Sardinele previn degenerarea maculară

Beneficiile pentru sănătate ale sardinelor includ prevenirea bolilor cardiovasculare, a anumitor tipuri de cancer și a degenerescenței maculare legate de vârstă

Consumul acestui pește extrem de gustos este util pentru întărirea oaselor, construirea sistemului imunitar, rezistența la insulină și întinerirea pielii. Nutrienții găsiți în sardine sunt responsabili pentru întinerirea întregului corp.

dintre cele

Sardine sunt pești mici, uleioși. În unele locuri sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de pomi. Sardinele vin de obicei la masa noastră sub formă de conserve de pește. Deși considerată o specie de sardină, există de fapt 21 de specii de pești care se pot încadra cu ușurință în categoria sardinelor.

Unele dintre cele mai populare tipuri de sardine sunt Sardina, Sardinops, sardinela, dussumieria etc. Acești pești se găsesc în principal în Oceanul Atlantic, Oceanul Pacific și Marea Mediterană. Potrivit unui raport recent, în ultimii ani sardinele au cea mai mare componentă de captură la nivel mondial.

Sardinele sunt cunoscute omului de câteva milenii. Cu toate acestea, sardinele și-au crescut popularitatea la începutul secolului al XVIII-lea în Europa, după introducerea versiunii conservate. Nebunia sardinelor s-a strecurat încet în America și a devenit foarte populară acolo la sfârșitul secolului al XIX-lea și începutul secolului al XX-lea. Conceptul de conserve de pește a devenit instantaneu un succes în Statele Unite și a avut un succes atât de mare încât oamenii l-au perceput ca fiind una dintre cele mai bune modalități de stocare a alimentelor.

Zinc - foarte util în bolile de piele

Acest mineral poate face minuni pentru pielea și părul tău

Iată celelalte beneficii care vă vor face sănătatea mai durabilă

Ingrijirea pielii

Studiile arată că zincul poate fi un mijloc eficient de protejare a pielii și tratarea cosurilor sau acneei. Este chiar mai puternic decât consumul de antibiotice.

Eczemă

Eczema se mai numește și dermatită atopică. Este o boală inflamatorie și cronică a pielii. Este cauzată în principal de deficiența de zinc din organism. Zinc joacă un rol important în tratamentul infecțiilor cronice ale pielii și ajută organismul să-și redea capacitatea de a se vindeca corect.

Acnee

Acest mineral este important pentru ștergerea acneei de pe față. Reglează cantitatea de testosteron din organism, care joacă un rol dominant în provocarea acneei. În plus, zincul este implicat și în sinteza colagenului. Acesta este un plus suplimentar pentru a normaliza producția de grăsime a pielii și pentru a menține pielea sănătoasă.

Vindecarea ranilor

Deficitul de zinc duce la întârzierea vindecării rănilor. Corpul uman are mai multe enzime dependente de zinc care stimulează sinteza colagenului, ceea ce ajută astfel la vindecarea rănilor.

Probleme de prostată

Zincul este foarte important în lupta împotriva tulburărilor de prostată. Deficitul de zinc duce la mărirea glandei prostatei și o face vulnerabilă la celulele canceroase. Se recomandă administrarea a 15 mg de zinc în fiecare zi sub supraveghere medicală constantă atunci când suferiți de tulburări de prostată.

Pierderea oaselor

Este o boală în care oasele devin mai slabe și mai fragile. Zincul este o componentă a hidroxiapatitei care face ca matricea osoasă să fie puternică și dură. Din acest motiv, adăugați supliment de zinc în dieta dvs. pentru a evita pierderea osoasă.

Pierdere în greutate

Zincul joacă un rol principal în pierderea în greutate și controlează apetitul.

Sarcina

Zincul este esențial pentru creșterea rapidă a construirii componentelor principale ale celulei în timpul sarcinii.

De ce este preferată sarea roz din Himalaya decât sarea obișnuită?

Deficitul de iod este unul dintre motivele importante pentru întârzierea mintală

Prin urmare, consumul de sare procesată nu vă va ajuta sănătatea sau corpul, decât pentru a face vasul mai sărat. Cel mai rău lucru este că prelucrarea sării o privește de cel puțin 80 de minerale importante. A fost adăugat un singur mineral - iod. El este principalul „vinovat” pentru eradicarea uneia dintre cele mai neplăcute boli pentru oameni - gușa.

