Expert medical al articolului

Vitamina N - acid lipoic - este un antioxidant găsit în unele alimente, inclusiv carne roșie, spanac, broccoli, cartofi, cartofi dulci, morcovi, sfeclă și drojdie. Se găsește și în cantități mici în corpul uman. Un alt nume comun pentru vitamina N este acidul alfa-lipoic, acidul tioctic

instrucțiuni

Povestea descoperirii vitaminei N

În 1937, oamenii de știință au descoperit bacterii care conțin compuși descriși ulterior ca acid lipoic. Activitatea antioxidantă a acidului lipoic este cunoscută și studiată din 1939. În 1957, acidul lipoic a fost găsit în extractele de drojdie. La un moment dat, s-a crezut că această vitamină era o substanță de care organismul avea nevoie, dar care nu putea produce singură, dar ulterior s-a descoperit că organismul ar putea produce puțin acid lipoic singur.

Beneficiile acidului lipoic

Această substanță poate fi benefică pentru cei cu diabet, boli de inimă, hipertensiune, colesterol ridicat, boala Alzheimer, boala Parkinson și boala Huntington. Vitamina N îmbunătățește controlul glicemiei, tratează neuropatia asociată cu diabetul și elimină toxicitatea asociată cu otrăvirea cu metale grele.

Acidul lipoic joacă un rol important în metabolism sau în procesele celulare din organism. Studii recente arată că această substanță este utilă în tratamentul afectării nervilor în diabet. Nu există dovezi științifice fiabile că acidul lipoic previne dezvoltarea și răspândirea cancerului. Dar rolul său puternic ca terapie adjuvantă este posibil în reducerea efectelor secundare ale radioterapiei sau chimioterapiei.

Acidul lipoic (vitamina N) în tratament

Acidul lipoic este un antioxidant care ajută la protejarea organismului de boli. Un antioxidant este un compus care blochează acțiunea radicalilor liberi, molecule de oxigen activ, care pot deteriora celulele. Oxidarea poate juca, de asemenea, un rol în slăbirea proceselor sănătoase, legate de vârstă. Unii cercetători sugerează că acidul lipoic poate fi util în încetinirea procesului de îmbătrânire.

Acidul lipoic este utilizat pentru tratarea polineuropatiei diabetice, o boală a nervilor care afectează mulți diabetici, provocând durere și furnicături la nivelul brațelor și picioarelor. Studiile arată că acidul lipoic poate reduce, de asemenea, nivelul zahărului din sânge.

Unde pot obține acid lipoic (vitamina N)?

Acidul lipoic poate fi obținut din alimente, iar organismul îl produce și în mod natural, dar atât de puțin. Pe măsură ce o persoană îmbătrânește, corpul său produce și mai puțin acid lipoic.

Suplimentele sale sunt disponibile sub formă de capsule și tablete și sunt vândute în farmacii. Multe studii au arătat că pot fi utilizate forme injectabile de acid lipoic. Doza sigură și eficientă a acestui supliment nu a fost stabilită. Majoritatea studiilor utilizează doze de 300 până la 600 de miligrame (mg) pe zi. Dozele mari de suplimente antioxidante pot duce de fapt la deteriorarea celulelor.

Rezultatele studiilor de vitamina N

Nu există studii la om care să demonstreze în mod convingător că suplimentele cu acid lipoic pot preveni dezvoltarea sau progresia cancerului. Cu toate acestea, în ciuda unui număr de rapoarte științifice bine documentate, este posibil să se presupună valoarea acidului lipoic în studiile clinice.

Studiile timpurii ale celulelor cultivate in vitro au arătat că acidul lipoic ar putea provoca autodistrugerea celulelor canceroase, un proces cunoscut sub numele de apoptoză. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă acidul lipoic are efecte similare asupra animalelor și oamenilor.

Există rezultate încurajatoare în studiile la animale și la oameni care arată capacitatea acidului lipoic de a reduce efectele secundare nocive ale chimioterapiei. Unele medicamente chimioterapeutice pot deteriora celulele nervoase din corp, care pot provoca o afecțiune numită neuropatie periferică atunci când pacienții suferă de durere sau alte senzații, de obicei în brațe sau picioare.

Într-un studiu austriac, 8 din 15 pacienți care au primit acid lipoic după ce au luat oxaliplatină, un medicament pentru chimioterapie, au raportat o îmbunătățire a simptomelor lor. Cercetătorii sugerează că studiile mai mari trebuie să studieze acest efect.

