Expert medical al articolului

Dacă vitaminele sunt folosite în doze potrivite, acestea nu numai că pot îmbunătăți starea generală de sănătate a unei persoane, ci au și un efect pozitiv asupra stării dinților, părului și unghiilor. Pentru aceasta - mai multe pe paginile noastre

competente

Ce sunt vitaminele?

Vitaminele sunt împărțite în liposolubile - vitaminele A, K, E, D și solubile în apă (vitaminele C și B).

Atât aceste vitamine, cât și alte vitamine sunt foarte utile în schimbul de lichide din organism, reglează metabolismul carbohidraților, oxigenului, grăsimilor și mineralelor. Există mai mult de 30 de tipuri de vitamine, deci este important ca dinții sănătoși să aleagă tipurile și dozele potrivite.

Dacă nu există suficiente vitamine în organism, acest lucru poate duce la sănătate orală slabă, respirație urât mirositoare și gingii sângeroase. De unde ai vitamine pentru dinți?

Alimentele ca sursă de vitamine pentru sănătatea dentară

De fapt, primim mai ales vitamine din alimente, nu din pastile din farmacie (le luăm cel puțin de două ori pe an și din alimente - tot timpul).

Vitamine precum K și B, corpul uman le poate produce. Locul principal al acestor vitamine este colonul. Când organismul se metabolizează, în compoziție apropiată de vitaminele B și K, se formează alte vitamine. De exemplu, vitamina A se poate forma prin sinteza carotenului și vitamina PP se poate forma prin sinteza triptofanului.

Unde și cum se acumulează vitaminele?

În general, în țesutul muscular - acestea sunt vitamine liposolubile. Dar vitaminele solubile în apă (cu excepția vitaminei B12) nu tind să se acumuleze. De aceea, corpul trebuie să le completeze în mod constant.

Dar este important să știm că o persoană cu un aport excesiv de vitamine include imediat mecanisme de apărare prin care se retrage imediat o doză suplimentară de vitamine - și adesea direct cu substanțe utile. Prin urmare, consultați întotdeauna un medic pentru a alege doza potrivită de vitamine pentru sănătatea dentară și orală.

Un exces de vitamine din organism amenință hipervitaminoza și lipsa unor astfel de - beriberi. Trebuie amintite și respectate măsurile rezonabile.

Când o persoană are nevoie de mai multe vitamine pentru sănătatea dinților decât de obicei?

Dacă medicamentele tractului gastrointestinal uman (strâns legate de bolile cavității bucale), sarcina, fumatul, bolile tiroidiene, activitatea fizică sau intelectuală majoră, atunci când sunt prescrise bolilor, doza de vitamină poate fi semnificativ crescută.

Vitamina A Dacă vitamina A este supradozată, aceasta poate crește sensibilitatea gurii și crește nevoia de alte vitamine. De exemplu, vitaminele B și C. La rândul lor, dozele crescute de vitamina B1 pot afecta astfel procesele din organism, începe spontan să producă vitamina B12 externă și sănătatea dorită a dinților vitamina C.

Vitamine B În plus, dacă meniul dvs. nu este suficient de echilibrat, atunci nevoia de vitamine se schimbă. Adică, atunci când stați la o dietă cu carbohidrați, pentru sănătatea dentară și sănătatea generală, trebuie să includeți mai multe vitamine B, și anume B6 și B1, precum și vitamina C.

Dacă urmați o dietă proteică, trebuie să restabiliți aportul de vitamine cu vitaminele B6, B12 și B2, deoarece absorbția lor cu o nutriție excesivă a proteinelor este mult mai proastă decât în ​​cazul unei diete normale.

Cum se echilibrează în mod corespunzător dieta vitaminelor?

Studiile privind starea dinților arată că bolile cavității bucale se datorează lipsei de vitamine, chiar și cu o dietă normală - aproximativ 2500 kilocalorii - calorii. Această lipsă de vitamine necesare organismului este mai mare de 25%.

Când dieta unei persoane nu are suficiente vitamine, este locuită de boli dentare precum gingivita, stomatita, glosita. Acestea sunt cele trei cele mai frecvente boli orale diagnosticate în fiecare an de către stomatologi.

Pentru a echilibra corect doza de vitamine pentru sănătatea dentară, medicii prescriu vitaminele în doze mai mari, dar ar trebui să bea într-un timp mai scurt decât cursurile obișnuite.

Pentru un efect sănătos din utilizarea vitaminelor este important să le combinați proprietățile cu proprietățile alimentelor. De exemplu, vitaminele B1 și C sunt importante pentru aportul de abur, deoarece acesta din urmă protejează vitamina C de oxidarea în organism, adică. Își mărește eficiența.

  • Vitamina C are proprietatea de a nu da vitamina A și de a se acumula în ficat.
  • Vitamina E (tocoferol) ajută la menținerea oxidării vitaminei A la fel de repede atunci când este ingerată.
  • Vitamina D este mult mai puțin toxică la doze mari atunci când interacționează cu vitaminele E și A.
  • Vitaminele B1, C, PP și B12 din comunitate sunt foarte eficiente în prevenirea diferitelor boli, inclusiv a bolilor orale.

Utilizați vitaminele corect, cu plăcere și în mod necesar - după consultarea medicului dentist.