Exercițiu, numărarea caloriilor - faci imposibilul de a pierde în greutate. Dar de fiecare dată când ajungi pe cântar, îți pierzi credința pentru că nu există nicio schimbare.
Cu toate acestea, iată câteva motive care vă pot împiedica să slăbiți fără să vă dați seama:
1 Cumpărați cu un card de credit
Dacă faceți cumpărături cu un card de credit în supermarket, este mai probabil să cumpărați alimente nesănătoase și bogate în calorii. Aceasta înseamnă că cumpărați o mulțime de lucruri care nu sunt necesare și acestea sunt de obicei diverse dulciuri, gustări etc.
2 Gândește-te să faci exerciții
Dacă ești unul dintre acei oameni care se gândește să facă exerciții toată ziua, te sabotezi pe tine însuți. Cercetările franceze arată că până și gândul la exerciții fizice ne face să mâncăm mai mult, deoarece credem că următorul antrenament va arde calorii.
3 Lucrați în spatele unui birou
Dacă stai la birou toată ziua și te uiți la computer, nu poți pierde în greutate. Când stăm mult timp, corpul produce o enzimă numită lipază, care previne topirea grăsimilor.
Dacă te ridici la fiecare oră și te întinzi, îți vei crește metabolismul cu 13%.
4 Dormi puțin
Când nu oferim suficient somn corpului, acesta intră în modul de supraviețuire, din care începem să mâncăm mai multe grăsimi și carbohidrați. Pentru a dormi bine, trebuie să dormi cel puțin 7 ore și jumătate.
- 5 motive neevidente care ne împiedică să slăbim după naștere - Părinți noi
- Infertilitatea la femei - posibilele motive care împiedică concepția Daysy
- 5 mituri despre pierderea în greutate care interferează cu dieta
- 5 motive care ne împiedică să ardem grăsimi nedorite
- 2 obiceiuri care previn scăderea în greutate - Dietele și fitnessul