Ce alimente ar trebui să evite femeile însărcinate?

O dietă sănătoasă și echilibrată este de două ori valabilă în timpul sarcinii

Acesta este un factor major în bunăstarea mamei și dezvoltarea normală a bebelușului. Este recomandabil ca o femeie însărcinată să evite anumite alimente și băuturi.

partea

Alcool - nu este permisă nicio cantitate. Afectează negativ fătul, deci nu beți. Perioada de abstinență include perioada de alăptare.

Produse cu cafeină - cafea, ceai, Coca-Cola, ciocolată. Acestea ar trebui evitate mai ales în primul trimestru. În plus, este permisă o ceașcă de cafea pe zi.

Laptele nepasteurizat. Este probabil să conțină bacteria Listeria. Poate provoca pierderi fetale.

Oua crude. Aveți grijă, deoarece unele deserturi, creme, sosuri, maioneză conțin ouă crude. Acestea ar trebui evitate din cauza pericolului de salmonella - o boală infecțioasă severă care afectează sistemul digestiv.

Unele specii de pești. Vorbim despre cele care conțin mercur. Poate provoca anomalii în dezvoltarea fătului. Periculoase pentru speciile de pești însărcinate sunt rechinul, macrou, crapul, leprosul, somonul, știuca.

Delicatese din carne. Acest grup include produse din carne uscată crudă. În ele pot rămâne microorganisme dăunătoare. Cel mai bine este ca carnea pe care o consumați să fi fost supusă unui tratament termic la temperaturi ridicate, scrie ziarul „Totul pentru familie”.

Ce să mănânci la cină, să dormi liniștit?

Se pare că problemele de somn pot fi rezolvate cu o corecție din meniu. Cum?

Experții de la Universitatea din Pennsylvania sfătuiesc în primul rând să excludă de la cină cofeină. De asemenea, este bine să renunți la alcool și nicotină înainte de culcare.

Ajută la adormirea cărnii de curcan, care conține triptofan - una dintre componentele serotoninei.

Dacă intrați în categoria „bufnițe”, dar trebuie să vă treziți devreme, cireșele pentru cină vă vor ajuta. Fructul conține doze mici de melatonină - hormonul somnului. Fiți atenți la lapte (o sursă de calciu), nuci și cereale (conțin magneziu), pește și iaurt (bogat în vitamine B) - toate aceste produse sunt importante pentru reglarea somnului, scrie ziarul „Fenomen”.

Dieta "Zone" și foarte încăpățânat împins Ruslan Maynov

Unele dintre vedetele native se bazează pe vechea rețetă încercată și testată pentru a mânca separat

Ernestina Shinova își menține silueta fără a amesteca proteine ​​și carbohidrați, Nelly Rangelova mănâncă fructele înainte de felul principal, iar Nelly Atanasova aderă la un regim similar.

Alte vedete urmează dietele mondiale. De exemplu, Zona a ajutat Ruslan Maynov să slăbești mai mult de 30 de kilograme. În acest program, se recomandă să mâncați la fiecare 3 ore și doza exactă de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi din fiecare fel de mâncare. „La început, am observat doar proporțiile și nu m-am limitat deloc în cantitate. Și din nou am slăbit 10 kilograme. Acest lucru mă face ambițios și am început să mă țin strict de program ”, explică actorul-cântăreț.

Care va fi următoarea modă stelară pentru eleganță, va arăta vara. Atunci nu numai cei populari, ci și fiecare muritor vrea să meargă la plajă, scrie ziarul „Totul pentru familie”.

3 fapte super interesante despre sănătate

1. 4 căni de ceai verde pe zi înjumătățesc simptomele depresiei. Acest lucru se datorează polifenolilor conținuți în acest tip de ceai.

2. Știai că fumatul nu te face să slăbești? Mulți oameni care doresc să slăbească fumează de două ori mai mult decât simt nevoia. Cu toate acestea, s-a stabilit că încă nu pierd niciun gram! Cu toate acestea, dacă oamenii încetează brusc fumatul, atunci se îngrașă. Dependenții de tutun au un echilibru nutrițional perturbat.

3. Statele Unite au fost strămutate din clasamentul obezității. În clasamentul ONU privind nutriția, Egiptul și Mexicul ocupă primele 2 locuri. În Egipt, persoanele supraponderale sunt de 34,6%, iar în Mexic - 32,8%.

Luna plină interferează cu adevărat în somn!

De ani de zile se susține că luna plină interferează cu somnul.

Oamenii de știință elvețieni au studiat activitatea creierului într-un grup de voluntari în timpul lunii pline. Ei au ajuns la concluzia că activitatea creierului în faza de somn profund scade cu 30% noaptea când există o lună plină.

În plus, voluntarii au adormit cu 5 minute mai târziu decât de obicei și au dormit cu 20 de minute mai puțin.

Deci, dacă aveți probleme cu somnul în timpul lunii pline, nu vă faceți griji! Există alte mii de oameni care suferă de această problemă!

