hristov

Vitamina C este un supliment alimentar cu o doză mare de vitamina C, potrivit în special sportivilor și persoanelor care au nevoie de imunitate ridicată. Vitamina C contribuie la menținerea funcției normale a sistemului imunitar în timpul și după exerciții intense (efectul benefic se obține cu un aport zilnic de 200 mg pe lângă aportul zilnic recomandat de vitamina C), precum și menținerea unei imunități ridicate în -exerciții. Vitamina C, cunoscută și sub numele de acid ascorbic, este un compus solubil în apă similar cu glucoza. Deși destul de stabilă în soluția acidă, este de obicei cea mai puțin stabilă dintre vitamine și este foarte sensibilă la lumină, căldură și aer, care stimulează activitatea enzimelor oxidative.

Descriere

Vitamina C este un supliment alimentar cu o doză mare de vitamina C, potrivit în special sportivilor și persoanelor care au nevoie de imunitate ridicată. Vitamina C contribuie la menținerea funcției normale a sistemului imunitar în timpul și după exerciții intense (efectul benefic se obține cu un aport zilnic de 200 mg pe lângă aportul zilnic recomandat de vitamina C), precum și menținerea unei imunități ridicate în -exerciții. Vitamina C, cunoscută și sub numele de acid ascorbic, este un compus solubil în apă similar cu glucoza. Deși destul de stabil în soluția acidă, este de obicei cel mai puțin stabil dintre vitamine și este foarte sensibil la lumină, căldură și aer, care stimulează activitatea enzimelor oxidative.

Una dintre funcțiile sale foarte importante este menținerea colagenului în acțiune, o proteină necesară formării țesutului conjunctiv în piele, ligamente și oase. Vitamina C joacă un rol important în vindecarea rănilor și arsurilor, deoarece facilitează formarea țesutului conjunctiv al cicatricii. Celulele peretelui arterial au nevoie de colagen pentru a se extinde și contracta cu bătăile inimii; chiar și capilarele au nevoie de el pentru că sunt mai fragile. O altă proprietate importantă a vitaminei C este antioxidantul, care, printre altele, îl face util ca supliment alimentar. Această funcție este îndeplinită atunci când vìtamìna C se autooxidează și apoi regenerează substanțele oxidate, cum ar fi fierul sau cuprul, readucându-le la forma lor originală.

În timpul acestui proces, oxidantul nociv este îndepărtat. Vitamina E protejează fierul din intestine de oxidare. De asemenea, contribuie la formarea globulelor roșii și previne sângerarea. De asemenea, combate infecțiile bacteriene și reduce efectele anumitor substanțe care provoacă alergii. Din aceste motive, vitamina C este adesea utilizată pentru a preveni și trata răceala obișnuită. S-a constatat că vitamina C acționează ca un antihistaminic și poate fi utilizată pentru a reduce dozarea formei de dozare. Vitamina C are legături semnificative cu alți nutrienți. Contribuie la metabolismul anumitor aminoacizi precum fenilalanina și tirozina, care sunt hormoni ventana. Vitamina C transformă formele inactive de acid folic în formă activă de acid folic și poate juca un rol semnificativ în metabolismul calciului și al fierului.

De asemenea, protejează împotriva oxidării tiaminei, riboflavinei, acidului folic, acidului pantotenic, vitaminelor A și E. Protejează creierul și măduva spinării de distrugerea radicalilor liberi.