Pentru ce este bun? Alimente cu vitamina E. Fiole. Capsule. Preț. Doza zilnică și supradozajul. 400 mg - în ce cazuri + acțiune la hemoroizi. Vitamine pentru sarcină și gravide. Pentru piele și antirid. Cu acnee. Pentru copii. Pentru ochi. În așa-numitul „Vitamine pentru cal”: trivitaminol. Pentru păr și împotriva căderii părului. În vitamine pentru diabetici. Pentru unghii. Pentru a întări sistemul imunitar. Cu herpes. Contraindicații. Efecte secundare. La faimosii marțieni. În cancer. În varice. În gastrită. Cu Omega 3 pentru vedere. În mastopatie

Pentru ce este bună vitamina E? În primul rând, trebuie menționată funcția sa antioxidantă. Vitamina E, împreună cu vitamina C și B3, glutationul și seleniul protejează organismul de stresul oxidativ.

sistemul imunitar

Cel mai bine este să obțineți vitamina E din alimente

Vitamina E este liposolubilă; este dovedit științific funcția sa de protecție și împotriva radiațiilor ultraviolete. Menține pielea sănătoasă, accelerează regenerarea acesteia, reduce riscul de cicatrizare la vindecarea rănilor. Optimizează circulația sângelui și reduce riscul formării cheagurilor de sânge. Efectuează o bună prevenire împotriva bolii Alzheimer.

Protejează împotriva cancerului de prostată și a vezicii urinare, protejează împotriva leziunilor nervoase și musculare în timpul sportului activ. Important pentru sănătatea sistemului vizual. Și ceva ce noi, laicii, nu putem înțelege: vitamina E este responsabilă pentru transmiterea exactă și completă a informațiilor de către celulă (gotvach.bg).

Rolul vitaminei E în sănătatea inimii a fost larg discutat și chiar la nivel mondial este bine cunoscută pasiunea pentru administrarea comprimatelor de vitamina E sau a suplimentelor de vitamina E. Se știe acum că nu sunt pastile de vitamina E, ci cele care conțin vitamine. alimentele fac adevărata muncă pentru organism.

Alimente cu vitamina E.

Produsele de origine animală sunt relativ sărace în vitamina E, dar nucile și semințele o pot furniza în cantități suficiente. Este bine să mâncați floarea soarelui, migdale și tot felul de nuci, fasole verde, mazăre, salată verde, morcovi și vinete, varză, varză de Bruxelles, broccoli, roșii, napi, pătrunjel, măsline, avocado, kiwi, afine și mure (gotvach. bg).

Fiole cu ulei

După cum sa menționat deja, vitamina E este solubilă în ulei; aportul său suplimentar este finalizat soluții de ulei - de exemplu în ulei de semințe de struguri, ulei de sâmbure de caise etc. Recomandat pentru toate tipurile de piele: protejează celulele epidermice de stresul oxidativ și deshidratare, îmbunătățește tonusul membranei celulare și nutriția celulelor, încetinește procesul de îmbătrânire.

Soluțiile uleioase de vitamina E pot fi aplicate extern și intern. În unele cazuri, se recomandă să luați zilnic o fiolă de soluție de ulei de vitamina E. Extern, același produs se aplică ca un ulei de masaj pentru față, decolteu și gât (bilki.bg).

Capsule

Capsulele de vitamina E sunt recomandate ca produs pentru prevenirea diferitelor boli, deoarece vitamina este capabilă să susțină echilibrul proceselor metabolice, metabolismul grăsimilor, producerea de enzime, echilibrul hormonal (framar.bg).

Vitamina E poate fi inclusă în programele de prevenire și tratament a bolilor cardiovasculare, hipertensiunii arteriale, aterosclerozei, bolilor cardiace ischemice, pentru a preveni infarctul/accidentul vascular cerebral sau în perioada de recuperare după astfel de evenimente.