Acid lipoic împotriva chimioterapiei și a altor boli

Un studiu a arătat că la șobolani, acidul lipoic ar putea ajuta la reducerea leziunilor musculare cardiace cauzate de medicamentele chimioterapeutice. În 2006, publicația a raportat că o combinație de antioxidanți, inclusiv acid lipoic, a ajutat persoanele diagnosticate cu cancer să-și recapete apetitul și greutatea.

Studiile examinează, de asemenea, utilizarea acidului lipoic pentru alte afecțiuni medicale.

Într-o recenzie recentă, cercetătorii au raportat că acidul lipoic poate fi util în tratarea problemelor nervilor diabetici și că poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină la persoanele cu diabet de tip 2.

Alte studii arată că vitamina N poate fi utilă în afecțiunile hepatice. Studiile de laborator și pe animale au arătat că acidul lipoic poate fi util în tratarea accidentului vascular cerebral, a cataractei, a afectării nervilor după infecția cu HIV, în tratarea anumitor tulburări ale sistemului nervos (cum ar fi boala Alzheimer) și a radiațiilor.

Această substanță poate ajuta persoanele cu colesterol ridicat. Studiile la om sunt efectuate pentru a determina dacă acidul lipoic este util împotriva acestor boli.

Există probleme sau complicații cu vitamina N.?

Majoritatea suplimentelor de vitamina N nu au fost testate pentru a vedea dacă interacționează cu medicamente, alimente sau alte plante și suplimente. Deși pot fi raportate interacțiuni și efecte adverse, studiile complete privind interacțiunile și efectele nu sunt încă disponibile. Datorită acestor limitări, orice informație privind reacțiile adverse trebuie considerată incompletă. Se știe că acidul lipoic poate interacționa cu vitamina E și acidul ascorbic, împiedicându-i să se oxideze

Acidul lipoic din alimente este o substanță sigură. Studiile arată că 300 până la 600 mg de acid lipoic pe zi pot fi o doză sigură cu foarte puține efecte secundare, deși unele surse raportează că uneori poate provoca indigestie sau o erupție pe piele. Dozele mari de acid lipoic pot reduce glicemia, acest lucru ar trebui să fie cunoscut de diabetici.

Deoarece este un antioxidant puternic, există îngrijorări că acidul lipoic poate face radioterapia sau chimioterapia mai puțin eficiente. Din acest motiv, persoanele care urmează această procedură ar trebui să discute cu medicul lor înainte de a lua acest supliment.

Efectul utilizării pe termen lung a acidului lipoic este necunoscut. Femeile gravide sau care alăptează trebuie să discute cu medicul lor înainte de a lua acest supliment. Aplicând acest tip de tratament fără prescripție medicală și recomandări de la medici, puteți avea consecințe grave asupra sănătății.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Vitamina N și energie

Acidul alfa-lipoic este un antioxidant produs de organism și este prezent în fiecare celulă în care ajută la transformarea glucozei în energie. Antioxidanții împotriva atacului „radicalilor liberi” funcționează bine atunci când alimentele sunt transformate în energie în organism. Radicalii liberi provoacă reacții chimice dăunătoare care pot deteriora celulele din corp, ceea ce face mai dificilă combaterea infecțiilor pentru organism. De asemenea, pot deteriora organele și țesuturile.

Alți antioxidanți sunt solubili numai în apă (de exemplu, vitamina C) sau în țesutul adipos (de exemplu, vitamina E), dar acidul alfa lipoic este atât solubil în apă, cât și în grăsimi. Aceasta înseamnă că poate acționa pe tot corpul, oferind unei persoane energie. Antioxidanții sunt folosiți în organism deoarece atacă radicalii liberi, dar experiența arată că acidul alfa-lipoic poate ajuta la restabilirea acestor alți antioxidanți și îi poate face din nou activi.

Confuzie cu acizi

În celulele corpului, acidul alfa-lipoic este transformat în acid dihidrolipoic. Acidul alfa-lipoic nu este același cu acidul alfa-linolenic, care este cunoscutul acid gras omega-3 care poate ajuta sănătatea inimii. Există adesea confuzie între oamenii ignoranți între acidul alfa-lipoic și acidul Alpa linoleic, deoarece ambele sunt abreviate uneori ca ALA. Acidul alfa-lipoic este uneori numit acid lipoic.

[9], [10], [11], [12], [13]

Vitamina N împotriva diabetului

În mai multe studii, s-a demonstrat că acidul alfa-lipoic ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge. Capacitatea sa de a ucide radicalii liberi poate ajuta persoanele cu neuropatie periferică diabetică care suferă de durere, arsură, mâncărime, furnicături, amorțeală la nivelul brațelor și picioarelor din cauza afectării nervilor.