Un stilou frumos șterge decenii - la propriu! - a continuat

După retragerea cantității cu o seringă, aplicați două linii de cocktail pe față și apoi cu spumă de frumusețe ingredientele utile sunt injectate în derm.

Se fac mișcări orizontale, verticale și circulare. Adâncimea la care pătrund acele (între 0,25 mm și 1 5 mm) este ajustată de cosmeticiană în funcție de grosimea pielii.

Pentru a finaliza procedura, aplicați o mască liniștitoare de acest tip anti îmbătrânire sau altul adaptat tenului și nevoii. Se aplică o cremă cu factor protector și atât.

Este bine să faci 4-6 proceduri consecutive o dată pe săptămână. Și pentru întreținere puteți merge o dată la două luni sau de două ori la două luni. După procedură, fața este înroșită ușor de circulația sanguină crescută, dar dispare într-o oră. Este important să nu mergeți la mare, la piscină, la saună, la baia de aburi, la solar la 24 de ore de la ieșirea din sală, scrie revista „Despre femeie”.

Un stilou frumos șterge decenii - la propriu!

Încă nu este suficient timp, dar vrem să devenim mai tineri și mai frumoși într-o clipă

În cele din urmă, putem fi siguri că în terapia stiloului de înfrumusețare efectul este rapid. Poate fi văzut cu ochiul liber în oglindă, pe care cosmeticianul îl transmite cu ajutor fiecărui client imediat după ce a tratat o jumătate a feței și a gâtului. Astfel, toată lumea are răbdarea să aștepte prelucrarea celeilalte Zone. Timpul pentru înfrumusețare cu spumă derma este de 45-50 de minute. Și cum merge procedura? „În primul rând, fața este pătată cu o cremă specială care face pielea furnicături, astfel încât să nu simțiți durere atunci când sunteți tratați cu ace ale substanței chimice de frumusețe”, spune Tsvetelina Bita. Nu vă fie frică de cuvântul „ace”. După aplicarea cremei nu există dureri la pătrunderea în piele. Se simte doar vibrația din funcționarea mașinii de scris. Și este bine că substanța chimică este echipată cu ace, deoarece datorită lor cocktailul de substanțe utile intră în derm și reîmprospătează vizibil fața și gâtul.

După aplicarea cremei, așteptați 10 minute să funcționeze. Fața este apoi curățată de cremă și frecată cu alcool sau cu un alt tip de ser antibacterian pentru față.

Cocktailurile faciale sunt variate

Este rândul terapiei în sine, în care sunt aplicate substanțele magice, care sunt extrase cu o seringă dintr-o sticlă mică închisă ermetic. Lichidul este de 5 ml, iar fața nu are nevoie de mai mult de 3 ml pentru a străluci cu o nouă strălucire. Cocktailurile au mai multe ingrediente active. Puteți alege tipul de acid hialuronic pentru hidratare, acid hialuronic pentru a umple ridurile, vitaminele hrănitoare, cocktailul biorevitalizant sau pentru a face un amestec. Există, de asemenea, un cocktail de albire pentru a ușura petele întunecate de pe piele. Sunt necesare mai multe proceduri pentru dispariția lor, scrie revista „Pentru femei”.

Rămâneți veșnic tânăr cu aceste 4 reguli utile

Cine nu vrea să rămână tânăr sau cel puțin să se simtă bine pe măsură ce îmbătrânesc?

MĂNÂNCĂ BINE

Adesea, puțin, cu o origine dovedită și naturală - asta trebuie să știi despre mâncare. Cu cât conțin mai puține produse preparatele pe care le gătești, cu atât mai bine. Cu cât mâncarea pe care o mănânci este mai naturală, cu atât îți crești șansele de a te simți și a arăta 30 când ai 60 de ani.

OU + BRANZ

Această combinație protejează împotriva osteoporozei. Calciul din brânză este mai ușor absorbit de organism în compania ouălor bogate în vitamina D.

ULEIU DE MĂSLINĂ + LEGUME DE FRUNZĂ VERDE

Grăsimile sănătoase din uleiul de măsline ajută la absorbția mai bună a vitaminelor din salatele din salată, aisberg, spanac și alte legume cu frunze verzi.

RĂMÂNEȚI ACTIV MENTAL

Rezolvați cuvinte încrucișate sau sudoku. Conduceți diferite rute către locul de muncă. Învață să cânți la un instrument muzical. Înscrieți-vă ca voluntar la o școală locală sau altă organizație.

SOCIALIZAȚI REGULAR

Discuția cu diferiți oameni este destul de reușită în eliminarea depresiei și a stresului, iar aceste două condiții contribuie la pierderea memoriei. Nu refuzați o întâlnire cu prietenii sau cei dragi, mai ales dacă locuiți singur.

SOMN UȘOR

Un somn bun ne întărește amintirile, astfel încât să le putem aminti cu drag atunci când avem nevoie de ele. Nu faceți compromisuri cu odihna de noapte de 8 ore, scrie revista „Pentru femei”