intestine

Îți amintești vechea zicală că calea către inima unui om trece prin stomac?
Se pare că este adevărată. Dar nu în modul în care îl percepi!
Noile cercetări fac un progres în știință și arată că cheia pentru tratarea unei inimi „bolnave” începe cu stomacul și intestinele.
Dar nu veți auzi de la medicii tradiționali.
Aceștia urmează în continuare punctul de vedere al secolului al XX-lea, potrivit căruia colesterolul ridicat este principala cauză a aterosclerozei și că alimentele cu conținut scăzut de grăsimi sunt leacul. Și în ultimii 60 de ani, am cheltuit miliarde pe statine care scad colesterolul și alimente cu conținut scăzut de grăsimi.
Doar pentru a ajunge la punctul în care bolile cardiovasculare au atins plafonul și reprezintă prima cauză de deces din țară (SUA).
Lucrul bun este că cercetările ajung din urmă cu ceea ce spun de ani de zile și resping teoria legăturii dintre colesterol, grăsimi și boli de inimă. De fapt, cercetătorii de la Departamentul de Medicină Cardiovasculară din Yale au arătat într-un studiu clinic amplu că persoanele cu colesterol scăzut au aproape de două ori mai multe atacuri de cord decât persoanele cu colesterol ridicat. 1

Și acum câțiva ani, o revizuire a Cambridge în 72 de studii nu a găsit absolut nicio dovadă care să susțină teoria conform căreia grăsimile și colesterolul provoacă ateroscleroză. 2
Deci, dacă colesterolul și grăsimile nu sunt cauza aterosclerozei - ce este?
Vinovatul a fost întotdeauna inflamația cauzată de reacția organismului la alimentele pe care nu le-a dezvoltat încă să le consume.
Mâncarea modernă pe care o avem conține alimente favorabile dezvoltării inflamației, precum carbohidrați rafinați și zaharuri, uleiuri vegetale ieftine și alimente procesate gata preparate, care inundă piața. Și acest amestec toxic face ca stomacul și intestinele să fie în dezechilibru - și permite bacteriilor periculoase care distrug inima să prospere.
După cum știți, inflamația începe în stomac. Și anumite bacterii gastrointestinale produc o enzimă vitală numită sintază a acizilor grași.
Dar când microbiota dvs. este dezechilibrată, producția de acid gras sintază se oprește brusc.

Acest lucru poate avea un efect devastator asupra sănătății dumneavoastră.
Acidul gras sintaza este foarte important pentru menținerea puterii mucoasei intestinale și pentru prevenirea pătrunderii microbilor din stomac și intestine în celulele corpului.
Fără acest strat protector (al mucoasei) din tractul intestinal, bacteriile dăunătoare preiau fluxul sanguin. Acest lucru creează inflamații în celulele inimii - ducând la un flux sanguin limitat și blocaje arteriale, o cauză majoră de atac de cord, insuficiență cardiacă și accident vascular cerebral. 3
Între timp, cercetătorii de la Cleveland Clinic au descoperit că ateroscleroza a fost rezultatul direct al unei substanțe chimice gastrointestinale numite TMAO.
Noi cercetări pe animale au arătat că prea mult TMAO - ca rezultat al toxicității în stomac și intestine - este o legătură directă cu stresul oxidativ, inflamația și constricția vaselor de sânge care duc la inimă.
Persoanele cu cele mai ridicate niveluri de TMAO au 62% mai multe șanse să experimenteze probleme cardiovasculare grave decât persoanele cu cele mai scăzute niveluri. 4

Planul meu în 3 pași pentru a scăpa de bacteriile care distrug inima

Mănâncă pentru a asigura un stomac și intestine sănătoase.

Cheia pentru un stomac și intestine sănătoase și o inimă sănătoasă începe cu consumul de grăsimi sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline, uleiul de cocos, untul de vacă, ghee și acizii grași omega-3. Adăugați proteine ​​din carne de vită, măruntaie, pește și ouă. Dacă este posibil, obțineți carne de la animale care pasc, pești sălbatici și ouă de la găinile de crescătorie. În cele din urmă, reduceți carbohidrații. Nu ai nevoie de ele. Corpul tău poate produce toți carbohidrații de care are nevoie din grăsimi și proteine. Cel mai bun mod de a reduce carbohidrații este de a evita toate alimentele procesate. De asemenea, evitați cerealele, orezul, pastele, leguminoasele și legumele cu amidon.

Adăugați în dietă alimente care conțin inulină prebiotică.

Prebioticele sunt un tip special de fibre nedigerabile. Aceste microorganisme vii trec prin stomac și intestine și rămân nedigerate, deoarece corpul tău nu le poate descompune.
Cu alte cuvinte, prebioticele acționează ca un îngrășământ - ele hrănesc probioticele din corpul vostru, astfel încât să își poată face treaba.
Bananele, sparanghelul, ceapa, usturoiul, prazul și anghinarea de Ierusalim sunt surse excelente de inulină.

Redă sănătatea stomacului și a intestinelor cu probiotice potrivite.

Probioticele sunt culturi bacteriene vii, benefice. Acestea vă ajută să vă colonizați stomacul și intestinele cu bacterii sănătoase și să scăpați de bacteriile dăunătoare. Puteți obține cantități bune de alimente fermentate, cum ar fi varza murată, chefir, drojdie și kimchi și iaurt fermentat.

Dar consider că majoritatea pacienților mei beneficiază de administrarea unui supliment alimentar. Căutați unul care conține:

  • Lactobacillus plantarum
  • Lactobacillus acidophilus
  • Bifidobacterium lactis (sau animalis)
  • Lactobacillus rhamnosus
  • Bacillus subtilis

Puteți cumpăra probiotice sub formă lichidă, pulbere, tablete sau capsule. Dar fiți atenți ... Când ConsumerLab.com a testat mai multe probiotice, mai mult de o treime din probe nu au reușit testele. Majoritatea conțineau prea puține bacterii pentru a fi eficiente.
Căutați o formulă care să garanteze 10-20 miliarde CFU (unități care formează colonii) până la data expirării. Între timpul ambalării și momentul în care le bei, este posibil să fi murit miliarde de bacterii.

  1. Krumholz HM și colab. Lipsa asocierii intre colesterol si mortalitatea si morbiditatea bolilor coronariene si mortalitatea de toate cauzele la persoanele cu varsta peste 70 de ani. JAMA. 1994; 272 (17): 1335-1340.
    2. Chowdhury R și colab. "Asocierea acizilor grași dietetici, circulanți și suplimentari cu risc coronarian: o analiză sistematică și meta-analiză." Ann Intern Med.2014; 160 (6): 398-406.
    3. Koren O și colab. „Microbiota orală, intestinală și de placă umană la pacienții cu ateroscleroză”. Proc Natl Acad Sci U SA. 2011; 108 (Supliment 1): 4592–4598.
    4. „Intestin sănătos, inimă sănătoasă? Cum trilioanele de bacterii din tractul intestinal joacă un rol în sănătatea cardiovasculară. ” Scrisoarea inimii Harvard. Iunie 2018.

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.