Uleiul de măsline poate fi cheia unei siluete perfecte dacă știm să-l folosim

  • care

    Studii recente arată că pierderea completă de grăsime nu este cheia pierderii în greutate și că acesta este un mit absolut.

    Alături de proteine ​​și carbohidrați, grăsimile sunt un nutrient important necesar funcționării normale a organismului. Există diferite tipuri de grăsimi și, desigur, nu toate sunt utile.

    Cea mai utilă grăsime dintre ele este uleiul de măsline extravirgin. Este bogat în acizi grași omega-3 și omega-6, vitaminele A și E, precum și multe alte elemente cheie pentru starea bună a pielii, sănătatea inimii și multe altele. Conținutul ridicat de antioxidanți oferă o protecție fiabilă împotriva radicalilor liberi, ceea ce încetinește procesul de îmbătrânire.

    Dar cum ajută uleiul de măsline să slăbească?

    Deși uleiul de măsline este grăsime pură, acesta aparține așa-numitelor. „Grăsimi utile”. Conține acizi grași mononesaturați, care mențin cu ușurință o greutate și chiar o reduc, deoarece studiile arată că acest tip de grăsime normalizează multe procese din corpul nostru, ceea ce la rândul său favorizează pierderea în greutate.

    De asemenea, uleiul de măsline este o sursă de trigliceride cu lanț mediu (MCT), care ajută acizii grași să fie absorbiți rapid, transformați în energie și cetone. Defalcarea ușoară în organism are un efect mare asupra metabolismului. Și deoarece corpul folosește MCT ca combustibil, nu stochează substanțe nutritive în grăsimea corporală.

    Deoarece este un produs bogat în calorii, uleiul de măsline satisface corpul mult timp și nu vă este foame. Acest lucru reduce riscul de a mânca în exces. Prin urmare, doamnelor, adăugați în mod regulat ulei de măsline la pește, carne și chiar legume ca pansament pentru salatele proaspete de vară.