Beneficiul aportului de vitamina E a fost dovedit în terapiile complexe de obezitate, diabet, steatoză sau obezitate hepatică, precum și în sterilitate, disfuncție erectilă, cu risc de avort ca profilactic.

Cu vitamina E sunt programe profilactice mai complete pentru întărirea sistemului imunitar și prevenirea cancerului.

Prețul vitaminei E depinde de producător, de conținutul altor substanțe din produs - de exemplu lecitină, uleiuri organice etc. De exemplu, capsulele de vitamina E cu lecitină din soia și ulei de floarea-soarelui Fitopharm costă aproximativ 6 BGN pentru un pachet. de 60 de comprimate de 100 mg (framar.bg).

Capsulele Jamieson cu ulei de soia și glicerină sunt BGN 14 pentru 100 de bucăți. Există produse diferite, iar opțiunile dintre care puteți alege nu sunt una și două. De exemplu, pentru aproximativ BGN 25 puteți cumpăra un produs evident de clasă superioară - vitamina E viridiană, prețul este pentru 30 de capsule. Anunțul este pentru produsul organic vegetal pur preparat din lucernă, spirulină și afine.

Doza zilnică și supradozajul

Dozele zilnice recomandate de vitamina E sunt determinate în principal de vârsta utilizatorului. 4 mg sunt suficiente pentru copiii cu vârsta de până la 6 luni și 5 mg pentru copiii cu vârsta de până la un an (vitamina-e-400.blogspot.com).

În următoarele grupe de vârstă norma este următoarea: până la 3 ani - 6 mg, până la 8 ani - 7 mg, până la 13 ani - 11 mg, peste 14 ani - 15 mg. Într-o sarcină normală, această doză zilnică este suficientă pentru viitoarele mame, iar alăptarea necesită 19 mg de vitamina E pe zi.

Potrivit unor surse, doza zilnică de vitamina E este de 20-30 mg (ezine.bg).

400 mg - în ce cazuri + acțiune la hemoroizi

Capsulele de vitamina E de 400 mg sunt utilizate în caz de afectare a abilităților de reproducere, profilactic - pentru a asigura dezvoltarea corectă a embrionului, în caz de complicații în timpul sarcinii sau menopauzei, în terapia hormonală complexă pentru tulburări menstruale (mr.ru).

Această variantă a vitaminei E face parte, de asemenea, în tratamentul bolilor căilor respiratorii, articulațiilor și mușchilor, tulburări ale glandelor endocrine, boli neurologice, unele dermatoze, anomalii ale metabolismului și metabolismului grăsimilor.

Este utilizat în boli cronice ale inimii, tulburări ale sistemului imunitar și în procesele oncologice. Dozele și durata administrării sunt determinate de un medic; luați de obicei o capsulă de vitamina E de 400 mg pe zi, sau de două ori o capsulă. Aportul prelungit de doze mari poate avea efecte secundare negative și, prin urmare, dozele nu trebuie modificate în mod arbitrar.

Pentru hemoroizi, aportul combinat de vitamina E și vitamina A face o treabă bună: se ia o capsulă de 400 mg pe zi și două comprimate de vitamina A dimineața. Combinația ajută la optimizarea circulației sângelui, tonifierea și întărirea pereților vaselor de sânge. Hemoroizii acutiți dispar mai repede și durerea și inflamația scad (lekar.bg).

Vitamine pentru sarcină și gravide

Vitamina E sau tocoferolul joacă un rol esențial în formarea hormonilor sexuali; Este important pentru sănătatea reproducerii, precum și pentru formarea și funcționarea normală a mușchilor și a țesutului nervos (mamatatkoiaz.bg). Nu este o coincidență faptul că programele de sănătate a reproducerii recomandă administrarea de vitamina E în pregătirea pentru o concepție de succes, deoarece optimizează funcția ovariană și calitatea spermei (coralvita.com).

