Vitaminele sunt un element important pentru sănătatea organismului. Cantitatea de vitamine din corpul uman nu este constantă, deci este bine să le obțineți în mod constant. Vitaminele pot fi obținute atât cu alimente, cât și sub formă de pilule.

vitamine

Combinarea diferitelor vitamine poate aduce beneficii asupra sănătății organismului. Beta-carotenul, de exemplu, în combinație cu vitamina C și E și zinc, previne degenerarea maculei oculare, care este o condiție prealabilă pentru pierderea vederii. Macula oculară este o mică pată din partea retinei responsabilă de vedere.

Beta-carotenul este esențial pentru sănătatea ochilor. Odată ajuns în organism, beta-carotenul este transformat în vitamina A. Vitamina este prescrisă în principal persoanelor care au probleme oculare, care stau mult timp în fața computerului și persoanelor cu ocupații care pun în pericol vederea.

Multivitaminele sunt una dintre opțiunile pentru obținerea vitaminelor necesare organismului. Au o concentrație mai mare de diferite grupuri de vitamine, spre deosebire de alimente, spune Howard Sasso, profesor de medicină la Harvard.

Multivitaminele sunt utilizate pe scară largă pentru diverse probleme de sănătate. Ele întăresc sistemul imunitar al corpului și îl protejează de răceli, gripă și gripă. Acestea sunt prescrise pentru prevenirea bolilor cronice și cardiovasculare, încetinesc modificările progresive după menopauză și reduc riscul bolilor maligne și al bolii Alzheimer.

Nu trebuie uitat că multivitaminele sunt suplimente, nu înlocuitoare ale vitaminelor. Nu vă privați de alimentele bogate în vitamine, sfătuiește prof. Sasso.

Aportul de multivitamine și vitamine ar trebui să fie bine echilibrat. Unele vitamine se descompun lent și se acumulează în organism, astfel încât adăugarea mai multor vitamine la cele nedegradate poate duce la simptome toxice sau hipervitaminoză.

Hipervitaminoza este efectul negativ al vitaminei asupra organismului. Simptomele hipervitaminozei sunt dureri de cap, amețeli, greață, vărsături, diaree și altele.

Hipervitaminoza de vitamina A poate duce la afectarea funcției hepatice, scăderea densității minerale osoase, care poate duce la osteoporoză

Vitamina C este una dintre vitaminele care se descompune rapid în organism, dar hipervitaminoza poate apărea și cu această vitamină. Supradozajele de vitamina C pot provoca tulburări ale structurii osoase, anemie, tulburări metabolice, afectează ficatul și pot cauza probleme de sarcină.

Aportul de multivitamine trebuie să fie în concordanță cu stilul de viață individual al individului. Fiecare organism este specific. Un sportiv ia de la copii diferite doze de multivitamine de exemplu.