Vocea ne trădează adevărata epocă, la fel ca și gâturile, brațele și ochii noștri.

tânără-sănătate

Frumusețea și forța timbrului depind de setarea aparatului vocal și de starea conexiunilor vocale.

Odată cu vârsta, corzile vocale slăbesc, se contractă și se formează noduli care le împiedică să se unească complet. Vocea slăbește și începe să tremure, devine răgușită, raza de acțiune este scurtată. Rata „îmbătrânirii” depinde de multe lucruri: genă, stres, stil de viață. Cu toate acestea, există câteva modalități de a începe să vă confundați din nou cu fiica dvs. la telefon.

Fitness de diafragmă

Cel mai simplu mod de a începe să vă puneți în scenă vocea este cu ajutorul unui medic - un foniatru sau un logoped. Cu exerciții speciale veți învăța să respirați corect cu diafragma, să porniți rezonatoarele, să vă măriți raza de acțiune. Trebuie să îți urmezi postura. Respirația depinde de aceasta și acest lucru înseamnă înălțimea, puritatea și precizia sunetului. În plus, exercițiile fizice ajută la o dicție adecvată. Rezultatele vor fi observate peste o lună. Exercițiile fizice regulate vă ajută să vă mențineți vocea tânără pe tot parcursul vieții.

Geme în loc de cântece

Dacă antrenamentul foniatric regulat nu este suficient, puteți recurge la câteva trucuri.

* Dimineața, încercați să nu strângeți corzile vocale. Nu striga, nici măcar nu vorbi tare, vocea are nevoie de timp pentru a se „trezi”. Începeți să fredonați, de exemplu, în timp ce faceți un duș, fredonați o melodie fără să deschideți gura.

* Vorbirea monotonă nu afectează bine timbrul vocii. Conexiunile se uzează mai puțin dacă sunete diferite modulații în voce. Faceți acest exercițiu în fiecare zi: stați în fața unei oglinzi, expirați, apoi inspirați și pronunțați sunetele: „și, este, a, oh, y”. Fiecare sunet ar trebui să fie rostit până când nu mai ai respirație.

Apelul hormonilor

Dacă tonul vocii se schimbă brusc, vizitați un endocrinolog și asigurați-vă că totul este în regulă cu fundalul hormonal. Modificările vocale pot fi asociate cu boli tiroidiene, precum și cu utilizarea medicamentelor hormonale și a contraceptivelor orale.

Câteva trucuri

- Relaxați-vă și țineți capul în poziție verticală. Încercați să faceți un ușor gemut cu litera „m”. Sunetul ar trebui să treacă liber prin gât. Apoi încercați mai sus, cu buzele ușor mai libere. Adăugați la consoana „m” și vocalele „a, a, o, y, f și„.

- Mâncarea este, de asemenea, importantă pentru timbrul vocii. Includeți în meniu produse care conțin vitaminele B și C (în special boabe de grâu, tărâțe, ficat, carne de vită, orez, ouă, ardei roșu, șolduri, varză, conopidă, portocale, spanac și cartofi).

- Faptul că cântăreții profesioniști beau ouă crude este absolut justificat. Dar dacă nu sună foarte apetisant, puteți face milkshake-uri cu suc proaspăt de morcovi.

O schimbare completă

Pentru cei care abia așteaptă un antrenament vocal lung, există o altă metodă - chirurgia plastică. Această manipulare este realizată prin două metode. Prima opțiune este principiul introducerii diferitelor ingrediente: un gel special, colagen, țesut adipos, Botox, teflon. În timpul manipulării conexiunile devin mai masive, timbrul - mai mic. Prin urmare, procedura se aplică bărbaților care visează la o voce masculină, dar în niciun caz femeilor, cu excepția operației de realocare a sexului. Cu toate acestea, trebuie să știți că unele dintre substanțele de întinerire - Botox sau colagen, se descompun în timp, astfel încât efectul este temporar.

A doua variantă a chirurgiei plastice face vocea mai puternică: cu ajutorul diferitelor manipulări conexiunile sunt „strânse” și timbrul devine mai înalt, mai subțire și întinerit.

Înainte de aceste operații, fiecare chirurg prescrie o consultație cu un psiholog. Practica a arătat că în 90% din cazurile de dorință pentru o schimbare completă a vocii sau a aspectului există motive psihologice.

5 reguli pentru o voce frumoasă

1 Sarcina vocii trebuie să fie în conformitate cu pregătirea sa. Nu încercați să strigați peste un difuzor și nu încercați să ridicați o a doua octavă dacă nu aveți una.

2 Scapă de obicei a-și curăța gâtul prin tuse. Acest lucru duce la micro-traume ale conexiunilor, se formează noduri pe ele, care nu permit vocii să sune clar și cu forță maximă. Șoaptea în cantități mari este, de asemenea, dăunătoare.

3 În timpul unei răceli este deosebit de important să fii atent la vocea ta. Nu iesi in frig cand esti cald. Folosiți un umidificator.

4 Nu exagerați cu băuturile carbogazoase, alcool, nuci, semințe, cafea, alimente prăjite, grase, prăjite și sărate. Uită de fumat.

5 Este extrem de nociv să vorbim după o masă copioasă. Diafragma în acest moment este „concentrată” pe stomac, respirația se întrerupe și cresc șansele de a deteriora ligamentele.