Nevoile de vitamina E la bebeluși, în timpul sarcinii sau menopauzei, în timpul pubertății sunt crescute. Vitamina E promovează formarea adecvată a celulelor noi și nutriția lor cu oxigen.

Când vorbim despre vitaminele pentru femeile însărcinate, în primul rând, se menționează vitaminele A, B, acidul folic în special, vitaminele C și E. Există complexe de vitamine pentru femeile gravide, în care componentele individuale ale vitaminelor sunt dozate special, inclusiv vitamina F. În mod separat, această vitamină este recomandată în cazurile în care sarcina este problematică sau există semne de avort spontan. Un detaliu important este că deficiența de vitamina E afectează, de asemenea, echilibrul celeilalte vitamine liposolubile importante - A, iar aceasta este deja o problemă serioasă cu consecințe neplăcute.

Pentru piele și antirid

Vitamina E are un efect extrem de pozitiv asupra stării pielii, în special a pielii feței. Puteți ghici de ce cremele și loțiunile pentru pielea matură conțin aproape întotdeauna vitamina E: aceasta îmbunătățește starea membranelor celulare, restabilește elasticitatea pielii feței, încetinește procesul de îmbătrânire. Ridurile sunt netezite.

O loțiune antirid hrănitoare poate fi preparată cu ușurință acasă: sunt necesari 30 ml de glicerină și zece capsule de vitamina E. Conținutul capsulelor este retras cu o seringă și adăugat încet la glicerină, amestecând ocazional. Amestecul rezultat este masat seara, în special zona din jurul ochilor cu riduri mici. Rezultatul este vizibil maro 2-3 săptămâni (framar.bg).

Cu acnee

Vitamina E împreună cu A și B oferă îngrijire adecvată a pielii pentru toate vârstele, inclusiv adolescenții cu dureri de cap acnee. Prezența vitaminei E cu produse anti-acnee optimizează metabolismul grăsimilor celulelor epiteliale și protecția lor antioxidantă; protejează împotriva infecțiilor și are un efect regenerant (ladyzone.bg).

Pentru copii

Vitamina E, ca solubilă în grăsimi, are capacitatea de a se acumula în organism, iar aportul său trebuie să fie atent. Corpul copilului în creștere obține dozele necesare de alimente selectate corespunzător, care au fost deja menționate. Pentru corpul copilului, vitamina E este importantă ca factor care întărește sistemul imunitar, îmbunătățește nutriția celulară și promovează creșterea adecvată a celulelor și a țesuturilor. Echilibrează circulația sângelui, formarea celulelor sanguine, producția de hormoni și enzime. Previne bolile de inimă, previne coagularea sângelui și formarea cheagurilor de sânge (semeistvo.rozali.com).

Administrarea capsulelor de vitamina E nu este, în general, recomandată copiilor, în special sub vârsta de 3 ani. Ca medicament și sub supraveghere medicală, poate fi recomandat în cazuri izolate.

Pentru ochi

O importanță deosebită pentru sănătatea ochilor este protecția antioxidantă a celulelor, pentru care vitamina E are un aport clar. Vitamina E protejează organele vizuale de efectele factorilor de mediu nefavorabili care provoacă acest lucru. ochi uscat și cataractă. Rolul său este, de asemenea, semnificativ în încetinirea procesului de îmbătrânire, în special dramatic în organele vizuale cu risc de pierdere a vederii și/sau orbire (ezine.bg).

În așa-numitul „Vitamine pentru cal”: trivitaminol

Trivitaminolul este un produs al farmaciei veterinare, care este utilizat în creșterea animalelor - pentru a stimula creșterea părului și puterea animalelor domestice, cum ar fi caii și oile. Complexul vitaminic este format din vitaminele A, D3 și E. Se adaugă la măștile de păr hrănitoare de casă cu ou, ulei de măsline și iaurt și conform comentariilor de pe rețelele de socializare - îmbunătățește starea părului, îl face elastic și strălucitor, accelerează creșterea (rozali .com).