Acidul alfa-lipoic a fost folosit de mulți ani pentru a trata neuropatia periferică în Germania. Majoritatea studiilor au constatat că această substanță ajută la utilizarea acidului alfa-lipoic intravenos (IV). Majoritatea studiilor privind forma orală a acidului alfa-lipoic au fost de scurtă durată și au fost slab concepute. Un studiu din 2006 a arătat că administrarea acidului alfa-lipoic pentru tratamentul neuropatiei diabetice ar putea reduce simptomele în comparație cu placebo.

Administrarea acidului alfa-lipoic poate ajuta la o altă afecțiune legată de diabet, numită neuropatie autonomă, care afectează nervii din organele interne. Un studiu a constatat că 73 de persoane cu neuropatie autonomă cardiacă care afectează inima au început să prezinte mai puține simptome ale bolii după ce au luat 800 mg de acid alfa-lipoic pe cale orală.

Neuropatie diabetică și vitamina N.

Glicemia ridicată poate fi toxică pentru nervi pentru o lungă perioadă de timp. Diabeticii care nu își controlează glicemia încep să-și piardă senzația în picioare. Alte probleme care apar ca urmare a deteriorării diferiților nervi care alimentează organele interne. Chiar și impotența poate fi cauzată de pierderea senzațiilor nervoase la nivelul organelor genitale.

Cu toate acestea, glicemia ridicată poate să nu fie singurul vinovat. Diabeticii au de obicei stres oxidativ ridicat și acest lucru contribuie la problemele lor neurologice.

Unele studii arată că acest nutrient are un efect benefic asupra neuropatiei diabetice datorită acțiunii sale ca antioxidant, precum și prin îmbunătățirea circulației în vasele de sânge mici.

[14], [15], [16], [17], [18], [19]

Efectele anti-îmbătrânire a vitaminei N

Glucoza (zahărul) este implicată în procesul de îmbătrânire datorită capacității sale de a reacționa cu anumite proteine, cum ar fi colagenul, pentru a produce glicație. Aceasta înseamnă că moleculele de glucoză fac proteina mai puțin funcțională, ceea ce va duce la distrugerea acesteia. Pe măsură ce îmbătrânim, nivelul glicozilării proteinelor din corpul nostru tinde să crească.

Glicozilarea colagenului din tendoane și artere crește odată cu înaintarea în vârstă pe măsură ce glicemia crește, ceea ce apare odată cu îmbătrânirea. Cu toate acestea, restricția de calorii poate ajuta la prevenirea acestei creșteri a glicației legate de vârstă. Cu alte cuvinte, evitând excesul de zahăr și aportul excesiv de calorii timp de mulți ani și decenii, ajutăm proteinele corpului nostru să rămână sănătoase.

Acidul alfa-lipoic poate ajuta la reducerea ratei de glicație.

[20], [21], [22], [23], [24], [25]

Utilizări practice

Mănâncă des și în porții mici pe tot parcursul zilei, în loc de una sau două excesiv de mari. Aceste mese mici sau gustări vă vor ajuta să vă mențineți nivelul de zahăr din sânge relativ stabil, fără prea multe ezitări.

Asigurați-vă că obțineți proteine ​​la fiecare masă. Evitați alimentele cu carbohidrați puri decât dacă doriți să provocați somnolență. Glucidele pot fi consumate cu o oră sau două înainte de culcare, vă va ajuta să vă simțiți somnoros.

Chiar și băuturile relativ „sănătoase”, precum sucurile de fructe, pot crește semnificativ nivelul zahărului din sânge atunci când sunt consumate în cantități mari. Mulți oameni pot ingera foarte repede o cantitate mare de suc de portocale dimineața, pe lângă o ceașcă de cafea cu o linguriță de zahăr sau două - și apoi se întreabă de ce se îmbunătățesc.

Boala Alzheimer

Acidul alfa-lipoic ca o nouă opțiune de tratament pentru boala Alzheimer este bun pentru îmbunătățirea transmiterii nervoase. Într-un studiu, 600 mg de vitamină N au fost luate zilnic la nouă pacienți cu boala Alzheimer (care au primit tratament standard cu inhibitori ai colinesterazei) într-un studiu deschis pentru o perioadă de urmărire de 12 luni. Tratamentul a dus la stabilizarea funcției cognitive la toți pacienții din grupul de studiu.

[26], [27], [28], [29], [30], [31], [32]

Astm

Acidul alfa-lipoic suprimă inflamația căilor respiratorii și hiperactivitatea modelului astmatic. Acest model a fost studiat la șoareci. Medicii evaluează efectul terapeutic al utilizării acidului lipoic în tratamentul astmului. Comparativ cu șoarecii-astm care nu au luat acid lipoic, șoarecii care au redus semnificativ hiperreaptivitatea căilor respiratorii au fost reduși, iar proporția eozinofilelor a îmbunătățit semnificativ evaluarea patologică a leziunilor pulmonare.