Iodul este un mineral natural în ocean. Abundența acestor fructe de mare se simte cel mai bine în sarea de mare. Pe de altă parte, iodul este complet absent din sarea albă de masă rafinată.

Dar de ce ar trebui să mâncăm sare care a fost îmbogățită artificial cu un singur mineral atunci când putem profita de sare care conține în mod natural optzeci și patru de minerale? În rândurile următoare veți afla de ce.

Igiena dentara

Sarea Himalaya poate fi utilizată pentru a menține o igienă orală bună. Adăugați puțină sare în apă și lăsați cristalele să se dizolve. Apoi folosiți apă de gargară pentru a opri halitoza. Dacă aveți dureri și sângerări ale gingiilor, faceți gargară de cel puțin 4 ori pe zi. Când ai dureri de dinți, folosește sare din Himalaya pentru a ucide germenii.

Acnee

Sarea Himalaya este un ajutor în unele afecțiuni ale pielii, cum ar fi acneea. Funcționează prin distrugerea toxinelor. Toxinele care se află în organism, precum și sub piele, pot fi una dintre cauzele afecțiunilor pielii, cum ar fi acneea. Sarea din Himalaya, care poate fi achiziționată sub formă de bare, poate fi folosită pentru a spăla fața. Poate fi dizolvat în apă și folosit pentru spălarea feței. Această sare minunată este un exfoliant foarte eficient, dar ar fi bine să folosiți un ulei natural de față, cum ar fi migdalele.

Multe afecțiuni neplăcute pot fi tratate cu sare din Himalaya. Pentru a face acest lucru, înmuiați 1-2 lingurițe de sare într-o ceașcă de ceai cu apă fiartă timp de 24 de ore sau până când cristalele se dizolvă. Consumul de 2 până la 3 linguri pe zi poate ajuta la prevenirea răcelii și a gripei și ca ajutor în pierderea în greutate. Poate fi frecat în tăieturi și abraziuni pentru a ajuta la vindecare. Adăugarea unei jumătăți de cană la baie și îmbibarea întregului corp poate ajuta apoi la durerea de artrită.

2 beneficii perfecte pentru sănătate ale niacinei

Niacina sau vitamina B3, așa cum se știe, sunt implicate în peste 50 de procese metabolice concepute pentru a transforma carbohidrații în energie.

Pe lângă furnizarea de energie celulelor din tot corpul, niacina este responsabilă și de integritatea acestor celule. Iată câteva dintre procesele în care este implicată niacina:

  • Acțiune antioxidantă
  • Controlul glicemiei
  • Reducerea nivelului de colesterol
  • Detoxifiere
  • Producerea de hormoni suprarenali
  • Producerea de acid clorhidric în stomac
  • Producerea de hormoni sexuali

Vitamina B3 va transforma grăsimile în energie, deoarece este implicată activ în metabolismul grăsimilor. Iată câteva dintre cele mai importante beneficii pentru sănătate ale acestei vitamine.

Niacina scade nivelul colesterolului

Vitamina B3 reduce nivelul colesterolului rău și al trigliceridelor din sânge. Pe lângă scăderea colesterolului, niacina crește, de asemenea, nivelul colesterolului bun, De fapt, ultimul efect ar trebui să fie acordat mai multă atenție decât eliminarea colesterolului rău. Această vitamină este capabilă să scadă nivelul colesterolului prin prevenirea acumulării de colesterol în ficat și artere. Prin urmare, niacina ar trebui să fie ridicată de cei care au boli de inimă.

Vitamina B3 și prevenirea aterosclerozei

Niacina este, de asemenea, implicată în producția de histamină, o substanță chimică care dilată vasele de sânge. Acest lucru îmbunătățește circulația sângelui în toate zonele corpului, ceea ce înseamnă că brațele și picioarele vor beneficia și de acest efect. Când este administrat în doze mari, este capabil să prevină ateroscleroza. În plus, niacina reduce semnificativ riscul de infarct și de boli vasculare periferice. Problemele circulatorii sunt adesea dureroase, dar vitamina B3 este foarte fiabilă, atât în ​​prevenirea, cât și în tratamentul acestor boli. Rezultate bune se obțin atunci când vitamina B3 este combinată cu simvastatina, un medicament utilizat pentru scăderea nivelului de colesterol.