Vitamine - acestea sunt necesare pentru corpul compușilor organici cu greutate moleculară mică, a căror sinteză lipsește în organism sau este limitată. Mai jos vom analiza în detaliu beneficiile acestora și de ce avem nevoie de ele.

minerale


De ce avem nevoie de vitamine și care sunt acestea

Cele mai multe dintre ele din corpul uman acționează ca coenzime, ajutând enzimele să-și îndeplinească funcțiile mai rapid și mai eficient. Sunt componente esențiale ale enzimelor specifice implicate în metabolism și alte reacții specializate.


Enzimele sunt catalizatorii tuturor proceselor vieții. Sunt necesare pentru funcționarea normală a tuturor sistemelor și organelor, pentru creșterea regenerării corpului și a țesuturilor, lupta împotriva infecțiilor interne, ajută organismul să distrugă imediat celulele anormale și mutante etc.


Acestea sunt împărțite în două grupe: solubile în apă și solubile în grăsimi; se distinge și un grup de compuși asemănători vitaminelor.


Tipuri de vitamine

  • C - este considerat cel mai important dintre culturisti. Acidul ascorbic ajută la sintetizarea structurilor proteinelor;
  • B6 - ajută la procesele de creștere a țesutului proteic. De asemenea, are un efect anabolic care favorizează creșterea musculară. Doza zilnică este de aproximativ 20 mg. Este mai bine să consumați cu alimente (brânză, cartofi, ficat, varză, mazăre);
  • D - facilitează prelucrarea calciului și a fosforului pentru a reduce tensiunea musculară și a întări țesutul osos;
  • B3 - este implicat în metabolism și este foarte important pentru nutriția musculară în timpul activității fizice;
  • Ei bine - este destul de important pentru culturisti. Reglează activitatea gonadelor, este un bun antioxidant și protejează părțile încărcate de suprasolicitare;
  • A - retinolul prezintă proprietăți anabolice, participând la sinteza proteinelor, stocându-l cu glicogen, care are un efect hrănitor în timpul exercițiului;
  • B2 - ajută metabolismul proteinelor și construirea fibrelor musculare;
  • H - asigură furnizarea de energie și facilitează procesarea aminoacizilor. Doza zilnică este de aproximativ 200 micrograme. Se găsește în cantități mari în ouă;
  • B12 - joacă un rol în sinteza aminoacizilor și a metabolismului proteinelor.


De ce să alegeți HealthStore.bg

Pentru că suntem unul dintre puținele magazine care oferă suplimente sportive absolut naturale la cele mai atractive prețuri. Stocurile noastre uriașe ne permit să trimitem comanda dvs. la o adresă într-un timp scurt, iar consultanții profesioniști vor fi bucuroși să vă ajute în alegerea corectă și să lucreze cu platforma web, așa că binevenit chiar și astăzi!