâlnesc degetul mare și arătătorul - deasupra lor și la stânga. Aplicați presiune timp de 30 de secunde. Repetați procedura cu cealaltă mână.

Masează picioarele

Punctele de presopunctură de pe picioare sunt conectate la fiecare organ din corpul uman. Pentru a le stimula și a ameliora durerea de cap, aplicați presiune asupra zonei dintre degetul mare și al doilea deget. Folosește degetul mare al mâinii tale. Apăsați cu partea de sus a acestuia și țineți apăsat timp de 30 de secunde până la un minut. O altă modalitate de a ameliora durerile de cap și de a face față stresului este aplicarea presopuncturii pe partea inferioară a picioarelor, în spatele osului. Țineți timp de 30 de secunde. Repetați procedura la celălalt pas.

Masaj la baza craniului

Acest punct de presopunctură poate ameliora durerile de cap și poate avea un efect benefic asupra simptomelor de răceală. Așezați degetele arătătoare la baza craniului, apoi împărțiți-le la o distanță de 2,5 cm în lateral. Presiunea în această zonă duce la relaxare completă. Apăsați ambele puncte în același timp și masați ușor timp de 30 de secunde până la un minut.