Și este o idee bună să le oferim copiilor noștri vitamine sub formă de supliment alimentar?

  • nevoie

    Conform tuturor anunțurilor pentru vitamine, copiii noștri vor crește sănătoși numai dacă iau suplimente alimentare în fiecare zi. Dar chiar este așa?

    Odată cu începerea școlii, dieta copiilor suferă adesea, așa că majoritatea părinților decid că acum este momentul potrivit pentru a începe să le ofere o doză suplimentară de vitamine prin suplimente. Și într-adevăr, odată cu frigul și schimbarea anotimpurilor, imunitatea adolescenților poate scădea.

    De aceea, uneori, medicii prescriu un astfel de ajutor suplimentar organismului în această parte a anului, chiar dacă majoritatea studiilor arată că aceasta nu este întotdeauna o idee bună.

    Într-o lume ideală, copiii noștri vor primi toți nutrienții necesari din dieta lor și nu vor avea nevoie de suplimente. Dar în viața reală acest lucru este rareori adevărat. Cu micul dejun nesănătos la școală, viața de zi cu zi agitată a părinților care gătesc rar acasă și milioanele de tentații pentru copiii din magazine, aceștia mănâncă adesea alimente dăunătoare care nu pot obține suficiente vitamine pentru corpul în creștere.

    De fapt, copiii nu au nevoie de mult - au nevoie de mult mai puține vitamine decât adulții, dar această cantitate minimă este extrem de importantă. Cu deficiențe de nutrienți de orice tip, este mult mai ușor să aveți dificultăți cu sănătatea și creșterea copilului.

    Prin urmare, pentru a se asigura, majoritatea părinților decid să se bazeze pe vitamine sub forma unui supliment alimentar. Nu este nimic în neregulă cu asta, atâta timp cât o faci bine.

    O greșeală obișnuită este supraîncărcarea corpului copilului cu multivitamine, care sunt extrem de inutile în primele etape ale vieții. Există foarte puțini copii cu probleme grave ale sistemului imunitar care au de fapt nevoie de amestecuri complexe de vitamine.

    Dacă intenționați să dați vitamine micuților dvs., este important să știți exact de ce suplimente are nevoie copilul dumneavoastră. Prin urmare, consultați întotdeauna un medic înainte de a cumpăra orice supliment alimentar.

    Un studiu realizat în America cu privire la necesitatea copiilor pentru suplimente ne oferă un ghid despre vitaminele care sunt cele mai necesare la diferite vârste. De exemplu, cantitatea de calciu pe care ar trebui să o ia copiii cu vârste cuprinse între unu și trei ani este de 700 de miligrame, iar cei peste 8 ani ar trebui să ia 1.000 de miligrame. În general, necesitatea majorității vitaminelor crește odată cu vârsta copilului, dar, de exemplu, aportul recomandat de vitamina D este același pentru fiecare vârstă de dezvoltare - 15 mg. Vitaminele B sunt cele mai necesare în timpul adolescenței copiilor, urmate de vitamina A și vitamina C.