Vrei să scapi de kilogramele în plus? Cu dieta și exercițiile fizice potrivite, sunteți gata să vă atingeți obiectivul. Cu toate acestea, puteți folosi și câteva trucuri pentru a crește eficiența metabolismului și pentru a vă ajuta să slăbiți mai repede.

toate acestea

Puteți folosi câteva vitamine ideale pentru a slăbi. Printre ei sunt mai mulți din grupul de vitamina B..

Vitamina B2 ajută la funcționarea tiroidei și la metabolism. Laptele, ficatul, brânza, legumele și ouăle sunt câteva dintre sursele în care îl puteți obține.

Același lucru este valabil și pentru VZ, care ajută glanda tiroidă să funcționeze corect și o puteți obține din alimente precum pui, curcan, carne roșie, somon, brânză, nuci și ouă.

Vitamina B6 este fundamental pentru activitatea glandei tiroide și a metabolismului nostru. Sursele bune pentru achiziționarea sa sunt sardinele, puiul, bananele, orezul integral și pâinea.

Dintre toate acestea, însă, este cel mai important vitamina B5, care asigură arderea corespunzătoare a grăsimilor. Alimente precum legume, nuci, carne roșie, cereale o conțin.

Colina, de asemenea, face parte din complexul B, nu este o vitamină în sine. Cu toate acestea, este foarte important pentru metabolism. Ficatul, ouăle și arahidele sunt surse bune de colină.