hipocrate

  • Joaca
  • pauză
  • Stop
  • mut
  • dezactivează sunetul
  • volum maxim

Pentru a înțelege cum să mâncați o dietă echilibrată fără foamete și diete epuizante, ne-am adresat nutriționistului Hipocrate Papadimitrakos, care a explicat că nutriția adecvată nu ar trebui să devină un test pentru oameni.

A fi supraponderal este cauza multor boli, iar stresul, potrivit lui Hipocrate Papadimitrakos, nu este un lucru rău. Acesta este modul în care corpul nostru se mobilizează pentru a se adapta mediului, fie el fizic sau psihologic. Problema este că experimentăm stresul în fiecare zi și nu există nicio modalitate de a-l evita.

"Dacă stresul este cauza supraponderalității, atunci suntem condamnați, deoarece nu există nicio modalitate de a scăpa de stres, vom fi în această situație pentru tot restul vieții noastre"., a subliniat Hipocrate Papadimitrakos.

El a adăugat că supraponderalitatea are încă începuturile de stres, iar motivul este schimbarea constantă a vieții noastre de zi cu zi, la care dieta noastră trebuie să se adapteze.

Nutriționistul a explicat că postul este o modalitate garantată pentru cineva de a slăbi, dar acest lucru nu oferă o soluție durabilă. Trebuie să poți schimba unele lucruri în dieta ta, dar este mai important pentru toată lumea să găsească o dietă care să nu le provoace probleme. Dacă plecăm de la faptul că nu menținem greutatea normală, atunci cel mai probabil există ceva anormal în dieta noastră.

Mâncarea normală, nu doar dieta, este modalitatea de a slăbi.

Aceasta înseamnă să mănânci regulat, cu alimente de calitate, să nu exagerezi și, bineînțeles, să mănânci sănătos ar trebui să fie normal și echilibrat atât pentru fizicul nostru, cât și pentru psihicul nostru.

"Nu pot accepta o dietă sănătoasă care să-mi creeze tensiune și stres. Este din cauza hranei insuficiente, a programului sau a galopului în căutarea celor mai ciudate produse?", a adăugat Hipocrate Papadimitrakos.

Mai multe sfaturi practice care ne-ar ajuta să luptăm împotriva supraponderalității, dar și să ne simțim bine în pielea noastră - asculta din conversația lui Katya Vasileva cu nutriționistul Ipokratis Papadimitrakos.