• minerale

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44345 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35653 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24109 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22723 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19474 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19301 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Top 5 suplimente pentru piele și modul în care uleiul de pește protejează creierele tinere?

Zincul este un mineral esențial pentru toate formele de viață datorită rolului său major în expresia genelor, creșterea celulară și replicarea celulelor, iar acest lucru este important în special pentru pielea curată. Studiile care utilizează forme biodisponibile de zinc pentru tratarea acneei au arătat efecte similare cu cele ale antibioticului tetraciclină. Majoritatea pacienților care au fost afectați de zinc, au avut nevoie de 12 săptămâni înainte de a obține rezultate, deși unele au arătat o îmbunătățire imediată. Doza tipică este de 30-45 mg. zilnic. Utilizați zinc legat cu picolinat, citrat, acetat sau monometionină, pentru o mai bună absorbție.

Cromul ajută la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge și mai multe studii au descoperit o legătură între nivelurile scăzute de crom și apariția acneei.
Ajută la descompunerea glucozei. Cu cât consumăm mai mult zahăr, cu atât avem nevoie de mai mult crom. Nivelurile ridicate de zahăr din sânge sunt asociate cu frecvența acnee. Deoarece cromul îmbunătățește metabolismul glucozei, acesta poate reduce problemele acneei. Picolinatul sau polinicotinatul de crom sunt formele care trebuie luate, iar doza recomandată este de până la 400 mcg pe zi. Fiecare multivitamină bună include picolinat de crom.

Vitamina B6

B6 este necesar pentru descompunerea hormonilor din ficat. La adolescenți, niveluri scăzute de vitamina B6 poate contribui nu numai la acnee, dar și pentru schimbări de dispoziție și pofte de zahăr. De asemenea, a fost utilizat cu succes pentru a preveni umflarea și acneea în perioada premenstruală.
În America, când morarii produc făină albă din cereale integrale, iau cea mai mare parte a vitaminei B6 din cereale împreună cu germenii de grâu. Producătorii americani de făină păstrează cantitatea de vitamina B6 din produs cât mai mult posibil. Astfel, este suficient să luați două până la trei porții pe zi dintr-un produs cumpărat din magazin. Astfel, americanii evită deficiența care poate provoca pielea grasă, acneea, seboreea, mătreața, intertrigo (erupții cutanate în pliurile pielii), buzele crăpate și conjunctivita (mâncărime și inflamație sub pleoape). Doza zilnică necesară de vitamina B6 este de 25-100 mg.

Seleniu și vitamina E.

Acestea joacă un rol în funcția glutation peroxidazei - o enzimă care ajută la prevenirea inflamației în acnee. Pacienții cu acnee au de obicei niveluri reduse de glutation. Studiile arată că, după profilaxia cu vitamina E și seleniu, nivelurile de glutation peroxidază cresc, iar acneea se îmbunătățește semnificativ. Dozele tipice sunt 100-200 UI pentru vitamina E și 100-400 mcg pentru seleniu.

Ulei de pește pentru creierul adolescentului

Majoritatea dintre noi știm deja că acizii grași omega-3 din uleiul de pește susțin sănătatea creierului. Dar ceea ce s-ar putea să nu știți este că dezechilibrele de grăsime din adolescență pot avea un efect de lungă durată asupra învățării și memoriei, potrivit celor două studii noi. Într-un studiu, cercetătorii de la Universitatea din Liverpool au descoperit că uleiul de pește poate reduce la minimum efectele negative pe care mâncarea nedorită le are asupra creierului. Studii recente arată că dietele care conțin grăsimi și junk food pot perturba un proces numit neurogeneză.Este un proces care generează noi celule nervoase. Aportul de Omega 3 stimulează creierul, învățarea și memoria. Aceste studii oferă mai multe dovezi care să susțină ideea că uleiul de pește este important pentru adolescenți. Doza recomandată este de 1000 mg EPA și DHA zilnic.

Informațiile pentru acest articol provin din cercetările doctorului Michael Murray - una dintre autoritățile de top din lume în domeniul medicinei naturale în ultimii treizeci și cinci de ani. Dr. Murray compune o bază masivă de cercetări originale din literatura medicală. El a colectat personal peste 65.000 de articole din literatura științifică, care oferă dovezi puternice ale eficienței nutriției, vitaminelor, mineralelor, plantelor și a altor măsuri naturale pentru menținerea sănătății și tratarea bolilor de piele.