virușii

Dr. Pavlina Andreeva

Dacă un copil se îmbolnăvește depinde nu numai de viruși, ci și de „solul” pe care cad.

Adică, dacă copilul este întărit și hrănit corespunzător, acesta va avea șanse semnificativ mai mici de dezvoltare. Importanța dietei este cunoscută de mult, dar se știe mai puțin că zahărul este principalul vinovat pentru cei săraci sistem imunitar.

Odată ajuns în corp, acest produs nenatural caută o modalitate de metabolizare și asimilare. Pentru ao procesa, organismul începe să extragă din rezervele sale de enzime, vitamine, potasiu, sodiu, magneziu, calciu și organismul suferă. Calciul este extras din oase și devine mai fragil. De aceea, copiii care se îngăduie prea mult de dulciuri rup din ce în ce mai mult oasele, chiar și cu leziuni minore.

La adulți osteoporoză a devenit o boală a civilizației, în care locul principal în dietă este zahărul. Și este peste tot, este chiar și în ketchup și murături. Tratamentele excesive și băuturile răcoritoare slăbesc sistemul imunitar, deoarece acestea modifică și flora intestinală normală. Acesta din urmă ne protejează de invazia bacteriilor, virușilor, ciupercilor și atunci când este distrusă, ne îmbolnăvim.

Când zahărul este luat împreună cu proteine ​​(ciocolată, produse de patiserie, creme, prăjituri), acestea din urmă putrezesc în intestine, se eliberează substanțe toxice. Se dezvoltă bacterii care distrug flora normală, protectoare a intestinului, echilibrul substanțelor este perturbat și sistemul imunitar slăbește. De aceea, copiii noștri se îmbolnăvesc din ce în ce mai des.

Ei iau în mod constant antibiotice, care suprimă în continuare bacteriile benefice din intestine. Și tot mai des se plâng de dureri abdominale, gaze, constipație.

Perspectiva pe termen lung este dinții cariați, mestecarea slabă a alimentelor, probleme cu stomacul și intestinele. Efectul zahărului de cristal asupra sistemului imunitar a fost dovedit științific - încetinește acțiunea leucocitelor neutrofile, care combat infecțiile. Astfel, virușii și bacteriile atacă cu ușurință iubitorii de dulciuri.

Dar cum să privăm copiii de dulciuri? Sunt predispuși în mod natural la acest gust și nu este posibil să se excludă complet dulciurile din meniu. De aceea este important să nu creezi un cult al dulciurilor încă de la o vârstă fragedă. De exemplu, ca recompensă de dat ciocolată sau un alt dulce dulce.

Pe lângă faptul că împinge în mod constant biscuiți, bomboane, acadele în mâini, astfel încât să nu ne deranjeze. Înlocuiți aceste lucruri cu fructe sau legume. Este clar că zahărul nu poate fi complet exclus, dar dulciurile pot fi înlocuite cu alte surse.

Îndulciți băuturile cu miere în loc de zahăr.

Înlocuiți zahărul în prăjituri de casă cu fructe uscate - stafide, curmale, caise, smochine. Pe lângă faptul că sunt dulci, îmbunătățesc activitatea sistemului digestiv.

Folosiți înlocuitori de zahăr - stevia, sirop de arțar, sirop de agave.

Maro, nerafinat zahăr este de preferat, dar numai dacă este cu adevărat! Zaharul alb rafinat îmbogățit cu melasă este disponibil pe scară largă. Sau colorate. Prin urmare, citiți cu atenție etichetele. Numele producătorului și prețul sunt, de asemenea, un ghid al calității într-o oarecare măsură.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">