pentru

Publicat la 28.06.2017, actualizat la 18.07.2017 și citit în 3 minute.

Salutări de la Desimir de la echipa BB-Team Shop!

Ce te așteaptă cu noi:

  • Zeci de articole complet gratuite ca aceasta
  • O mare varietate de suplimente alimentare, accesorii sportive, alimente și multe altele
  • Livrare rapidă și consultare gratuită
  • Produse de calitate și origine dovedite cu cele mai mici prețuri zilnice

Și acum, la articol!

Vitamina C este cea mai populară vitamină, care se caracterizează prin costuri reduse, ușurință în utilizare, absorbție rapidă și o serie de beneficii, cum ar fi un imunostimulant și un antioxidant. Dar vitamina C poate fi dăunătoare?

Unele alimente, de exemplu, pot provoca procese de eroziune directă în dinți. Băuturile carbogazoase au un efect similar. Știai însă că un pahar de suc de portocale pe zi poate avea același efect? Da, chiar o poate face și chiar mai interesant, principalul vinovat pentru acest efect este acidul ascorbic.

Vitamina C va avea un efect similar dacă este luată ca supliment alimentar? Să analizăm datele științifice de până acum.

Ce arată cercetarea?

O meta-analiză detaliată a fost realizată în 2012, care a constatat că mestecarea comprimatelor de vitamina C sub formă de acid ascorbic a crescut semnificativ eroziunea dentară. Comprimatele masticabile, guma de mestecat și lichidele se încadrează într-o categorie de risc datorită contactului semnificativ cu suprafața dintelui. Guma de mestecat și comprimatele se lipesc mai mult de dinți, dar băuturile conțin adesea cantități mult mai mari de vitamină.

Urmează întrebarea: putem lua în siguranță tablete de vitamina C? Raspunsul este da! Comprimatele sunt sigure, deoarece acidul ascorbic nu intră în contact direct cu dinții.

Care este exact cauza acestui efect secundar?

Bacteriile orale sunt principalul vinovat pentru distrugerea smalțului dinților. Bacteriile în sine sunt inofensive, dar nu atunci când vin în contact cu alte substanțe. Cazul zahărului este similar. Bacteriile se leagă de moleculele de zahăr și formează acizi care descompun smalțul dinților. Alți principali vinovați sunt sursele non-bacteriene, cum ar fi vărsăturile, băuturile carbogazoase și alimentele, care au un efect acid mai puternic.

Dacă trebuie să ne ocupăm de cifre specifice, smalțul se descompune la niveluri de pH sub 5,5. Tabletele de vitamina C au un pH de aproximativ 2,3. Aceste numere singure nu sunt înfricoșătoare. Riscurile cresc în funcție de frecvența de utilizare a acestor produse, precum și de timpul de expunere.

Ce trebuie să facem pentru o sănătate dentară mai bună?

Măsurile preventive depind adesea de cât de atenți dorim să fim. Iată câteva sfaturi:

  • Dacă luați o băutură cu vitamina C sau comprimatele efervescente populare în farmacii, cel mai bun sfat este să beți băutura cât mai repede posibil, încercând să mențineți contactul cu dinții la minimum;
  • Evitați să vă spălați dinții până la o oră după ce ați luat vitamina C, deoarece pastele de dinți cresc procesele de eroziune;
  • Nu utilizați băuturi gata preparate, tablete solubile și gumă de mestecat cu vitamina C. Cel mai bine este să utilizați tablete clasice, care sunt adesea la prețuri mai ieftine;
  • Evitați expunerea prelungită a dinților. Înghițiți repede sau mestecați repede. O opțiune este să nu folosiți astfel de produse în fiecare zi sau să le faceți cel mult o dată pe zi;
  • Evitați perioadele lungi de aport. Studiile arată că vitamina C poate fi dăunătoare după luni de utilizare, în timp ce câteva săptămâni de aport nu au efect;
  • Luați alte forme de vitamina C, cum ar fi ascorbatul mineral sau vitamina C. lipozomală. Aceste opțiuni sunt, de asemenea, mult mai scumpe.

Trebuie să fim extremi în măsurile noastre?

Nu, nu trebuie. Sănătatea dentară depinde de obiceiurile și alimentele pe care le consumăm. Utilizarea unor suplimente alimentare este doar o parte a imaginii.

Cu toate acestea, dacă avem obiceiurile necesare, am lua măsuri de precauție chiar și cu suplimente precum vitamina C.

    Examine.com - Sunt suplimente de vitamina C dăunătoare pentru dinți?

Analiza efectului eroziv al diferitelor substanțe alimentare și medicamente. Lussi A, Megert B, Shellis RP, Wang X

Factori dietetici asociați cu eroziunea dentară: o meta-analiză Haifeng Li, Yan Zou Gangqiang Ding

Impactul dietei asupra eroziunii dentare. Richards D

Modele de eroziune dentară din regurgitare și vărsături ale acidului intrinsec. Valena V, Young WG.