Vreau să slăbesc, dar fără suplimente, doar cu mișcare, cardio:)
Până la 2 luni MAX. Voi cumpăra un dispozitiv, dar încă nu știu care va fi cel mai bun pentru îndepărtarea grăsimii.
Spune-mi cum să pierd 5 cm de grăsime abdominală.

forumul

Adevărul va fi o surpriză pentru tine.
Modul de a corecta abdomenul este prin ajustarea dietei.

spus de Kolyo Piandeto la 25.01.10, 19:42:

Adevărul va fi o surpriză pentru tine.
Modul de a corecta abdomenul este prin ajustarea dietei.

Am făcut recent o dietă și am pierdut 2 inele (hee hee.)
Dar nu mă simt bine pentru că nu este normal timp de 4-5 zile.
Ca să vă spun adevărul, știu ce ar trebui să mănânc și ce nu ar trebui, dar nu sunt sigur pentru că încă nu înțeleg prea multe.
Vreau să mă ajuți puțin cu meniul.

Mâncă adesea alimente bogate în proteine ​​și face cardio.

spus de me4oka83 pe 26.01.2010, 12:53:

Mâncă adesea alimente bogate în proteine ​​și face cardio.

nu-mi spune nimic;
scrie direct ce alimente pot mânca:)

Recenzia a fost editată de pr0o0xy pe 26 ianuarie 2010 14:12.

Există o mie de articole pe forum. Nimeni nu se va chinui să facă regimuri pentru tine.

Deci, să vedem. În general, accentul se pune pe ouă, carne, lapte și produse lactate. și uitați de gem, prăjit, bogat în grăsimi și produse din paste.

spus de me4oka83 pe 26.01.2010, 14:54:

Deci, să vedem. În general, subliniați ouăle, carnea, laptele și produsele lactate. și uitați de gem, prăjit, bogat în grăsimi și produse din paste.

Și ce pâine să mănânci ?
Odată ce am încercat negru (îl numesc pentru că nu știu exact ce a fost) și apoi am fost la toaletă la fiecare 5 minute, mi-a fost foarte rău.

Vedeți acum, pâinea albă nu este recomandată, dar dacă nu puteți face fără pâine, cel puțin limitați-o la primele ore, adică mâncați doar dimineața și la prânz. Cu toate acestea, încercați să nu mâncați pâine și dacă o faceți la fii cereale integrale și mai mult-puțin.

Alergând o mulțime de alergare

spus de cheFo "pe 26.01.2010, 21:13:

Alergând o mulțime de alergare

sriga ai recomandat NVD pentru bine și rău, cu atât mai puțin pentru o persoană despre care nu știi nimic! ați auzit de NVD și lăsați-ne să îl recomandăm tuturor. n-a auzit nimeni de „spin spin”. de exemplu.
pentru mine personal (cred, și nu doar pentru mine), NVD este o experiență destul de dezgustătoare. există dietele mult mai ușor de urmat și nu mai puțin eficiente, ca să nu mai vorbim de faptul că în marea majoritate a cazurilor discutate aici, doar cu o ajustare în ceea ce privește calitatea, cantitatea și timpul consumului de alimente + exerciții, veți remedia lucrurile.

Oprește pâinea! Când vrei să scapi de grăsimea din burtă, oprești pâinea și toate pastele dintr-o dată. Nu ți se va întâmpla nimic, doar vei muri de foame mai des. Veți fi surprins cât de repede veți vedea schimbarea. Cu toate acestea, pentru a avea efectul deplin, trebuie să călătorești o mulțime de biciclete, să alergi și. Presele abdominale cu multe repetări.
Știu că totul sună urât și dificil, dar acești bărbați cu șase dale nu au devenit așa în timp ce mâncau jetoane și urmăreau un meci;)

spus de Nasko.com pe 27.01.2010, 07:27:

Oprește pâinea! Când vrei să scapi de grăsimea din burtă, oprești pâinea și toate pastele dintr-o dată. Nu ți se va întâmpla nimic, vei muri de foame mai des. Veți fi surprins cât de repede veți vedea schimbarea. Cu toate acestea, pentru a avea efectul deplin, trebuie să călătorești o mulțime de biciclete, să alergi și. Presele abdominale cu multe repetări.
Știu că totul sună urât și dificil, dar acești bărbați cu șase dale nu au devenit așa în timp ce mâncau jetoane și urmăreau un meci;)

Foarte ciudat, dar cel puțin nu simt absolut nimic din presele abdominale.
Prefer să alerg în fiecare zi

spus de Nasko.com pe 27.01.2010, 07:27:

Oprește pâinea! Când vrei să scapi de grăsimea din burtă, oprești pâinea și toate pastele simultan.;)

Pot să vă spun din experiența mea că aceasta nu este o garanție a pierderii în greutate, mai ales în zona abdominală.

spus de valenti pe 27.01.2010, 14:45:

spus de Nasko.com pe 27.01.2010, 07:27:

Oprește pâinea! Când vrei să scapi de grăsimea de pe burtă, oprești pâinea și toate pastele simultan.;)

Pot să vă spun din experiența mea că aceasta nu este o garanție a pierderii în greutate, mai ales în zona abdominală.

Ei bine, în principiu, cel mai lent pentru a pierde grăsime din abdomen (cel mai dificil)
După părerea mea, pe lângă o dietă (din care este îndepărtată peste tot, nu numai în zona abdominală) mai aveți nevoie de cardio, exerciții fizice.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!