Ce este tiamina sau vitamina B1?

Vitamina B1 sau tiamina permite organismului să utilizeze carbohidrați ca energie. Este esențial pentru metabolismul glucozei și joacă un rol cheie în funcționarea nervilor, a mușchilor și a inimii. Vitamina B1 este o vitamină solubilă în apă, ca toate Vitamine din complexul B.[1]

deficitului tiamină

Vitaminele sunt clasificate în funcție de materialele în care sunt dizolvate. Unele se dizolvă în apă, iar altele se dizolvă în grăsimi. Vitaminele solubile în apă sunt transportate prin sânge. Orice lucru pe care nu îl folosește corpul este eliminat în urină.

Tiamina, cunoscută și sub numele de Vitamina B1, este una dintre cele opt vitamine B de bază care au funcții foarte importante pe tot corpul. Este folosit de aproape toate celulele voastre și este responsabil pentru a ajuta la transformarea alimentelor în energie. Deoarece corpul uman nu poate produce tiamină, trebuie consumat printr-o varietate de alimente bogate în tiamină, cum ar fi carnea, nucile și cerealele integrale. Deficitul de tiamină este destul de rar în țările dezvoltate. Cu toate acestea, diferiți factori pot crește riscul:

  • Dependența de alcool
  • In varsta
  • HIV/SIDA
  • Diabet
  • Chirurgie bariatrică
  • dializă
  • Utilizarea diureticelor cu doze mari

8 semne ale deficitului de vitamina B1

1. Lipsa poftei de mâncare

Un simptom precoce comun al Deficitul de tiamină este pierderea poftei de mâncare sau anorexie. Oamenii de știință cred că tiamina joacă un rol important în reglarea sațietății. Ajută la controlul „centrului de sațietate” situat în hipotalamusul creierului. Atunci când apare o deficiență, funcționarea normală a centrului de sațietate se schimbă, făcând corpul să se simtă plin sau plin, chiar și atunci când este posibil să nu fie. Acest lucru poate duce la pierderea poftei de mâncare. (2)

2. Oboseala

Oboseala poate apărea treptat sau brusc. Poate varia de la o ușoară reducere a energiei la epuizare severă, probabil în funcție de severitatea deficitului. Deoarece oboseala este un simptom atât de vag cu multe cauze posibile, poate fi ignorată ca un semn al deficitului de tiamină. Cu toate acestea, având în vedere rolul vital al tiaminei în transformarea alimentelor în combustibil, nu este de mirare că oboseala și lipsa de energie sunt simptome comune ale deficitului. (3)

3. Iritabilitate

Iritabilitatea este sentimentul de excitare și neputință. Când ești iritabil, de multe ori te superi repede. Iritabilitatea poate fi cauzată de diverse afecțiuni fizice, psihologice și medicale. Starea de spirit iritabilă este remarcată ca unul dintre primele simptome ale deficitului de tiamină. Poate apărea în câteva zile sau săptămâni după o deficiență. Iritabilitatea este documentată în special în cazul copiilor cu beriberi, o boală cauzată de deficitul de tiamină. (4)

4. Reflexele reduse

Deficitul de tiamină poate afecta nervii motori. Dacă nu este tratată, deteriorarea sistemului nervos cauzată de deficitul de tiamină poate provoca modificări ale reflexelor. Reflexele reduse sau absente ale genunchiului, gleznei și tricepsului sunt frecvente și, pe măsură ce deficitul progresează, vă poate afecta coordonarea și capacitatea de mers. Acest simptom este adesea documentat în cazul deficitului de tiamină nediagnosticat la copii. (5)

5. Amorțeală la mâini și picioare

Furnicături anormale, înțepături, arsuri sau senzație de „ace și ace” la nivelul membrelor superioare și inferioare este un simptom cunoscut sub numele de parestezie. Nervii periferici care ajung la brațe și picioare se bazează foarte mult pe acțiunea tiaminei. În caz de deficiență, pot apărea leziuni ale nervilor periferici și parestezii. De fapt, pacienții au avut parestezie în stadiile incipiente ale deficitului de tiamină. (6)

6. Slăbiciune musculară

Slăbiciunea musculară generalizată nu este neobișnuită și cauza este adesea dificil de determinat. Pe termen scurt, slăbiciune musculară temporară apare la aproape toată lumea la un moment dat. Cu toate acestea, slăbiciunea musculară persistentă, pe termen lung, fără niciun motiv sau cauză aparentă, poate fi un semn al deficitului de tiamină. În multe cazuri, pacienții cu deficit de tiamină prezentau slăbiciune musculară. În plus, în aceste cazuri, slăbiciunea musculară s-a îmbunătățit semnificativ după adăugarea repetată de tiamină. (7)

7. Vedere încețoșată

Deficitul de tiamină poate fi una dintre numeroasele cauze ale vederii încețoșate. Deficitul sever de tiamină poate provoca umflarea nervului optic, provocând neuropatie optică. Acest lucru poate duce la estomparea sau chiar pierderea vederii. Numeroase cazuri documentate au legat vederea încețoșată și pierderea vederii cu deficiența severă de tiamină. În plus, vederea pacienților s-a îmbunătățit semnificativ după adăugarea tiaminei. (8)

8. Greață și vărsături

Deși simptomele gastro-intestinale sunt mai puțin frecvente în deficitul de tiamină, ele pot apărea în continuare. Nu este clar de ce simptomele digestive pot apărea cu deficit de tiamină, dar cazurile documentate de simptome gastro-intestinale au fost rezolvate după adăugarea tiaminei. Vărsăturile pot fi mai frecvente la sugarii cu deficit, deoarece s-a constatat că este un simptom comun la sugarii care consumă o formulă pe bază de soia cu deficit de tiamină.