Pentru păr și împotriva căderii părului

Vitamina E protejează părul de uscare și își păstrează strălucirea și elasticitatea. Îmbunătățește circulația sângelui la nivelul scalpului, ceea ce favorizează creșterea normală a părului. Protejează rădăcinile părului de acțiunea radicalilor liberi - protecție antioxidantă, care limitează căderea părului (framar.bg). Pentru problemele cu părul, este bine să faceți măști cu vitamina E și să subliniați alimentele care o conțin în cantități suficiente.

În vitamine pentru diabetici

Ca antioxidant, vitamina E trebuie inclusă în mod regulat în complexele vitaminice pentru diabetici. Dovedit - îmbunătățește acțiunea insulinei și protejează sistemul cardiovascular de boli. Se știe că diabetul târziu provoacă o serie de complicații, inclusiv leziuni cardiace. Datorită vitaminei E, riscul unor astfel de probleme este redus semnificativ (framar.bg).

Pentru unghii

Dacă, pe lângă păr, aveți și probleme cu unghiile - acestea sunt fragile și aspre, apar pete pe ele, aceasta face parte dintr-o problemă obișnuită. Fie corpul dumneavoastră este sub stres, fie suferiți de un deficit de vitamine. În ceea ce privește unghiile, putem adăuga influențele externe adverse - menținând în același timp gospodăria, mâinile sunt în permanență umede și sunt în contact cu diverși iritanți. Aceleași recomandări ca și pentru păr: un complex de vitamine, inclusiv vitamina E datorită acțiunii sale antioxidante, rolului activ în formarea de celule și țesuturi noi, nutriția celulară îmbunătățită și încetinirea procesului de îmbătrânire.

Pentru a întări sistemul imunitar

Vitamina E participă în mod necesar la profilaxia complexă pentru întărirea sistemului imunitar, deoarece susține formarea anticorpilor. Efectul antioxidant al vitaminei E este un factor important în terapia combinată și recuperare după o boală gravă.

Cu herpes

Episoadele frecvente de herpes, mai ales herpes simplex, sunt dovada unui sistem imunitar slăbit. Întărirea sa se face cu un set de măsuri, inclusiv aportul unui complex de vitamine. Vitamina E este prezentă ca un factor care întărește sistemul imunitar, stabilizează apărarea antioxidantă și îmbunătățește rezistența la atacuri virale (puls.bg).

Contraindicații

Vitamina E este contraindicată în reacțiile alergice, precum și la adolescenți fără recomandarea medicului (pro-vitamin-e.ru). Persoanele cu hipertiroidism, diabet, colecistită, hemofilie, ciroză hepatică și insuficiență renală nu ar trebui să o utilizeze fără recomandarea medicului. Deși este utilizat în unele cazuri în timpul sarcinii, nu este bine să înghiți spontan în doze mari - acest lucru poate provoca anomalii în dezvoltarea fetală.

Ar trebui luat foarte atent de către alcoolici - numai în cazurile în care ficatul este încă conservat.

Efecte secundare

Efectele secundare ale administrării vitaminei E apar de obicei cu utilizarea prelungită și în doze mari. Cel mai adesea sângerează din membranele mucoase - nas, ochi și organele genitale (pro-vitamin-e.ru). Motivul este că vitamina E în doze mari blochează acțiunea vitaminei K, care este responsabilă de capacitatea sângelui de a se coagula. Sângerarea internă, recunoscută de scaunele negre, nu este exclusă.

Din nou, în aceste condiții, vitamina E poate crește riscul de complicații ale bolilor cronice, cum ar fi pancreatita și hipertensiunea.

Unii bărbați adulți care au auzit de rolul vitaminei E în stimularea libidoului s-au declanșat din cauza dozelor excesive. Slăbiciunea musculară, durerile de cap și problemele de vedere pot fi, de asemenea, rezultatul utilizării neînțelepte a vitaminei E.