slab

Ați reușit să slăbiți, dar cum să slăbiți pentru totdeauna?

Oamenii care urmează diete raportează adesea că reușesc să-și atingă greutatea visată, dar imediat după aceea încep să se îngrașe din nou.

Oamenii de știință au aflat de ce se întâmplă acest lucru și conform lor Trucul pentru pierderea în greutate permanentă este reducerea cu 300 de calorii din aportul zilnic de alimente.

Într-un studiu prezentat Congresului european privind obezitatea la începutul acestui an, prof. Michael Rosenbaum a menționat că persoanele care fac dietă trebuie să consume cu 22% mai puține calorii decât persoanele care nu fac dieta pentru a-și menține greutatea.

Aceasta înseamnă că o persoană care nu urmează o dietă poate consuma până la 1600 de calorii pe zi și nu se îngrașă, iar o persoană care urmează o dietă și are aceeași greutate ca o persoană care nu are diete ar trebui să rămână la 1300 de calorii pe zi.

„Se crede că acest fenomen poate fi explicat prin efectul pe care dieta îl are asupra mușchilor. Mușchii dietetici au nevoie de mai puține calorii pentru a face aceeași treabă cu oamenii care nu au urmat o dietă”, explică nutriționistul Linia Patel, purtător de cuvânt al Asociației Britanice a Diabetului.

Cu vârsta, imaginea devine și mai întunecată.

"Masa musculară slabă ajută corpul să ardă mai multe calorii, dar pe măsură ce îmbătrânim, masa musculară scade odată cu metabolismul nostru. Ca urmare, corpul nostru are nevoie de mai puține calorii pentru a-și menține greutatea", adaugă Patel.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">