[33], [34], [35], [36], [37]

Nivelul zahărului din sânge

Vitamina N poate reduce glicemia.

[38], [39], [40], [41], [42]

Vitamina N, funcția creierului și accident vascular cerebral

Deoarece acidul alfa-lipoic poate trece cu ușurință în creier, poate ajuta la protejarea acestuia și a țesutului nervos. Cercetătorii studiază acidul lipoic ca tratament potențial pentru accident vascular cerebral și alte probleme legate de creier legate de radicali liberi, cum ar fi demența.

Vitamina N și glaucom

Unele studii preliminare sugerează că acidul alfa-lipoic poate ajuta la tratarea glaucomului, dar nu există suficiente dovezi pentru a spune cu siguranță dacă funcționează. Într-un studiu al problemelor îmbătrânirii pielii, crema cu 5% acid lipoic ajută la reducerea ridurilor cauzate de lumina soarelui.

Surse alimentare de vitamina N.

Dacă sunteți sănătos, corpul dumneavoastră produce suficient acid alfa-lipoic. De asemenea, se găsește în carnea roșie, organele de carne (de exemplu, ficatul) și drojdia, în special drojdia de bere.

Acidul alfa-lipoic este, de asemenea, disponibil sub formă de capsule. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda o injecție.

Expunerea copiilor la vitamina N.

Acidul alfa-lipoic nu a fost studiat la copii și, prin urmare, nu este recomandat pentru utilizare în pediatrie.

Vitamina N pentru adulți

  • O puteți cumpăra în doze de 30 - 100 mg.
  • Suport antioxidant total: 20 până la 50 mg pe zi
  • Diabet și neuropatie diabetică: 800 mg zilnic în doze divizate

Precauții pentru utilizarea vitaminei N.

Datorită posibilelor efecte secundare și interacțiunilor cu alte medicamente, trebuie să luați vitamina N numai sub supravegherea unui medic.

Acidul alfa-lipoic poate reduce zahărul din sânge, astfel încât persoanele cu diabet zaharat sau cu un nivel scăzut de zahăr din sânge ar trebui să ia acid alfa-lipoic numai sub supravegherea medicului lor.

Studiile la animale arată că persoanele care nu primesc suficientă tiamină (vitamina B1) nu ar trebui să ia acid alfa lipoic. Mai ales cu deficit de B1 asociat cu abuzul de alcool pe termen lung.

Interacțiunea vitaminei N cu alte vitamine

Considerat un puternic antioxidant, acidul lipoic îmbunătățește efectele altor antioxidanți (cum ar fi vitaminele C și E) și acționează asupra organismului pentru a regenera antioxidanții în lupta împotriva radicalilor liberi. Este, de asemenea, utilizat pentru prevenirea sau tratarea bolilor hepatice, a cataractei și reduce riscul formării plăcii în artere.

Unii susținători ai acestei vitamine consideră că acidul lipoic poate inhiba gene care determină creșterea celulelor canceroase, iar unii îl recomandă ca o componentă a tratamentelor alternative pentru cancer sau ca terapie adjuvantă pentru a preveni sau a atenua unele dintre efectele secundare ale tratamentelor tradiționale.

Cercetătorii cred că acidul lipoic poate ajuta la prevenirea leziunilor nervoase după administrarea anumitor medicamente chimioterapeutice.

Interacțiuni posibile în tratament

Dacă sunteți în prezent tratat cu oricare dintre următoarele medicamente, nu trebuie să utilizați acid alfa-lipoic fără a consulta un medic.

Medicamente pentru diabet

Acidul A-lipoic poate fi combinat cu aceste medicamente pentru scăderea zahărului din sânge, ceea ce crește riscul de hipoglicemie sau glicemie scăzută. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua acid alfa-lipoic și monitorizați nivelul zahărului din sânge. Medicul dumneavoastră vă poate sfătui să modificați doza de medicament.

Medicamente pentru chimioterapie

Acidul alfa-lipoic poate afecta unele medicamente chimioterapeutice. Întrebați întotdeauna medicul oncolog înainte de a lua ierburi sau suplimente, inclusiv acid alfa-lipoic.

[43], [44], [45], [46], [47], [48], [49], [50]

Medicamente tiroidiene

Acidul A-lipoic poate reduce nivelul hormonilor tiroidieni. Medicul dumneavoastră trebuie să monitorizeze nivelul hormonilor sexuali din sânge și să testeze periodic nivelul hormonilor tiroidieni.